試験シーズン中の心理と健康の問題について議論した心理・技能コンサルタントのヴー・ティエン・トアン氏は、12年生の大半が睡眠不足、運動不足、眠気覚ましのためのコーヒーやソフトドリンクの過剰摂取など、よくある「病気」に苦しんでいると述べた。
家族間でのコミュニケーションを増やし、共感を育むことで、候補者はより安心できるようになります。
心理コンサルタントによると、受験者は試験に対してよりオープンで寛容な心を持つ必要があるとのことです。2024年度高校卒業試験まで残りわずか2日となった今、安定した精神状態と健康を維持することが非常に重要です。完璧主義者は、不安やストレスに何倍も陥りやすい傾向があります。
試験日が迫ると「締め切りに追われる」のは良い解決策ではありません。十分な睡眠を取り、栄養のある食事を摂りましょう。時にはスポーツ活動に参加して「趣向」を変えるのも良いでしょう。
「受験者は友人や親戚とコミュニケーションを取る必要があります。部屋に閉じこもって勉強するのはやめましょう。コミュニケーションや雑談はストレス解消に役立ち、『エネルギーを充電する』素晴らしい方法です」と心理コンサルタントのヴー・ティエン・トアン氏は強調しました。
明日午後（6月26日）、全国100万人の受験者が試験会場に出向き、試験登録手続きを完了します。
心理コンサルタントのダオ・レ・ホア・アン博士は、試験日が近づくにつれて、受験生は「勉強が足りない」「まだ補うべき知識がたくさんある」といった不安に襲われ、不安な気持ちに陥りやすいと述べています。これは受験生に共通する心理であり、誰も避けることはできません。しかし、受験生は自らをコントロールし、最高の「ピークパフォーマンス」を発揮することができます。
「親は子どもに付き添い、十分な睡眠と食事をとるよう気を配り、注意を促すべきです。同時に、早起きを習慣づけて、体が体内時計に慣れるように促しましょう。そうすれば、試験当日に体が疲れたり、集中力が欠如したりすることもありません」とホア・アン博士は提案しました。
さらに、親は子どもへの信頼と信念を示す必要があります。これは、子どもが安心感を持ち、プレッシャーを感じることなく、学習への努力を親に認められるための「黄金の鍵」です。
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出典: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm
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