MacBook を含むほとんどのコンピューターには、使用されていないときにスリープ、休止状態、オフの 3 つの低電力状態があります。
スリープモードでは、ノートパソコンはプロセッサ、ハードドライブ、画面などのコンポーネントを自動的にオフにします。ただし、作業中のデータはRAMに保存されるため、キーボード、タッチパッド、または外付けマウスを操作してすぐに作業を再開できます。
MacBook をシャットダウンせずに長時間放置しても大丈夫でしょうか?
一方、休止状態モードは少し異なります。休止状態では現在行っている作業をすべて保存してから電源をオフにするため、データに影響を与えることなくバッテリーを取り外すことができます。
2020年モデルのMacBook Air M1は、スリープ時の消費電力は約0.21Wです。毎晩10時間スリープモードにした場合、年間消費電力は約0.77kWh（1キロワット時未満）です。つまり、MacBookをスリープモードにしておくとバッテリー消費はありますが、ごくわずかです。
また、MacBookを定期的に使用する場合（通常は夜に8時間寝て、朝に再び電源を入れるなど）、頻繁にシャットダウンする必要はありません。週に1回、または長期間（例えば3～4日以上）MacBookを使用しない場合にのみシャットダウンしてください。
MacBook をスリープ状態にするほうがよいですか、それとも完全に電源をオフにするほうがよいですか?
どちらが優れているかを比較するには、使用の観点から検討する必要があります。
コンピュータを頻繁に使用する場合（夜間のスリープ状態を含む）、スリープモードを使用することをお勧めします。実際、コンピュータの電源をオフにしてから再びオンにすると、MacBookがシステムプログラムを再起動する必要があり、以前使用したファイルやプログラムを再度開く必要があるため、バッテリーの消費量が増え、時間がかかります。
しかし、M1 チップを搭載した MacBook をお持ちの場合、実質的には同じなので、シャットダウンやスリープ状態にすることはもはや重要ではありません。すべてが Apple によって違いがない程度まで完璧に微調整されています。
MacBook を長時間オンのままにしておくと有害でしょうか?
パソコンを使い続けるほど、より多くのアプリケーションが実行されるようになり、目に見えないバックグラウンドプロセスも増えていきます。これによりRAMのボトルネックが発生し、特に古いMacBookではパフォーマンスがわずかに低下します。
そのため、パフォーマンスを最適化するには、アプリケーションを終了して再起動し、ブラウザのタブをいくつか閉じてからMacBookを再起動（またはシャットダウンして再度開く）してください。これによりRAMが解放され、中断されたプロセスや障害が発生したプロセスを再開できるようになります。
つまり、週に 1 回はコンピューターを完全にシャットダウンする必要があります。そうすることで、技術的なエラーや技術的な問題の解決に役立ちます。
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