医師は起床直後ではなく、今すぐ歯を磨くことを推奨している

私たちの多くは朝食前に歯を磨きますが、歯科の専門家は、この習慣は私たちが思っているほど歯にとって健康的ではないと厳しく批判しています。

Express紙によると、ホワイトズ歯科クリニック（英国）のディーパ医師は、朝食前に歯を磨くことは歯に有害であり、知覚過敏や口臭の原因になることもあると警告している。

歯医者によると、歯を磨くのに最適な時間があるそうですが、驚くべきことに、起床時が最適な時間ではないそうです。

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特に歯が敏感な人は、朝食前に歯を磨くと症状が悪化する可能性があります。特に、歯磨き後すぐにホットコーヒーまたはアイスコーヒーを飲むと症状が悪化する可能性があります。

歯が敏感な人は、熱い食べ物や冷たい食べ物を食べる前に歯を磨くと、不快感が増す可能性があるとディーパ医師は説明します。

では、歯を磨くのに最適な時間はいつでしょうか?

ディーパ博士は次のようにアドバイスしています。朝食後に歯を磨くと、酸性の食べ物や飲み物による歯の損傷を防ぐことができます。朝食後に歯垢を除去すると、歯の知覚過敏、エナメル質の侵食、口臭を防ぐことができます。

ただし、朝食直後は避けてください。朝食には柑橘類のジュース、果物、酢など、酸を多く含む食べ物を摂取すると、一時的に歯のエナメル質が柔らかくなることがあります。これらの食品を食べた直後に歯を磨くと、この重要な保護層が摩耗してしまう可能性があります。

ディーパ博士は、唾液が酸を中和し歯のエナメル質を回復する時間を与えるために、朝食後約 30 分後に歯を磨くことを推奨しています。

歯を適切に磨くことは、歯垢の除去、歯の知覚過敏、エナメル質の摩耗、口臭の防止に役立ちます。

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酸性の食事をした後すぐに歯を磨くと、歯が損傷する可能性があります。唾液はまずそれらの酸を中和するのに時間が必要です。

ディーパさんはまた、朝食後に歯を磨くことは、特にコーヒーや紅茶を飲むときに、食べ残しを除去して歯の着色を減らすのにも役立つと強調しています。コーヒーなどの食べ物や飲み物は、すぐに除去しないと歯に着色することがあります。 30 分後に歯を磨くと、より明るい笑顔になります。

朝食前に歯を磨くか後に磨くかは個人の習慣によって異なります。

歯の衛生に関しては、利便性と一貫性の間で議論があります。

朝食後に歯を磨くのが理想的ですが、忙しい人にとっては必ずしもそれが可能ではないかもしれないとディーパ博士は認めています。

最後に、最も重要なのは一貫性です。フッ化物配合の歯磨き粉で1日に2回歯を磨き、毎日フロスを使い、定期的に歯科医の診察を受けてください。

ディーパ博士は次のようにアドバイスしています。「 Expressによると、朝食前か朝食後かは個人の習慣や歯の健康上のニーズによって異なりますが、可能であれば食後に歯を磨いた方が歯をよりよく保護できます。」

出典: https://thanhnien.vn/khong-phai-ngay-khi-thuc-day-bac-si-khuyen-nen-danh-rang-luc-nay-185250518225601128.htm