職場でいじめられた息子を虐待した母親の苦い告白

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母親の物語

アイラという女性はソーシャルメディアの投稿で、職場でのいじめに1年間苦しんだ後、自分がすぐにイライラし、8歳の息子を頻繁に叱責していることに気づき始めたと正直に打ち明けた。

母親は、娘が心理的および行動上の問題を抱えていることに気づき、同情とアドバイスを得られることを期待してソーシャルメディアで自分の体験をシェアした。

「ここ1年間、職場でのいじめに苦しんでいます。職場の不健全な競争はひどく、ネガティブな感情に陥るほどです。良い成果を上げても同じです。同僚たちは陰口を言い、嫉妬し、卑劣な悪戯を仕掛けてきます。それが私の精神状態に深刻な影響を与えています。」

職場でネガティブな問題に直面した時、私はイライラしてしまい、幼い息子を叱ってしまうことがよくありました。振り返ってみると、息子に対して理不尽なこと、時には残酷なことを言ってしまうことが多々ありました。職場でのネガティブな出来事のせいで、正気を失ってしまったのではないかと心配です…」と母親は打ち明けました。

女性は自分の仕事をとても大切にしており、そう簡単に辞めたくなかったと話した。上司に問題を提起したが、状況は改善しなかった。

アイラさんは、自分の子どもへの接し方に問題があることに気づき、時には後悔さえしたが、怒るたびに自分をコントロールできなかったと語った。

アイラさんの事件はマレーシアのソーシャルメディアで論争を巻き起こしており、職場でのいじめや親の精神衛生上の問題についての議論がさらに巻き起こっている。

「多くの場合、親の怒りは子供の行いが原因ではありません。怒りの本当の理由は、結婚生活への不満、仕事のプレッシャー、経済的な困難などです。親は簡単に心理的なストレスを子供にぶつけてしまいます」と、あるネットユーザーはコメントした。

Tâm sự chua chát của người mẹ hành hạ con trai vì bị bắt nạt nơi công sở - 1 — 親は子どもが落ち着いているときにのみ教えるべきです（イラスト：SCMP）

親はどうやって怒りをコントロールすべきでしょうか？

生活のプレッシャーは、親が子供をコントロールできなくなるよくある理由です。しかし、冷静になってみると、もっと冷静さを保っていればもっとうまく対処できたのに、と気づくことがよくあります。

しかし、怒りが「高まる」と、親の自己制御能力は著しく低下します。これは心理学的に見ても当然のことです。しかし、親であるということは、特に怒りをコントロールする方法を知ることが不可欠です。なぜなら、制御できない怒りは子育てに非常に有害だからです。

親が怒りについて覚えておくべき最も重要なことは、怒っている時に行動しないことです。怒っている時は、すぐに行動を起こしたくなり、すぐに子どもに教えたくなりますが、それは怒りが「声を上げる」ことに起因しています。

親は子どもが落ち着いている時にだけ教えるべきです。そうすれば、教える内容はより教育的なものとなり、子どもはより容易に理解できるようになります。

怒っている時に、子供を叱ったり、教えたり、罰したりしないでください。よく怒る親は、子供にその怒り方を学ばせることになります。一方で、自分の心理状態や行動をコントロールすることは、非常に重要なスキルです。

子どもは親の怒りを観察します。怒りのコントロール方法を知っている親は、子どもに怒りの中でも自分をコントロールする方法を教えます。怒りをコントロールするために、親はいくつかのことを心に留めておくべきです。

怒りに限度を設ける

親は、子どもと向き合うときには、子どもがまだ怒っている間は、叩いたり、怒鳴ったり、叱ったり、罰したりしないなど、怒りの限度を決めるべきです。

さらに、親は子どもが機嫌が優れない時に、どのようにコミュニケーションをとるかを学ぶ必要があります。「今は親御さんも疲れているから、静かにして、自分の仕事をして、いたずらをしないで」と優しく子どもに伝えましょう。このような分かりやすく優しい指示は、思わぬ効果をもたらすことがあります。

Tâm sự chua chát của người mẹ hành hạ con trai vì bị bắt nạt nơi công sở - 2 — 生活上のプレッシャーは、親が子どもをコントロールできなくなる一般的な理由です（イラスト：iStock）。

行動する前に落ち着いてください

怒りを感じたら、「ちょっと立ち止まって、深呼吸をしましょう」と自分に言い聞かせましょう。緊急事態ではないので、すぐに行動する必要はないということを覚えておきましょう。

笑う理由を見つけてください。無理やり笑うとしても、神経系に肯定的な信号が送られ、感情を落ち着かせるのに役立ち、気分が穏やかになります。

よく怒ってしまう人は、1日に20分間静かに座ってください。怒りをコントロールするたびに、自制心も高まります。

実際、怒りの背後には常に恐怖、悲しみ、失望などがあり、問題を根本から解決するには、自分の最も深い感情を理解する必要があります。

「撤退」

怒っている時は、一時的に逃げ場を作り、落ち着いてから戻ってください。子どもの前で怒っている時は、親は一時的に自分の部屋や隅に戻るべきです。

お子さんが一人で座れる年齢であれば、「今は怒りすぎて話せないわ。落ち着いたらまた話そうね」と落ち着いて言いましょう。

会話を中断するということは、お子さんを甘やかしている、あるいは無力感を感じているということではありません。むしろ、会話を中断することで、お子さんは状況の深刻さを理解するのに役立ちます。さらに、お子さんはあなたが怒っている時にどのように自分をコントロールしているかを知るでしょう。

子どもが小さくて一人にしたくない場合は、子どもから離れて座り、深呼吸をして落ち着くことができます。

怒りに耳を傾ける

怒りに対処する最善の方法は、落ち着いて、問題を明確に認識し、状況を改善するために何を変える必要があるかを考えることです。子育てに関しては、多くの場合、問題は親自身にあります。親はより良い指導を与え、子供たちが従うべき明確なルールを与える必要があるかもしれません。

不満をぶちまけるほど、怒りが増す。

怒りを鎮めるには、怒りを吐き出さなければならないと考えがちですが、実際には怒りを吐き出すことで制御が効かなくなり、予想以上にひどいレベルにまでエスカレートしてしまうことがあります。落ち着いてみると、怒りのあまり子供を傷つけてしまったことを後悔するかもしれません。どんな怒りにも、まずは落ち着くことが解決策です。