停電時の暑さ対策、良質な睡眠の維持、健康の保護に役立つヒントをいくつかご紹介します。
真夏の停電時に涼しく過ごすためのヒント
クッション、座布団、ソファに竹マットを敷きます
エアコンが今ほど普及する前は、多くの家庭で竹マットと扇風機が暑さ対策の「お決まりの組み合わせ」でした。停電で扇風機が使えない時でも、竹マットはひんやりとした竹の表面のおかげで、すぐに涼しくなれます。
竹マットを使用する際の注意点として、湿気の多い環境ではカビが生えやすいので、洗った後は天日干ししてください。もしマットにカビが生えている場合は、レモンのスライスでマットの表面全体をこすり、湿らせた布で拭いて臭いを取り除いた後、天日干ししてください。
床で寝る
健康生活新聞によると、普段はエアコンの効いた部屋でマットレスの上でぐっすり眠れる人でも、停電時は床に寝るのがおすすめです。エアコンの冷気と床の冷たさが相まって、より快適に眠れるそうです。
冷湿布
体調不良の時だけでなく、体を冷やしたい時も、この夏は冷湿布の効き目を試してみるチャンスです。暑すぎて停電で扇風機やエアコンが使えない時は、冷水で濡らしたタオルを首筋とうなじに当ててみてください。体温を調節する神経が集中しているこの2つの部位に当てると、冷湿布の効果は抜群です。
部屋を涼しく保つ
停電時の暑さ対策として、部屋を涼しく保つことも有効です。停電の際は、部屋の窓とドアをすべて開けて風を取り込み、涼しくすることで、より快適な睡眠を促しましょう。
しかし、以前から部屋でエアコンを使用していた場合、この方法では部屋の涼しさが失われてしまいます。
凍った枕
冷湿布だけではよく眠れない場合、突然の停電に備えて、寝る数時間前に枕を冷やしておきましょう。方法は非常に簡単で、枕をビニール袋に入れて冷凍庫に入れるだけです。ただし、冷えすぎるので長時間放置しないでください。寝る2時間前くらいにしておくのがベストです。涼しい枕に頭を乗せれば、夏の暑さもすぐに吹き飛ぶでしょう。
暑い日に停電すると生活が一変する
ボディミストまたはクールコンプレッション
ベトナムネット紙によると、停電などによる蒸し暑い夏には、ミネラルスプレーや冷湿布も効果的な暑さ対策になるそうです。体にミネラルスプレーや冷湿布をかけると、水分補給だけでなく、ミネラルを補給して肌の健康を保ち、爽快感を高める効果もあります。顔や首にもミネラルスプレーを吹きかけると、より心地よく快適な気分になります。
もしそうでない場合は、お部屋に小型のミスト噴霧器を設置してみてはいかがでしょうか。ミスト噴霧器から出るミストがお部屋を加湿し、より快適な空間へと導きます。お好みのエッセンシャルオイルを加えれば、より心地よく、リラックスした気分を味わえます。
タオルを冷水で濡らし、あまり乾かしすぎないように絞ってから、首とうなじに当てることもできます。この2つの領域には体温を調節する神経が多数あるため、体を冷やすのに非常に効果的です。
さらに、洗面器の水に足を浸したり、洗面器の水に氷を数個入れたりすると、涼しく感じられます。
発電機、扇風機、充電式扇風機を使用する
現代の高度な技術により、発電機、扇風機、充電式扇風機などの使用が市場で非常に人気となっています。これらの機器を使うことで、体を素早く冷やし、より快適で質の良い睡眠をとることができます。
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