不安なときは、いつ心理学者に診てもらうべきでしょうか?

不安を感じることは人生においてよくあることです。例えば、就職面接や初デートを控えている時などです。Psychology Today （米国）の健康セクションによると、そのような場合、不安を感じるのは全く正常なことです。

心配しすぎて何日も眠れない場合は、医師に診察してもらいましょう。

不安は時に制御不能になり、精神科医や心理療法士によるサポートが必要になる場合があります。不安は精神疾患であり、以下のような兆候が見られます。

身体症状

不安によって腹痛、過度の発汗、頭痛、心拍数の上昇、息切れなどの身体症状が現れた場合は、医師の診察を受ける必要があります。これらの症状は、しばしば何らかの出来事を伴います。

例えば、社交的な活動に参加するたびに、胃が痛くなるほど不安になります。家を出るたびに不安で汗をかきます。見知らぬ人と電話で話すたびに、突然心臓が異常に速く鼓動します。これらはすべて、あなたの不安がもはや正常ではなく、検査が必要な兆候です。

認知症状

不安を抱えている人は、不眠症、集中力の低下、記憶障害などの症状が伴っていないか確認する必要があります。特に不眠症の場合、不安が心に長く残り、夜中に早く寝つくことが難しくなります。また、夜中に目が覚めてしまうと、不安が心に突き刺さり続け、再び眠りにつくことができなくなります。

考えすぎる

不安とは、考えすぎの状態であり、時には周囲の出来事に注意を払えなくなることもあります。この時点で、不安は生活に支障をきたし始めています。

パニック発作

パニック発作は、低血糖や心臓発作と間違われることがよくあります。過度の不安はパニック発作を引き起こす可能性があり、胸の圧迫感、心拍数の上昇、発汗、震え、息切れ、腹痛などの症状が現れます。もし本当に心臓発作を起こしている場合は、すぐに救急外来を受診する必要があります。

Psychology Todayによると、不安が一日中続くようで、日々続き、上記の症状の少なくとも 1 つを伴う場合は、精神科医または心理療法士に助けを求める必要があるとのことです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/lo-lang-khi-nao-can-di-kham-tam-ly-185231024111838945.htm