あなたの中にいる傷ついた子供に心を開いてください

負の連鎖から抜け出すために、まず必要なのは、自分の中にある傷ついた子供を受け入れ、徐々に癒していくことを学ぶことです。

感情的な傷を避ける。

有名な心理療法士であるロバート・ジャックマンは、数え切れないほどの時間を研究に費やし、多くの人々が心の中に傷ついた内なる子供を癒すのを手助けしてきました。

この過程で、彼はほとんどの人が無意識のうちに自分の傷を避けていることに気づきました。

多くの人は、大きな出来事もなく、ごく普通の子供時代を過ごしたと信じている。しかし、まさにこの考え方が、過去のトラウマをいつまでも引きずり続け、衝動的な反応や過剰な感情的反応として表出させてしまうのだ。

多くの場合、心理的苦痛の兆候は適切に認識されておらず、中にはそれを「衝動的な行動」や「仕事の生産性に影響を与える」とさえ呼ぶ人もいます...

ロバート・ジャックマンによれば、人間は自己防衛機構を通じて過去のトラウマを和らげたり、忘れたふりをしたりするそうです。

しかし、私たちは悲劇の悪循環に陥り続け、自分を責め続けます。これは癒されていない心の傷の兆候です。

問題を回避することは決して問題を解決する効果的な方法ではないことは誰もが知っています。

この状況を終わらせるためには、まず最初に、あなたを悩ませてきた心の傷と向き合い、それを認める必要があります。忍耐強く、心を開いていれば、必ず良い変化が訪れるでしょう。

ロバート・ジャックマンはこう書いています。「治癒のプロセスは、あなたの欠点を越えて、あなたの素晴らしい部分を明らかにするのです。」

自分の最高の資質を明らかにする方法を学びましょう。

著者ロバート・ジャックマンは、著書『傷ついた心の癒し』の中で、子供時代の出来事を振り返る、大人と傷ついた身体の側の間でコミュニケーションをとるために手紙を書く、現在の衝動的な反応を過去の原因と結びつける、健全な境界線を確立する、など、すぐに応用できる自己治癒に役立つツールをいくつか提案しています。

ロバート・ジャックマンは、エクササイズや癒された人々の物語を通じて、過去の傷から生じた誤ったパターンを癒し、解放するお手伝いをします。

他人を変えることと比べると、自分自身を変えることは常により簡単で、より効果的で、より痛みも少ないです。

自分自身を変えることで、トレーニング方法や時間を自分で選択できるようになり、同じような状況にある他の人と対峙しなければならない場合に備え、十分な準備ができているため、より持続的な結果が得られます。

全体的に見て、内なる子供を癒す旅には、かなりの時間と労力がかかります。時には、その過程で数え切れないほどの、言葉では言い表せないほどの悲しみが湧き起こることもあるでしょう。

しかし、癒しの過程を経ると、感情的な傷は責任感のある成熟した面と融合し始め、無視されたり、迷子になったりしていると感じなくなります。

そこから、あなたの最高の、最も素晴らしい部分が姿を現し始めるでしょう。衝動的に人生に反応するのではなく、意識的に自分の世界を創造する者となるでしょう。

ソース: https://tuoitre.vn/mo-long-voi-dua-tre-ton-thuong-ben-trong-ban-20240321130940302.htm