健康ニュースの新たな一日：この食事はがん予防に役立つ

「新たな研究で、世界最高とされる食事に抗がん効果があることが判明」。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

健康ニュースで一日をスタートし、読者は他にも記事を読むことができます:手足に現れる肺がんの4つの珍しい兆候、糖尿病患者が朝食を食べるのに最適な時間は何時ですか?、医師は非専門家による割礼の6つのリスクを指摘...

新しい発見：この食生活で多くの種類の癌を予防できる

医学雑誌JAMA Network Openに発表された新しい研究により、世界最高とされる食事療法に抗がん作用の可能性があることが発見されました。

科学者たちは、ヨーロッパ10カ国から450,111人が参加した欧州がんと栄養に関する前向き研究（EPIC）のデータを分析し、2015年国際がん研究機関の基準に従って分類された肥満関連がんのリスクに対する地中海式ダイエットの効果を調べた。

地中海式ダイエットは減量を促進し、心臓発作や脳卒中の予防に役立つ可能性がある

写真：AI

参加者は35歳から70歳までで、研究開始時点ではがんに罹患していませんでした。

著者らは、参加者の食物摂取量を質問票で評価し、地中海式ダイエットへの遵守レベルを算出した。この遵守レベルに応じて、参加者は低（0～3点）、中（4～6点）、高（7～9点）の3つのグループに分けられた。

平均して約15年間の追跡調査中に、4.9%の人が肥満関連のがんを発症した。

結果によると、地中海式ダイエットを忠実に守ることで、がんと4種類のがんのリスクが低下することがわかりました。この記事の次回の内容は、 3月16日に健康ページに掲載されます。

肺がん：手足に現れる4つの異常な兆候

肺がんは肺の細胞で発生するがんの一種で、世界中でがんによる死亡原因の第1位となっています。

肺がんは喫煙者にも非喫煙者にも発症する可能性があります。しかし、喫煙者の方がリスクがはるかに高くなります。

肺がんには様々な種類があり、早期発見すれば治療と治癒が可能です。早期段階で診断する方法の一つは、症状を認識することです。肺がんの兆候は、腕や脚にも現れることがあります。

肺がんにはさまざまな種類があり、早期に発見されれば治療して治癒することができます。

写真：AI

手指と足指のばち状関節症。肺がんの最も一般的な兆候の一つは、手指と足指のばち状関節症です。この症状では、手指や足指の先端が腫れ、丸みを帯びた、あるいは球根状の外観になります。爪が柔らかくなり、先端が曲がることもあります。手指のばち状関節症は、肺がんによって引き起こされる血中酸素濃度の変化によって起こります。

肉を食べずにタンパク質を摂取する方法

腕や脚の痛みや腫れ。肺がんは肺から体の他の部位に転移し、神経を圧迫して肩から腕にかけて広がる痛みを引き起こすことがあります。特に、咳、胸痛、原因不明の体重減少などの他の症状を伴う場合は、痛みが悪化する傾向があります。この記事の次回の記事は、 3月16日に健康ページに掲載されます。

糖尿病：朝食を食べるのに最適な時間は何時ですか?

糖尿病を効果的にコントロールするには、食事時間をはじめ、生活習慣の多くの要素に注意を払う必要があります。朝食の時間は糖尿病患者の健康にとって重要な役割を果たします。

朝食は、長い睡眠の後、体にエネルギーを供給する最初の食事です。糖尿病患者にとって、しっかりとした朝食は血糖値を安定させ、日中の血糖値の変動を防ぐため、非常に重要です。

玄米、オートミール、野菜などの健康的な食品を朝食に食べると、糖尿病患者は血糖値をうまくコントロールできるようになります。

写真：AI

多くの研究で、朝食を抜くと空腹感が増し、食べ過ぎや血糖コントロールの悪化につながることが示されています。さらに、定期的に朝食を摂る習慣を続けることで、糖尿病治療において重要な要素であるインスリン感受性と体重コントロールの改善にも役立ちます。

人それぞれニーズや習慣は異なります。そのため、朝食をいつ食べるべきかという具体的な指示はありません。しかし、血糖値をコントロールする必要がある人にとって最適な朝食の時間については、専門家が一般的な推奨事項を発表しています。

糖尿病の方は、起床後1～2時間以内に朝食を摂るべきです。起床後1時間以内に朝食を摂ることで、代謝が活性化し、血糖値を安定させることができます。これにより、長時間の空腹状態を避け、低血糖のリスクを軽減できます。さらに、朝食を早めに摂ることで、1日の食事のスケジュールもより合理的に組むことができます。健康ニュースで1日をスタートし、この記事の続きをご覧ください！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-nay-giup-ngua-ung-thu-185250315222943336.htm