テクノロジー：ユーザーの時間管理を支援することから「盗む」ことまで

テクノロジーは、仕事のリマインダーから勉強、娯楽まで、人々の生活をより効率的に整えるのに役立ちます。しかし、その便利さゆえに、多くの人が自分の時間をコントロールできなくなっています。

多くの人のスクリーンタイムはエンターテイメントコンテンツに占められている

調査によると、ベトナムの若者の72%以上が、特に目的もなく1日3時間以上携帯電話でネットサーフィンをしていると認めています。

この数字は大きな疑問を提起する。かつては時間管理の「完璧なアシスタント」と称賛されていたテクノロジーが、静かに人生の貴重な瞬間を盗む泥棒になりつつあるのではないか？

テクノロジーが味方になるとき

テクノロジーが時間管理にもたらすプラスの力は否定できません。コンパクトなスマートフォンがあれば、スマートアプリを使って仕事のスケジュールを確認したり、リマインダーを設定したり、時間通りに運動したりすることも可能です。

Google カレンダー、Notion、Trello などのプラットフォームは、何百万人もの人々が勉強や仕事を秩序正しく計画し、毎分を最適化するのに役立っています。

若者、特にZ世代にとって、テクノロジーはいつでもどこでも学習するための鍵でもあります。Duolingoで外国語を学んだり、CourseraやUdemyでソフトスキルを練習したり。忙しいスケジュールの中でストレスを管理し、リフレッシュするのに役立つHeadspaceのような「デジタル瞑想」アプリも言うまでもありません。

沈黙の「泥棒」

こうした肯定的な側面とともに、憂慮すべき現実もあります。テクノロジーは静かに、そして抗いがたいほどに人々の時間を奪っているのです。

平均すると、ベトナム人は1日80回以上携帯電話を開いていますが、その主な目的は仕事ではなく、ソーシャルネットワークを閲覧したり、短いビデオを視聴したり、娯楽としてゲームをしたりすることです。

TikTok、Facebook Reels、YouTube Shorts などのプラットフォームでは、無限にスクロールする仕組みにより、ユーザーは無限の量のコンテンツに簡単に迷ってしまいます。

当初15分の娯楽として計画していたものが、気づかないうちに1時間にまで膨れ上がってしまうことがあります。通知を頻繁に確認したり、メッセージに返信したり、ソーシャルメディアを更新したりすると、「偽りの忙しさ」を感じ、脳は自分が生産的だと錯覚してしまいますが、実際には本当に重要なことは何もしていないのです。

「時間管理」が戦いになるとき

懸念されるのは、誰もがこのマイナス面を認識しているわけではないことです。調査によると、回答者の60%以上が、デバイスに長時間費やすことで「デジタルバーンアウト」を経験したことがあるものの、「FOMO（取り残されることへの恐怖）」のためになかなかやめられないと回答しています。

専門家によると、テクノロジーが本当に効果的な時間管理ツールになるためには、ユーザーが明確な境界線を設定する必要があるという。不要な通知をオフにしたり、アプリを使用してソーシャルメディアの使用を制限したり、あるいは「テクノロジーフリーの日」を設けて自分のバランスを整えたりする必要がある。

テクノロジーは必ずしも良いものでも悪いものでもありません。重要なのは、それをどのように使うかです。スマートフォンがどこにでも存在し、アプリが私たちの注意を引きつけるように設計されている世界では、時間管理はもはや単なる計画の問題ではなく、正気を試すものとなっています。

おそらく今必要なのは、別のツールではなく、時間が本当に自分のものになるように制限を設けることを学ぶことです。

主人か、それとも導かれる者か？

テクノロジーは諸刃の剣であり、私たちの生活を効率化させることも、悪循環に陥らせることもできます。重要なのは、誰がそのハンドルを握っているかです。

単一のインテリジェンス

出典: https://tuoitre.vn/cong-nghe-tu-giup-quan-ly-den-danh-cap-thoi-gian-nguoi-dung-20250618001721633.htm