健康ニュースで新しい一日：若者の脳卒中増加の原因

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 足の震えは欠陥か病気か？血圧を効果的に下げるために定期的に食べるべき3つの料理;体内の鉄分が不足していることを警告する症状…

若者の脳卒中増加の意外な理由が判明

世界的に15～39歳の年齢層における虚血性脳卒中の発生率が驚くべき増加を見せていることから、その原因を解明するために一連の研究が行われています。

学術誌「eJHaem」に掲載された新たな研究で、科学者らは若者の虚血性脳卒中のリスクを大幅に高める意外だが重要な原因を発見した。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nguyên nhân làm tăng đột quỵ ở người trẻ - Ảnh 1. — 世界的に15～39歳の年齢層における虚血性脳卒中の発症率が驚くほど増加しています。

虚血は世界中で最も一般的な貧血です。この症状は体内の鉄分が不足しているときに発生し、赤血球の生成をサポートするのに十分な鉄分の蓄えがないことを意味します。

さらに、脳卒中の 10 ～ 15% は、鉄欠乏性貧血に最もかかりやすい年齢層である 18 ～ 50 歳の人に発生すると推定されています。

シンシナティ大学、クリーブランド大学病院、ヒューストン・メソジスト病院（米国）の研究者らは、米国の300以上の病院から集められた15～50歳の2,100万人以上の参加者の健康データを分析した。

参加者のうち36,989人が虚血性脳卒中の病歴を持っていた。

結果、鉄欠乏性貧血は若年成人の虚血性脳卒中のリスクを大幅に増加させることが判明した。

特に、脳卒中を経験した人では、鉄欠乏性貧血の発生率が驚くほど高く、脳卒中を経験していない人よりも 5 倍高くなります。この記事の次の部分は5月24日に健康ページに掲載されます。

血圧を効果的に下げるために定期的に食べるべき3つの料理

高血圧は心臓病、脳卒中、腎不全の主な原因です。世界保健機構（WHO）は、生活習慣、特に食生活の変化が高血圧のコントロールに役立つと推奨しています。

高血圧がまだ初期段階の場合でも、生活習慣を変えることで薬を使わずに症状を改善できます。塩分を制限し、運動量を増やし、体重を減らすことに加えて、いくつかの天然食品も血圧を効果的に調節するのに役立ちます。

- Ảnh 2. — ダークチョコレートとリンゴには血圧を下げるのに役立つ抗酸化物質が含まれています。

定期的に摂取すると高血圧の抑制に役立つスーパーフードには以下のものがあります。

ダークチョコレート。ダークチョコレートは、美味しくて心臓にも良い食品の一つです。多くの研究により、ココアに含まれるフラボノイド抗酸化物質には血管を拡張する作用があり、それによって血圧が自然に下がることが示されています。

BMC Medicine誌に掲載された20件の研究のメタ分析によると、ダークチョコレートを定期的に摂取すると収縮期血圧と拡張期血圧が平均2～3mmHg低下することが判明しました。

お茶。お茶、特に緑茶と紅茶には、血管機能を改善し血圧を下げるのに役立つ抗酸化化合物のグループであるポリフェノールが豊富に含まれています。『 Journal of Nutrition 』に掲載された研究によると、緑茶を12週間定期的に飲むと収縮期血圧が約2.6 mmHg、拡張期血圧が約2.2 mmHg低下する効果があるそうです。

お茶は血圧を下げるだけでなく、「悪玉」LDLコレステロールを減らし、「善玉」HDLコレステロールを増やし、血管内皮機能を改善するのにも役立ちます。この効果を最大限に得るには、砂糖や練乳を加えずに、お茶をそのまま飲んでください。この記事の次回の内容は5月24日に健康ページに掲載されます。

体内の鉄分が不足していることを示す症状

鉄欠乏症は世界で最も一般的な微量栄養素欠乏症の 1 つです。鉄欠乏症は、すぐに治療しないと睡眠の質の低下、集中力の低下、精神衛生への影響を引き起こす可能性があります。

多くの人は、鉄欠乏症の症状は単に疲労感や皮膚の青白さだと考えています。しかし、あまり知られていない兆候があります。それは、特に夜間に、足や腕にチクチクする感じや針で刺されたような感覚が起こることです。これは、脳内の鉄分濃度の低下に関連する神経障害であるむずむず脚症候群の兆候である可能性があります。

鉄は、体全体に酸素を運ぶ赤血球内のタンパク質分子であるヘモグロビンの生成に必要なミネラルとしてよく知られています。それだけでなく、鉄は中枢神経系の機能においても重要な役割を果たします。

研究によると、鉄は気分、集中力、運動制御に関わる神経伝達物質であるドーパミンの合成に不可欠であることがわかっています。

むずむず脚症候群は、特に夜間に、脚に不快感やチクチクする感覚、または脚を動かしたい衝動を感じる症状を特徴とする疾患です。臨床睡眠医学ジャーナルに掲載された研究によると、むずむず脚症候群の患者の40％以上が、鉄分を蓄えるタンパク質であるフェリチンの値が正常より低いことがわかった。さらに、鉄欠乏症は睡眠障害、認知能力の低下、集中力の低下、不安、軽度のうつ病を引き起こすこともあります。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguyen-nhan-lam-tang-dot-quy-o-nguoi-tre-185250523234805489.htm