寒い季節に肌を保湿するためのヒント

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肌を健康で滑らかに保つには、適切な保湿剤を選び、入浴後すぐにクリームを塗り、長時間のお湯への浸かりを控える必要があります。

ハノイ医科大学病院ハイテク美容形成外科のド・キム・アン医師は、肌の水分は肌の外観に直接影響を与えると語った。冬は乾燥するため、肌が脱水状態になり、カサカサになり、刺激を感じて炎症を起こすことがよくあります。肌荒れは痛みやかゆみを伴うことがあり、さらに深刻な場合はひび割れが生じて、深い亀裂が生じて出血することもあります。保湿は、アトピー性皮膚炎の抑制と再発防止に役立ち、炎症やかゆみを軽減するのに役立ちます。

医師によると、顔用の保湿剤は体用の保湿剤とは異なるため、無差別に使用すべきではないとのこと。まず、肌タイプ、ダメージを受けた部位、乾燥の程度に適した保湿剤を選ぶ必要があります。

アトピー性皮膚炎の人は、少なくとも 1 日に 2 ～ 3 回保湿剤を使用し、皮膚が非常に乾燥している場合は使用回数を増やす必要があります。保湿剤の皮膚保護効果を維持するために、一日を通して保湿剤を塗る回数を分けてください。肌が乾燥してうるおいが欲しいと感じたときなど、必要に応じて保湿剤を塗ってください。

シャワー後 3 ～ 5 分以内に保湿剤を塗って肌の水分を保ち、水分を閉じ込めて製品の効果を高めます。肌が清潔でない場合には保湿剤を塗らないでください。肌の天然オイルを維持するために、アルコールを含まない保湿剤を選び、石鹸を含まない洗顔料を使用してください。

急性期には、アトピー性皮膚炎の人は症状を素早く軽減するために、局所コルチコステロイドを組み合わせて使用する必要があります。コルチコステロイドを塗布する前に保湿剤を塗布すると、皮膚の薬剤吸収能力が向上します。

保湿剤の使用量は、大人の場合は週500〜600g、子供の場合は週250〜300gです。さらに、さまざまな皮膚の状態に応じて、医師は保湿剤の量を増減するよう処方する場合があります。

アトピー性皮膚炎の方は皮膚が非常に敏感で、周囲の環境などの影響で再発しやすいため、症状がなくても再発を防ぐために毎日使用してください。

さらに、肌の乾燥を防ぐために十分な水分を補給し、飲む必要があります。栄養価の高い食事、特に肌の再生に有益な野菜や果物に含まれるビタミンが豊富な食品を摂りましょう。体内から水分を奪い、肌の老化を早めるカフェイン入りの飲み物は避けましょう。

冬場はシャワーを浴び、お湯に浸かるのは控えましょう。可能であれば、冬や乾燥した天候では加湿器を使用して空気中の湿度を維持する必要があります。皮膚にかゆみの兆候がある場合は、皮膚を傷つけたり、皮膚炎やその他の多くの皮膚疾患を防ぐために、こすったり引っ掻いたりしないでください。ウール、フェルト、ナイロンなどの素材で作られた衣服の着用は避けてください。

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