肌の救世主となるお茶のリスト

緑茶を定期的に飲むと、肌を滑らかでしなやかに保つのに役立ちます。 （出典：longevity.technology）

ハイビスカスティー

ハイビスカスティーにはビタミン C が豊富に含まれており、フリーラジカルと戦い、コラーゲンの構造を維持し、コラーゲンの生成を刺激するのに役立ちます。このタイプのお茶にはカフェインが含まれていないため、睡眠に影響を与えないという利点もあります。

パーソナルトレーナー兼栄養士のメアリー・サバットは、これらのドリンクは「砂糖を加えなくても自然な甘さと酸味がある」と称賛し、オメガ3脂肪酸と天然アルファヒドロキシ酸（AHA）を含んでいると述べている。どちらも、輝くみずみずしい肌に効果的だ。

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このお茶を定期的に飲むと肝臓を冷やす効果もあり、肌の美化やニキビ予防にも役立ちます。

緑茶

「緑茶を毎日のスキンケアに加えることは、炎症を軽減し、肌の自然な修復プロセスを助ける抗酸化物質で肌をサポートする素晴らしい方法です」と皮膚科医のエラム・N・イリヤス医師は説明します。

この専門家は、緑茶にはEGCGが多く含まれており、皮膚の色素沈着に関与する酵素であるチロシナーゼを阻害し、明るい白い肌を保ち、シミを防ぐことが証明されていると述べた。

EGCG は、コラーゲンとエラスチンの破壊を防ぎ、皮膚の下の血液循環を改善し、酸化を抑え、皮膚の老化の兆候を大幅に遅らせる効果もあります。

さらに、緑茶を飲むと、皮膚の日焼けによるダメージの兆候も軽減される可能性があります。ただし、睡眠の質に影響を与えないように、お茶に砂糖やミルクを入れるのは控え、適度に飲むようにしてください。

ジンジャーティー

栄養士のトリスタ・ベスト氏は、ショウガに含まれる化合物は強力な抗酸化作用を生み出し、フリーラジカルによる細胞損傷を軽減するのに役立つと述べている。「ショウガにはジンゲロールとショウガオールと呼ばれる化合物が含まれているため、独特の抗炎症作用があります。」

これらの化合物は免疫力を高め、血液循環を改善し、酸化ストレスによる皮膚への有害な影響を軽減し、それによってコラーゲンの損失速度を遅くし、皮膚の老化を遅らせます。

朝に生姜茶を飲む習慣は、体を温め、新陳代謝を促進し、健康的な消化を改善するのに役立ちます。お茶を飲むだけでなく、生姜をレシピに加えて全体的な健康を促進することもできます。

出典: https://baoquocte.vn/diem-danh-cac-loai-tra-la-cuu-tinh-cua-lan-da-312538.html