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| 若者の脳卒中件数が増加しています。（出典： Healthline） |
脳卒中は高齢者にのみ起こると多くの人がまだ信じているが、現実は驚くべき傾向を示している。脳卒中と慢性疾患は急速に「若返り」つつあるのだ。
科学誌「Nutrients」に最近掲載された大規模研究によると、 世界中の若者の大多数が不健康な生活習慣を維持しており、それが心臓血管疾患、糖尿病、特に脳卒中などの深刻な病気のリスクを高める主な要因となっている。
南オーストラリア大学の科学者らが実施したこの調査は、南北アメリカ、 西太平洋、東地中海、アフリカ、東南アジアの5つの地域、73カ国に住む12歳から17歳までの29万3000人以上の青少年を対象に実施されました。専門家らは、活動レベル、食事、スクリーンタイム、生活習慣といったライフスタイル要因を評価し、驚くべき数値を発見しました。85%が最低限の身体活動レベルを達成しておらず、80%が推奨量の果物と野菜を摂取しておらず、50%がファストフードを定期的に摂取し、39%がソフトドリンクや甘い飲み物を過剰に摂取し、32%が毎日スクリーンの前で過ごす時間が長すぎるという結果でした。
合計すると、92.5% を超える青少年が 2 つ以上の不健康な行動をとっていました。そのうち、30% は 2 つの行動、36.5% は 3 つの行動、21.5% は 4 つの行動、4.5% は 5 つの危険な行動すべてをとっていました。
脳卒中はもはや老年病ではない
「思春期は長期的な健康の基礎となる時期です。しかし、ファストフードの利便性、座りがちな生活習慣、そして携帯電話やパソコンに長時間くっついて過ごすことが、10代の若者を健康的なライフスタイルから遠ざけています」と、本研究の筆頭著者であるミン・リー博士は述べています。
これらの行動は、高血圧、肥満、インスリン抵抗性、高血中脂質といったリスク要因に寄与し、これらはすべて早期の脳卒中や心血管疾患の前兆となります。実際、25歳未満を含む若年層の脳卒中症例が増加していることを示す医療報告が増えています。
不健康なライフスタイルはなぜ遺伝よりも危険なのでしょうか?
多くの医学研究によると、不健康な生活習慣は病気の原因の最大70%を占め、遺伝的要因は約30%に過ぎません。これは、日々の生活習慣を調整することで病気を完全に予防できることを証明しており、深く考える価値のある数字です。
生活習慣病は脳卒中だけにとどまらず、心血管疾患、2 型糖尿病、肥満、メタボリックシンドローム、COPD (慢性閉塞性肺疾患)、肥満や食生活に関連する特定の癌なども含まれます。
解決策は新しいものではないが、常に効果的である
幸いなことに、多くの慢性疾患は、生活習慣を少しだけ、しかし着実に変えるだけで予防できます。身体活動を増やす: 青少年の場合は 1 日あたり少なくとも 60 分の身体活動。健康的な食事: 果物と野菜を十分に摂り、飽和脂肪を減らし、加工食品とソフトドリンクを避けます。
スクリーンタイムを制限します: 電子娯楽機器の使用時間を 1 日 2 時間以下に抑えます。十分な睡眠をとります: 10 代の若者は 1 晩に 8 ～ 10 時間。
禁煙、飲酒制限：未成年者に対しても早期予防の周知が必要です。
出典: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html
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