専門家：コーヒーを次のように飲むと、効果が2倍になります

コーヒーの好みは人それぞれですが、専門家は、朝のコーヒーに少し手を加えることで、より多くのメリットを得られることを推奨しています。

朝のコーヒーに、覚醒効果を高める成分が一つあります。専門家によると、この組み合わせは効果的だそうです。

インドを拠点とする登録栄養士で糖尿病教育者のカニカ・マルホトラ氏によると、コーヒーに無糖のココアパウダーを加えると、特に糖尿病を患っている人にとって、覚醒度を高める効果があるそうです。糖尿病患者にとって、無糖のココアパウダーは砂糖が添加されていないため、最適な選択肢です。

コーヒーの好みは人それぞれです。

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実際、インディアン・エクスプレス紙によると、マルホトラ氏は、ココアに含まれるフラバノールが体内のインスリンの利用を良くするのに役立つ可能性があると説明している。これは血糖値を安定させるのに重要だという。

コーヒーとココアはどちらも代謝に良い効果をもたらします。

インドのCKビルラ病院のナランダー・シングラ博士は、次のように語っています。「コーヒーとココアはどちらも、代謝、認知、気分に良い影響を与える化合物が豊富に含まれています。」

ココアパウダーには代謝を促進し体重管理を助けるポリフェノールが含まれており、コーヒーに含まれるカフェインはさらに代謝を速め、脂肪燃焼を促進します。

無糖ココアパウダー小さじ1杯をコーヒーに入れてかき混ぜるだけでお召し上がりいただけます。

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ココアには抗酸化作用を持つフラバノールが豊富に含まれており、脳機能をサポートし、気分を良くしてくれます。コーヒーと混ぜると、その効果が倍増するとマルホトラ氏は言います。

コーヒーに無糖ココアパウダーを小さじ1杯混ぜるだけです。より有益なフラボノイドを含む天然ココアを選ぶのがおすすめです。砂糖、加糖練乳、生クリームは入れないでください。少量の無糖牛乳か無糖の代替品をお試しください。インディアン・エクスプレス紙によると、マルホトラ氏は朝のコーヒーをよりヘルシーにする簡単な方法を紹介しています。

出典: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm