肌を健康で滑らかに保つためには、適切な保湿剤を選び、シャワー後すぐに塗布し、熱いお湯に長時間浸かることを避けてください。
ハノイ医科大学病院ハイテク形成外科のド・キム・アン医師は、肌の水分量が肌の外観に直接影響すると述べています。冬場は乾燥した気候のため、脱水症状、皮むけ、刺激、炎症が起こりやすくなります。肌が荒れると、痛みやかゆみが生じたり、さらに深刻な場合はひび割れ、出血を伴う深い亀裂につながることもあります。保湿は、アトピー性皮膚炎の症状を抑え、再発を防ぎ、炎症やかゆみを軽減するのに役立ちます。
医師によると、顔用保湿剤と体用保湿剤は異なり、無差別に使うべきではないとのことです。まず、自分の肌質や、乾燥やダメージが気になる部位に合った保湿剤を選ぶ必要があります。
アトピー性皮膚炎の方は、保湿剤を1日に少なくとも2～3回使用し、肌が非常に乾燥している場合は使用頻度を増やしてください。保湿剤の保護効果を維持するためには、1日を通して均一に塗布することが重要です。また、肌の乾燥を感じて水分補給が必要な時など、必要に応じて塗布しても構いません。
シャワー後3～5分経ってから保湿剤を塗布すると、肌の水分を保ち、潤いを閉じ込め、製品の効果を高めることができます。肌が清潔でない場合は、保湿剤の塗布は避けてください。肌の天然オイルを保つために、アルコールフリーの保湿剤を選び、石鹸不使用の洗顔料を使用してください。
アトピー性皮膚炎の急性期には、症状を速やかに軽減するために、外用ステロイド剤を併用するべきです。ステロイド剤を塗布する前に保湿剤を塗ると、皮膚への薬剤の吸収を高めるのに役立ちます。
成人の保湿剤の推奨使用量は週500～600g、子供は週250～300gです。また、個々の肌の状態によっては、医師が保湿剤の使用量を増やす、または減らすよう指示する場合があります。
アトピー性皮膚炎の人の肌は非常に敏感で、環境要因によって再発しやすいため、症状が出ていない時でも再発を防ぐために毎日使用する必要があります。
さらに、乾燥肌を防ぐためには、水分を十分に摂るようにしましょう。バランスの取れた食事、特に肌の再生に効果的な果物や野菜由来のビタミンを豊富に含む食事を心がけてください。カフェイン入りの飲み物は、体内の水分を奪い、肌の老化を促進するため避けましょう。
冬場は、シャワーを浴びる程度にし、熱いお湯に浸かるのは控えましょう。可能であれば、冬の乾燥した時期には加湿器を使って室内の湿度を保ちましょう。かゆみや不快感を感じても、皮膚の損傷、炎症、その他の皮膚疾患を防ぐため、こすったり掻いたりしないでください。ウール、フェルト、ナイロンなどの素材で作られた衣類は避けましょう。
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