健康ニュースで新しい一日：若者の脳卒中増加の原因

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 足の震えは欠陥か病気か？；血圧を効果的に下げるために定期的に摂取すべき3つの食品；鉄分不足を警告する症状…

若者の脳卒中増加の意外な理由が判明

世界的に15～39歳の年齢層における虚血性脳卒中の発生率が驚くべき増加を見せていることから、その原因を解明するために一連の研究が行われています。

学術誌「eJHaem」に掲載された新たな研究で、科学者らは若者の虚血性脳卒中のリスクを大幅に高める意外だが重要な原因を発見した。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nguyên nhân làm tăng đột quỵ ở người trẻ - Ảnh 1. — 世界的に15～39歳の年齢層における虚血性脳卒中の発症率が驚くほど増加しています。

鉄欠乏性貧血は、世界で最も一般的な貧血です。体内に赤血球の生成に必要な鉄分が不足しているときに起こります。

さらに、脳卒中の 10 ～ 15% は、鉄欠乏性貧血に最もかかりやすい年齢層である 18 ～ 50 歳の人に発生すると推定されています。

シンシナティ大学、クリーブランド大学病院、ヒューストン・メソジスト病院（米国）の研究者らは、米国の300以上の病院から集められた15～50歳の2,100万人以上の参加者の健康データを分析した。

参加者のうち36,989人が虚血性脳卒中の病歴を持っていた。

結果、鉄欠乏性貧血は若年成人の虚血性脳卒中のリスクを大幅に増加させることが判明した。

特に、脳卒中を経験した人では、鉄欠乏性貧血の発生率が驚くほど高く、脳卒中を経験していない人に比べて5倍も高くなります。この記事の次回の内容は、5月24日に健康ページに掲載されます。

血圧を効果的に下げるために定期的に食べるべき3つの料理

高血圧は心臓病、脳卒中、腎不全の主な原因です。世界保健機関（WHO）は、高血圧をコントロールするために、生活習慣、特に食生活の改善を推奨しています。

高血圧が初期段階であっても、生活習慣の改善によって薬を使わずに症状を改善できます。塩分制限、運動量の増加、減量に加え、いくつかの自然食品も血圧を効果的にコントロールするのに役立ちます。

- Ảnh 2. — ダークチョコレートとリンゴには血圧を下げるのに役立つ抗酸化物質が含まれています。

定期的に摂取すると高血圧の抑制に役立つスーパーフードには以下のものがあります。

ダークチョコレート。ダークチョコレートは、美味しくて心臓に良い食品の一つです。研究によると、ココアに含まれるフラボノイド系の抗酸化物質は血管を拡張させ、血圧を自然に下げる効果があることが分かっています。

BMC Medicine誌に掲載された20件の研究のメタ分析によると、ダークチョコレートを定期的に摂取すると収縮期血圧と拡張期血圧が平均2～3mmHg低下することが判明しました。

お茶。お茶、特に緑茶と紅茶は、血管機能を改善し血圧を下げる可能性のある抗酸化物質の一種であるポリフェノールが豊富に含まれています。『 Journal of Nutrition』誌に掲載された研究では、緑茶を12週間定期的に摂取すると、収縮期血圧が約2.6mmHg、拡張期血圧が約2.2mmHg低下することが示されました。

お茶は血圧を下げるだけでなく、「悪玉」LDLコレステロールを減らし、「善玉」HDLコレステロールを増やし、血管内皮機能を改善する効果もあります。この効果を最大限に引き出すには、砂糖や練乳を加えず、純粋なお茶を飲むようにしましょう。この記事の次回の内容は、5月24日に健康ページに掲載されます。

体内の鉄分が不足していることを示す症状

鉄欠乏症は、世界で最も一般的な微量栄養素欠乏症の一つです。治療せずに放置すると、睡眠の質の低下、集中力の低下、精神衛生上の問題を引き起こす可能性があります。

鉄欠乏症の症状といえば、単に疲労感や顔色の蒼白だと考える人が多いでしょう。しかし、あまり知られていない兆候として、特に夜間に脚や腕に感じるチクチク感や針で刺されたような感覚があります。これは、脳内の鉄分不足に関連する神経疾患であるレストレスレッグス症候群の症状である可能性があります。

鉄は、体全体に酸素を運ぶ赤血球中のタンパク質分子であるヘモグロビンの生成に必要なミネラルとして広く知られています。また、中枢神経系の機能にも重要な役割を果たしています。

研究によると、鉄は気分、集中力、運動制御に関わる神経伝達物質であるドーパミンの合成に不可欠であることがわかっています。

レストレスレッグス症候群は、特に夜間に、不快なチクチクする感覚や脚を動かしたい衝動を特徴とする疾患です。Journal of Clinical Sleep Medicineに掲載された研究によると、レストレスレッグス症候群の患者の40%以上で、鉄を貯蔵するタンパク質であるフェリチン値が正常範囲を下回っていることが明らかになりました。さらに、鉄欠乏症は睡眠障害、認知能力の低下、集中力の低下、不安、軽度のうつ病を引き起こす可能性があります。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguyen-nhan-lam-tang-dot-quy-o-nguoi-tre-185250523234805489.htm