Gアワー前の受験生向け心理学「黄金の鍵」

試験シーズン中の心理と健康の問題について議論した心理・技能コンサルタントのヴー・ティエン・トアン氏は、高校3年生のほとんどが睡眠不足、運動不足、眠気覚ましのためのコーヒーやソフトドリンクの過剰摂取など、よくある「病気」に苦しんでいると述べた。

家族間でのコミュニケーションを増やし、共感を育むことで、候補者はより安心できるようになります。

心理コンサルタントによると、受験者は試験に対してもっとオープンで自由な考え方を持つ必要があるそうです。 2024年度高校卒業試験まで残り2日となりました。この段階では、良好な精神的健康と体力を維持することが非常に重要です。完璧主義者は不安やストレスに何倍も悩まされる傾向があります。

試験日が近づくにつれて「締め切りに間に合わせる」のは良い解決策ではありません。代わりに、十分な睡眠をとり、栄養のある食べ物を摂取する必要があります。時々 スポーツ活動に参加して「趣味」を変えてみましょう。

「受験生は友人や親戚とコミュニケーションを取る必要があります。部屋に閉じこもって勉強するのはやめましょう。コミュニケーションやおしゃべりはストレス解消やエネルギーチャージに効果的です」と心理コンサルタントのヴー・ティエン・トアン氏は強調した。

明日の午後（6月26日）、全国100万人の受験者が試験会場に出向き、試験登録手続きを完了します。

心理コンサルタントのダオ・レ・ホア・アン博士は、試験日が近づくにつれて、受験生は十分に勉強していないのではないか、学ぶべき知識がまだたくさんあるのではないかという不安に陥りやすいと述べています。これは受験生に共通する考え方なので、誰もそれを避けることはできません。しかし、受験者は自分自身をコントロールし、調整することで最高の「最高のパフォーマンス」を達成することができます。

「親は子どもに付き添い、十分な睡眠と食事をとるよう気を配り、注意を促すべきです。同時に、早起きを習慣づけて、体が体内時計に慣れるように促しましょう。そうすれば、試験当日に体が疲れたり、集中力が途切れたりすることもありません」とホア・アン博士は提案しました。

さらに、親も子供に対して信頼と信仰を示す必要があります。これは、子どもたちが安心し、プレッシャーを感じず、学習の努力が親に認められるための「黄金の鍵」です。

出典: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm