寒い季節にホットレモンハニーがもたらす効果

「寒くなる季節に体を温め、喉の痛みを和らげる最適な治療法は、温かいレモンとハチミツを一杯飲むことだと医師は勧めています。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 順番に食べる：食物繊維、タンパク質、デンプン、本当に良いのか？;関節炎の進行を抑制し予防するための 4 つの方法; 静脈瘤の人が病気をコントロールするために行うべき 6 つのこと...

寒い季節に、医師らは温かいレモンと蜂蜜の驚くべき効果を明らかにした。

寒い季節は風邪やインフルエンザの発症を招きます。医師たちは、この時期に体を温め、喉の痛みを和らげるのに最適な治療法として、温かいレモンとハチミツを一杯飲むことを勧めています。

ナチュロパシー・ウェルネスの医師、エミリー・ダシール博士は次のように述べています。「風邪をひいたときに温かい飲み物を飲むと、多くの人が効果を実感しています。私の研究と経験から、蜂蜜入りの温かいレモン水は、咳、喉の痛み、鼻水に効果があることが分かっています。」

ホットレモンハニーは体を温め、喉を癒します

蜂蜜入りの温かいレモン水は、風邪やインフルエンザの症状によく使われる家庭療法です。その成分は咳、鼻水、喉の痛みを和らげる効果があります。

ハチミツ。これは科学的に効果が証明された咳止め薬です。喉を覆い、炎症を和らげるため、咳を和らげる効果があります。また、特定の細菌やウイルスと戦う抗菌作用があり、病気を予防します。

レモンジュース。レモンジュースはビタミンCが豊富です。研究によると、風邪の時にビタミンCを摂取すると、風邪の期間が短縮され、症状の重症度も軽減されることが示されています。ビタミンCを含む食品を定期的に摂取したり、ビタミンCのサプリメントを摂取したりすると、風邪のリスクを軽減できる可能性があります。

白湯。呼吸器系の病気の時は、白湯を飲むと気分が良くなります。研究によると、白湯と蒸気を混ぜると鼻腔がすっきりし、喉の痛みも和らぐことが分かっています。この記事の続きは12月19日の健康ページに掲載予定です。

膝関節炎：病気の進行を抑制し予防するための4つの方法

膝関節炎を完治させる治療法はありませんが、痛みを和らげ、病気の進行を遅らせるための治療法は数多くあります。関節炎の進行度に応じて、医師が適切な治療を行います。

関節炎は4つの段階に分けられます。具体的には、第1段階では軟骨が変化し始め、軟化していきます。第2段階では軟骨の25～50%が失われ、第3段階では51～75%が失われます。第4段階では、軟骨はほぼ完全に失われます。中間部分の軟骨がなくなるため、骨同士が擦れ合うことで激しい痛みが生じます。

体重を減らして適切な運動をすると、膝関節炎の症状を抑えるのに役立ちます。

専門家によると、ステージ4の膝関節炎を治療する唯一の方法は人工関節置換手術です。しかし、関節炎がステージ1から3であれば、いくつかの方法で病気の進行を遅らせたり、止めたりすることができます。具体的には以下のものがあります。

体重管理。過体重や肥満の人は、体重を減らすことで膝関節への圧力を大幅に軽減し、痛みを軽減することができます。効果的な減量には、食事と運動の組み合わせが必要です。

運動。水泳、サイクリング、ウォーキングなどの低負荷の運動は、膝関節周辺の筋肉を強化し、関節を支え、硬直を軽減するのに役立ちます。太ももの筋肉を鍛える筋力トレーニングは、膝関節周辺の筋肉を強化し、関節への負担を効果的に軽減します。この記事の続きは、 12月19日に健康ページに掲載されます。

静脈瘤の人が病気をコントロールするためにすべき6つのこと

静脈瘤には遺伝や加齢など、様々な原因があり、完全に予防することは不可能です。しかし、いくつかの対策を講じることで、リスクを軽減し、効果的に病気をコントロールすることができます。

遺伝や年齢に加え、肥満、特定の薬の副作用、長時間の座位や立位なども静脈瘤のリスクを高める要因となります。すでに静脈瘤のある方は、適切な生活習慣の改善によって症状をコントロールし、悪化を防ぐことができます。

静脈瘤はふくらはぎに痛みを引き起こすことがよくあります。

病気のリスクを減らし、静脈瘤の進行を防ぐために、患者は以下の方法を適用できます。

健康的な食事を摂りましょう。食物繊維が豊富で、ナトリウムが少なく、不健康な脂肪が少ない食事は、静脈の健康維持に役立ちます。専門家は、健康全般を促進するために、野菜、果物、全粒穀物を多く摂取することを推奨しています。この食事は、静脈瘤の発症の大きな要因である体重増加と肥満の予防にも役立ちます。

定期的に運動しましょう。運動は血行を改善し、脚の筋肉を強化し、健康的な体重を維持する最も効果的な方法の一つです。ウォーキング、サイクリング、水泳など、1日30分以上、週5日運動することで、静脈瘤の予防に役立ちます。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm