寒い季節に肌を保湿するためのヒント。

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肌を健康で滑らかに保つために、適切な保湿剤を選び、シャワー後すぐに塗り、熱いお湯に長時間浸からないようにしてください。

ハノイ医科大学病院ハイテク形成外科のド・キム・アン医師は、肌の水分量は肌の外観に直接影響を与えると述べています。冬は乾燥した気候のため、脱水症状、皮むけ、刺激、炎症を起こしやすい傾向があります。肌荒れは痛みやかゆみを引き起こし、さらに深刻な場合はひび割れが生じ、深い亀裂が生じて出血することもあります。保湿はアトピー性皮膚炎のコントロールと再発防止に役立ち、炎症やかゆみを軽減します。

医師によると、顔用保湿剤は体用保湿剤とは異なり、無差別に使用すべきではないとのことです。まず、自分の肌タイプと、ダメージや乾燥が気になる部分に合った保湿剤を選ぶ必要があります。

アトピー性皮膚炎の方は、少なくとも1日に2～3回保湿剤を使用する必要があります。肌の乾燥がひどい場合は、使用頻度を増やしてください。保湿剤の保護効果を維持するために、1日を通して均等に塗布してください。肌が乾燥して水分補給が必要な時など、必要に応じて保湿剤を塗布してください。

シャワー後3～5分以内に保湿剤を塗ることで、肌の水分量を維持し、潤いを閉じ込め、製品の効果を高めます。肌が清潔でない時は、保湿剤の塗布は避けてください。アルコールフリーの保湿剤を選び、石鹸フリーの洗顔料を使用することで、肌の天然の油分が損なわれることはありません。

アトピー性皮膚炎の急性期には、症状を速やかに軽減するために、複数の外用コルチコステロイドを併用する必要があります。コルチコステロイドを塗布する前に保湿剤を塗布すると、薬剤の皮膚への吸収が促進されます。

保湿剤の推奨量は、成人の場合は週500～600g、小児の場合は週250～300gです。また、個々の肌の状態に応じて、医師が保湿剤の量を増減するよう指示する場合があります。

アトピー性皮膚炎の人の皮膚は非常に敏感で、環境要因により再発しやすいため、症状がないときでも再発を防ぐために毎日使用する必要があります。

さらに、乾燥肌を防ぐために、水分を十分に摂ることが大切です。バランスの取れた食生活を維持し、特に果物や野菜に含まれるビタミン類は肌の再生に効果的です。カフェイン入りの飲み物は体内から水分を奪い、肌の老化を早めるので避けましょう。

冬場はシャワーを浴び、熱いお湯に浸かるのは控えましょう。可能であれば、冬場や乾燥した天候では加湿器を使用して湿度を保ってください。皮膚にかゆみや不快感がある場合は、皮膚の損傷、炎症、その他の皮膚疾患を防ぐため、こすったり掻いたりしないでください。ウール、フェルト、ナイロンなどの素材の衣類の着用は避けてください。

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