早朝、空腹時にお茶を飲む習慣について専門家は何と言っていますか?

多くの人は早朝にお茶を飲む習慣があります。しかし、 Times Now News （インド）によると、一杯のお茶で一日を始めると良いことよりも悪いことの方が多いということをご存知でしたか。

なぜ？ここで専門家が、酸性化と脱水を引き起こす理由を説明します。

多くの人は早朝にお茶を飲む習慣があります。しかし、一杯のお茶で一日を始めると、良いことよりも悪いことの方が多いということをご存知でしたか?

お茶はおいしくて心を落ち着かせる飲み物かもしれないが、カフェインが含まれている。カフェインは刺激物で、身体に影響を及ぼす可能性がある、とインドの著名な栄養士、ヴィディ・チャウラ氏は説明する。

チャウラ氏は、早朝空腹時にお茶を飲むことの潜在的な悪影響について、次のように指摘している。

胃酸の分泌増加、胃の炎症

朝、空腹時にお茶やその他のカフェイン入り飲料を飲むと、胃酸が増加し、消化不良を起こす可能性があります。これは、お茶に含まれるカフェインが胃酸の分泌を刺激し、胃の内壁を刺激して不快感、膨満感、吐き気を引き起こす可能性があるためです。

コルチゾールホルモンの産生を減らす

さらに、早朝にお茶を飲むと、体内でのコルチゾールの自然な生成が妨げられる可能性があります。チャウラ氏によると、コルチゾールは睡眠と覚醒のサイクルを調整し、一日を通してエネルギーを供給するホルモンです。

早朝にカフェインを摂取すると、体内のコルチゾール生成能力が妨げられ、一日中疲労感やだるさを感じることになります。

脱水

お茶には利尿作用があり、特に一晩中水分を摂取せずに過ごしたために体がすでに脱水状態になっている朝に、脱水症状を引き起こす可能性があります。

お茶に含まれるカフェインは胃酸の分泌を刺激し、胃の内壁を刺激して不快感、膨満感、吐き気を引き起こす可能性があります。

栄養吸収を妨げる

お茶にはタンニンが含まれており、鉄分やカルシウムなどのミネラルと結合して、体がそれらを吸収しにくくします。

歯を損傷する

お茶には天然の酸が含まれており、特に大量に、あるいは長期間にわたって摂取すると、歯のエナメル質を侵食する可能性があります。

タイムズ・ナウ・ニュースによると、インドで栄養に関する本のベストセラー著者であり、有名な栄養士のプージャ・マキジャ氏によると、お茶を飲むのに最適な時間は朝食後の午前中で、この時間から代謝がスムーズに働き始めるとのことだ。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-thoi-quen-uong-tra-vao-sang-som-khi-bung-doi-185230430135625842.htm