知っておくべきアルカリ性飲料のメリット

GĐXH - 水だけを飲むのではなく、以下のアルカリ性飲料リストを参考に、飲み物の種類を増やしてみてください。きっとその効果に驚かれることでしょう。

アルカリイオン水

アルカリイオン飲料水は、日本、韓国、アメリカ、中国、ベトナムなど多くの先進国で人気商品となっています。体内の過剰な酸のバランスを整え、理想的な血液pH値を7.3～7.4に保つことで、胸やけ、胃痛、膨満感、消化不良といった健康に有害な症状を最小限に抑える飲料です。

アルカリ水は、自然のアルカリ性と pH 7.0 ～ 8.0 を持ち、酸性とアルカリ性の環境のバランスをとることで、体をアルカリ性にする働きもあります。

純粋なソーダ水

ソーダ水は弱アルカリ性で、尿酸値が高い人に適しています。適度に摂取すれば、尿をアルカリ化し、尿酸結晶を溶解する作用があるため、尿酸値を下げるのに役立ちます。

沸騰したお湯を飲むのが苦手な方には、炭酸水が適しています。イラスト写真

純粋なソーダ水の利点の一つは、カロリーが非常に低いことです。余分なカロリーを摂取することなく、体重を維持するのに役立ちます。特に、沸騰したお湯を飲むのが苦手な方には、ソーダ水は最適な代替品となるでしょう。

ミネラルウォーター

ミネラルウォーターのpH値は産地によって異なりますが、通常は7.4前後です。このpH値は他の多くの飲料よりも高く、 世界中のほとんどの国で安全に飲用できると考えられています。

ハニーレモンウォーター

ハニーレモンウォーターは、体内の尿酸の排出をサポートする天然のアルカリ飲料です。爽やかで飲みやすい味わいは、免疫力を高め、自然なエネルギーを与えてくれます。

蜂蜜レモン水は痛風患者にとって非常に有益であり、健康な人が痛風を効果的に予防するのに役立ちます。

特に、このタイプの水はビタミンCが豊富で、尿酸を中和し、体内に蓄積するリスクを軽減するのに役立ちます。この作用により、ハニーレモンウォーターは痛風患者に非常に有益であり、健康な人にとっては痛風の予防に効果的です。さらに、ハニーレモンウォーターは女性に適したアンチエイジング美容飲料の一つでもあります。

しかし、レモンの酸が胃を刺激する可能性があるため、胃の問題、特に胃潰瘍のある人は、ハニーレモン水を飲む際に注意が必要です。

緑茶水

緑茶は弱アルカリ性の飲み物で、強力な抗酸化作用があることで知られています。この抗酸化作用は体内の炎症を軽減し、尿酸値を下げ、痛風のリスクがある人に利益をもたらします。

緑茶は健康に良いですが、飲みすぎるとカフェインのせいで不眠症や消化障害などの副作用を引き起こす可能性があります。

緑茶は、血圧を安定させ、血管の健康を改善する上で重要な役割を果たし、ストレスを軽減し、使用者にリラックス感をもたらします。

緑茶は健康に良いですが、飲みすぎるとカフェインのせいで不眠症や消化障害などの副作用を引き起こす可能性があります。

牛乳

植物性ミルクの中で、アーモンドミルクはpH6.9～7.6と最もアルカリ性が高く、体内のpHバランスを維持するのに役立つため、乳糖不耐症の方にも適しています。ココナッツミルクや豆乳などの他のミルクにも、同様のアルカリ性を示す性質があります。

ハーブティー

ハーブティーは薬用茶とも呼ばれ、おいしい風味があり、多くの健康効果をもたらす植物、花、葉、根から作られた飲み物です。

ハーブティーは薬用茶とも呼ばれ、おいしい風味があり、多くの健康効果をもたらす植物、花、葉、根から作られた飲み物です。

中でも、フェンネル、ミント、セージのお茶は、pH値が6.4から7.2と、天然のアルカリ性を持つことで知られています。この性質により、これらのお茶は歯のエナメル質にダメージを与えず、口腔の健康に良い影響を与えることが研究で示されています。ただし、お茶に含まれる成分に敏感な方もいらっしゃいますので、ご使用の際はご注意ください。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loi-ich-cua-cac-loai-nuoc-uong-co-tinh-kiem-ban-nen-biet-172250426105516188.htm