試験前に学生が避けるべき間違い

オックスフォード大学（英国）の臨床神経科学の専門家であるラッセル・フォスター教授は、世界中の多くの学生が試験、特に重要な試験の前に犯す危険な間違いについて語っています。

多くの学生が試験の準備で犯す間違い

多くの学生は試験の準備に忙しく、最も貴重な財産である健康を無視してしまいます。

学生は試験前、勉強や復習に集中するために徹夜することがよくあります。タイムズ・オブ・インディア紙によると、多くの人が夜の方が集中力が高まると誤解しており、この誤解は何世代にもわたって繰り返されてきました。

多くの学生は試験の準備に忙しく、最も貴重な財産である健康を無視してしまいます。

勉強熱心な学生のほとんどが不眠症を患っています。

試験当日に夜更かしして勉強することは、長らく高得点を取るための方法と考えられてきました。しかし、睡眠、メンタルヘルス、そして健康全般への意識が高まるにつれ、「夜更かし」という概念は「睡眠不足」へと変化しました。

不眠症は良いことよりも悪いことの方が多い

夜更かしして勉強すると必ず成績が良くなるという証拠はありません。しかし、睡眠不足は他の何よりも体に有害であることは、確証された事実であり、多くの医学的証拠によって証明されています。

睡眠不足は腸の健康を損ない、心臓にダメージを与え、体を弱らせます。しかし、タイムズ・オブ・インディア紙によると、15～16歳の学生の場合、睡眠不足の影響は数年後まで現れないという危険性があります。

学生は勉強と復習に集中するために試験前に徹夜することがよくあります。

睡眠不足により思考力が低下する

そうです！睡眠不足は認知機能の低下につながります。専門家によると、睡眠不足は反応時間を遅くし、集中力の低下につながります。学生も新しい教材を素早く覚えるのが難しくなります。

睡眠を犠牲にするのは価値がない

試験勉強のために睡眠を犠牲にしないことが本当に重要だとフォスター教授は強調します。

フォスター教授は、良い睡眠は睡眠中に脳内の情報を処理し、複雑な問題に対する新しい解決策を実際に生み出すことができる、と述べています。

さらに、睡眠は記憶を保持するのに役立ち、翌日の活動効率を高めるとも付け加えている。

秘訣はよく眠ることです。

大人は1日7～8時間、学生は1日8～10時間の睡眠が必要です。試験が近い場合は、日中にもっと力を入れましょう。夕食と軽食を早めに済ませ、午後10時前に就寝しましょう。

Times of India によると、試験の準備には早起きして勉強するのが良いそうです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-sai-lam-truoc-ky-thi-hoc-sinh-can-tranh-18523062114461326.htm