トリグリセリド値が高いと糖尿病のリスクが増加する

トリグリセリド値が高いと糖尿病のリスクが高まります。グラフィック：ティエン・ニャン

トリグリセリドとは何ですか？

インド、ベンガルールのアスターCMI病院の内分泌専門医コンサルタントであるマヘシュDM博士によると、トリグリセリドは血液中に存在する脂肪であり、体のエネルギー貯蔵システムの重要な構成要素です。これらはグリセロールと、飽和または不飽和の 3 種類の脂肪酸から形成されます。体が必要以上のカロリー、特に炭水化物や脂肪を摂取すると、その余分なカロリーはトリグリセリドに変換されます。

インド国立心肺血液研究所によると、トリグリセリドは食品、特にバター、油、その他の脂肪に含まれています。これらのトリグリセリドは、後で使用するために脂肪細胞に蓄えられます。

血中トリグリセリド値が高い場合、肥満、糖尿病、心血管疾患（CVD）など、さまざまな健康上の問題を示している可能性があり、注意深い監視が必要だとマヘシュ医師は述べています。

高トリグリセリド値は糖尿病のリスクと関連がありますか?

マヘシュ博士は、トリグリセリド値が高いと体の細胞がインスリンに効果的に反応しなくなると付け加えた。インスリン抵抗性は、体の血糖値を調節する能力を低下させるため、2 型糖尿病の主な危険因子です。高トリグリセリド血症と糖尿病の組み合わせも、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。

- アテローム性動脈硬化症: 高トリグリセリドは動脈内のプラーク形成に寄与し、血流を妨げ、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。

- 血管機能障害：高血糖は血管の反応性を低下させ、プラーク形成を促進し、血流を制限します。

- 血栓のリスク: 高血糖は血液凝固を促進し、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。

トリグリセリド値を下げるにはどうすればいいですか?

- 食事には、新鮮な野菜、キビ、全粒穀物、シリアル、豆類などの天然繊維を豊富に含む必要があります。食物繊維は糖分の吸収を遅らせ、血糖値を下げ、食物脂肪やコレステロールの吸収を阻止するのに役立ちます。

- 脂肪分の多い肉、高脂肪の乳製品、デザートは避けてください。代わりに、オリーブオイルやオメガ3脂肪酸が豊富な魚など、より健康的な脂肪を選びましょう。

- ソフトドリンクや加工食品など、糖分の多い食べ物や飲み物の摂取を減らしてください。これらはトリグリセリド値を上昇させる可能性があります。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/nong-do-triglyceride-tang-cao-co-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-1385083.ldo