トリグリセリドとは何ですか？
インド・ベンガルールのアスターCMI病院の内分泌専門医コンサルタントであるマヘシュDM医師によると、トリグリセリドは血液中に存在する脂肪で、体のエネルギー貯蔵システムの重要な構成要素です。トリグリセリドはグリセロールと3種類の脂肪酸（飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸）から形成されます。体が必要以上のカロリー、特に炭水化物や脂肪から摂取すると、余分なカロリーがトリグリセリドに変換されます。
インド国立心肺血液研究所によると、トリグリセリドは食品、特にバター、油、その他の脂肪に含まれています。これらのトリグリセリドは、後で使用するために脂肪細胞に蓄えられます。
血中トリグリセリド値が高い場合、肥満、糖尿病、心血管疾患（CVD）など、さまざまな健康上の問題を示している可能性があり、注意深い監視が必要だとマヘシュ医師は述べています。
高トリグリセリド値は糖尿病のリスクと関連がありますか?
マヘシュ博士は、「高トリグリセリド値は、体の細胞がインスリンに効果的に反応しなくなる原因となります」と付け加えました。インスリン抵抗性は、血糖値を調節する体の能力を低下させるため、2型糖尿病の主要な危険因子です。高トリグリセリド値と糖尿病の組み合わせは、心臓病のリスクも高める可能性があります。
- アテローム性動脈硬化症: 高トリグリセリドは動脈内のプラーク形成に寄与し、血流を妨げ、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。
- 血管機能障害：高血糖は血管の反応性を低下させ、プラーク形成を促進し、血流を制限します。
- 血栓のリスク: 高血糖は血液凝固を促進し、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。
トリグリセリド値を下げるにはどうすればいいですか?
- 新鮮な野菜、キビ、全粒穀物、シリアル、豆類など、天然食物繊維を豊富に含む食事を摂るべきです。食物繊維は糖の吸収を遅らせ、血糖値を下げ、食事中の脂肪やコレステロールの吸収を抑えるのに役立ちます。
- 脂っこい肉、高脂肪乳製品、デザートは避けましょう。代わりに、オリーブオイルやオメガ3脂肪酸が豊富な魚など、より健康的な脂肪を選びましょう。
- ソフトドリンクや加工食品など、糖分の多い食べ物や飲み物の摂取を減らしてください。これらはトリグリセリド値を上昇させる可能性があります。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/nong-do-triglyceride-tang-cao-co-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-1385083.ldo
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