生徒に否定的な感情をコントロールすることを教え、校内暴力を防ぐ

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自分自身を制御できない場合、否定的な反応が予期しない結果を引き起こします。では、短期間で校内暴力を制限するために、生徒たちが否定的な感情をコントロールする方法を知ることができるようにするにはどうすればよいでしょうか?

心理学の教師が感情知能を使って賢く行動する方法を教える

心理学者によると、このとき「被害者」には感情的知性と呼ばれる知的な行動が必要だという。感情的知性とは、自分の感情を理解し、他人の感情を理解し認識するスキルです。自分の感情を有用性に向けて制御し、他人の感情を制御および調整するスキル。自分の感情をうまくコントロールすることで、生徒は怒りを鎮め、心理的なバランスを保ち、やる気を出して自分自身に前向きなエネルギーを生み出すことができます。

Ngăn bạo lực học đường bằng cách dạy học sinh biết kiềm chế cảm xúc tiêu cực - Ảnh 1. — ホーチミン市タイタン高等学校の心理カウンセラー、グエン・ティ・フオン氏が、生徒に感情管理スキルを指導するセミナーを行っている。

感情を新鮮に保つために行動を変えることが、最初の効果的な解決策です。ホーチミン市タイタン高等学校の心理カウンセラー、グエン・ティ・フオン氏によると、生徒たちが影響を受けることが多い状況は2種類あるという。

1 つは、学生が長期的な影響を受け、事件が 1 ～ 2 週間、あるいはそれ以上続く場合です。第二に、学生に対する直接的な悪影響です。最初のケースでは、学生へのアドバイスは、ネガティブな思考を止める方法を知ることです。ネガティブな感情をポジティブな思考に変えましょう。行動を変える方法を知れば、感情の変化につながります。新しい行動に変えると、感情もより新鮮で前向きになります。

2 番目の状況では、マスター・フォンは次のようにアドバイスしています。「怒りが突然湧き起こったときは、すぐに怒りを制御する方法が必要です。」

怒りをコントロールする4つの方法

反応を少し遅くします。深呼吸をして、飲み込み、顔を背け、水を飲み、目を閉じ、拳を握りしめます…
安全な感情の爆発: 水の入ったボトル、テーブルの端、窓の鉄格子、くしゃくしゃにした紙など、自分に最も近い無害な物体を握って、手のエネルギーを無害な物体に放出します。「私は怒っている、動揺している、イライラしている」と大声で自分の気持ちを言ったり、人目につかない場所で叫んだりして、言葉で感情を爆発させることがあります。
想像力の爆発: 目を閉じて、自分自身の反応を想像し、目を開けて微笑んでため息をつきます。
泣くこと：感情を解放する安全弁です。男の子も泣くことができますが、涙で理性を忘れないようにしてください。

人生が私たちに及ぼす影響を変えたりコントロールしたりすることはできませんが、その影響に対する私たちの態度は絶対にコントロールできます。怒りの嵐を利用して感情をコントロールする訓練をしましょう。私たちの性格は嵐の中でさらに成熟するでしょう。

生徒たちはネガティブな感情をコントロールする方法を提案する

タイタン高等学校での体験学習とキャリアガイダンス活動中に、教師は「ネガティブな感情をコントロールし、友情を築くにはどうすればよいか」という質問をしました。学生たちは、異常な紛争につながる「時限爆弾」のような状況を最小限に抑えるための優れた解決策を数多く提案しました。

Ngăn bạo lực học đường bằng cách dạy học sinh biết kiềm chế cảm xúc tiêu cực - Ảnh 3. — 感情的知性とは、自分の感情を理解し、他人の感情を理解し認識するスキルです。有用性のために自分の感情を制御し、他人の感情を制御し調整するスキル

高校2年生の女子生徒は、「コントロールできないほどストレスの多い状況に遭遇したとき、私はよく家族や両親のことを考えます。両親の愛情のおかげで、私はできるだけ自分を抑え、暴力を振るわないようになりました。そうしないと両親に迷惑をかけてしまうからです」と話しました。教育心理学によれば、これは「精神的なサポート」を受けるための解決策です。

生徒間の小さな対立でも、徹底的に解決しなければ、最終的には「爆発」してしまいます。ある生徒はこう言いました。「友達と直接話します。SNSで派閥やグループを作ってはいけません。大きな対立を生むだけです。友達と意見が合わない時は、先生や学校、両親に相談しましょう。どんなことがあっても、対立を完全に解決しなければなりません。さもないと、結果は予測不能なものになるでしょう。」

多くの学生が効果的だと感じる解決策の 1 つは、他の人の立場に立って考えることです。そうすれば、あなたに共感しやすくなります。「私たちはよく他人を責めるが、よく考えてみると、時には自分たちに責任があることもある」と、ある学生は意見を述べた。