試験前に学生が避けるべき間違い

英国オックスフォード大学の臨床神経科学の専門家であるラッセル・フォスター教授は、世界中の多くの学生が試験、特に重要な試験の前に犯す危険な間違いについて語ります。

多くの学生が試験の準備で犯す間違い

多くの学生は試験の準備に忙しく、最も貴重な財産である健康を無視してしまいます。

学生は試験前、勉強や復習に集中するために徹夜することがよくあります。タイムズ・オブ・インディア紙によると、多くの人が夜に集中力が高まると誤解しており、この誤解は何世代にもわたって繰り返されてきました。

多くの学生は試験の準備に忙しく、最も貴重な財産である健康を無視してしまいます。

勉強熱心な学生のほとんどが不眠症を患っています。

試験日に夜更かしして勉強することは、長い間、良い成績を取るための方法と考えられてきました。しかし、睡眠、メンタルヘルス、そして健康全般への意識が高まるにつれ、「夜更かし」という概念は「睡眠不足」へと変化しました。

不眠症は良いことよりも悪いことの方が多い

夜更かしして勉強すると必ず成績が良くなるという証拠はありません。しかし、睡眠不足は他の何よりも体に有害であることは確かな事実であり、多くの医学的証拠によって証明されています。

睡眠不足は腸の健康を損ない、心臓にダメージを与え、体を弱らせます。しかし、タイムズ・オブ・インディア紙によると、15～16歳の学生の場合、睡眠不足の影響は数年後まで現れないという危険性があります。

学生は勉強と復習に集中するために試験前に徹夜することがよくあります。

睡眠不足により思考力が低下する

そうです！睡眠不足は認知機能の低下につながります。専門家によると、睡眠不足は反応時間を遅らせ、集中力の低下につながります。学生も新しい教材を素早く習得するのが難しくなります。

睡眠を犠牲にするのは価値がない

試験勉強のために睡眠を犠牲にしないことが本当に重要だとフォスター教授は強調します。

フォスター教授は、一晩よく眠ると、寝ている間に脳内の情報が処理され、複雑な問題に対する新たな解決策が実際に見つかる、と語る。

さらに、睡眠は記憶の保持に役立ち、翌日の活動効率を高めるとも付け加えた。

秘訣はよく眠ることです。

大人は1日7～8時間、学生は1日8～10時間の睡眠が必要です。試験が近い場合は、日中にもっと力を入れましょう。夕食と軽食を早めに摂り、午後10時前に就寝しましょう。

Times of India によると、試験の準備には早起きして勉強するのが良いそうです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-sai-lam-truoc-ky-thi-hoc-sinh-can-tranh-18523062114461326.htm