パートナーと一緒に寝ると睡眠の質がよくなる

パートナーと一緒に寝ると、早く眠りにつく傾向があることに気づいたことがありますか？実は、 Indian Expressによると、これには科学的な根拠があるそうです。

パートナーと一緒に寝ると、よく眠れるようになります。

パートナーとベッドを共有すると睡眠の質が向上する理由を理解するために、ケダール・ティルウェ博士は、睡眠は身体の特定の活動を再編成し、若返り効果をもたらす活発な生理学的プロセスであると説明しています。人は安全で落ち着いた環境では自然によく眠れます。そして、配偶者と一緒に寝ることはこれらの条件を満たしています。

Indian Expressによると、これは人々がパートナーと一緒にいると心地よく安心するからであり、それが「愛情ホルモン」オキシトシンの放出にも役立つという。

愛する人と一緒にいると、幸せホルモンであるオキシトシンとセロトニンが放出され、リラックスした状態が生まれます。

ケダール・ティルウェ博士によると、この魔法を生み出すのは、パートナーとの間に感じる安心感と信頼感です。隣にいる人に気遣われ、安全だと感じることで、リラックスし、警戒心を和らげることができます。これは、体内のセロトニン、ドーパミン、アドレナリン受容体システムの調整を助け、睡眠の質を高めます。

上記の意見に賛同し、ウィーン大学（オーストリア）の栄養学者である専門家ルビオ・フエルテ氏は、インスタグラムで次のように述べています。「パートナーと長く一緒にいることは、心身に安らぎをもたらすという研究結果が裏付けられています。愛する人と一緒にいると、幸せホルモンであるオキシトシンとセロトニンが分泌され、リラックス感と満足感をもたらします。」

ソースリンク: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-tiet-lo-ngu-chung-ban-doi-se-giup-say-giac-hon-185230610200851758.htm