2025年度高校卒業試験は、6月26日と27日に正式に実施されます。これは12年間の学習の終わりを示す重要な節目であるだけでなく、学生にとって大学進学への足がかりとなり、将来のキャリアパスと未来を切り開く重要な機会でもあります。そのため、この「短距離走」段階における知識、心理、健康の面での徹底的な準備は、受験生が自信を持って最高のパフォーマンスで試験に臨むために非常に重要な役割を果たします。
試験の重要性から、試験日が近づくにつれて、多くの学生は不安、不眠、過度の勉強に陥ります。長時間にわたる過度の勉強は、学生を疲れさせ、学習の吸収力を低下させ、復習の有効性と試験結果に直接影響を与えます。
現在の「スプリント」段階では、知識の定着に加え、受験者は安定した精神状態を維持することに特に注意を払う必要があります。冷静さと自信は、試験場で能力を最大限に発揮するのに役立ちます。
保護者や教師は、受験生が安心して過ごせる環境を整え、不必要なプレッシャーをかけないようにする必要があります。勉強を強制したり、繰り返し教え込むのではなく、優しく励まし、考えを共有し、気持ちに耳を傾けてあげてください。美味しい食事、適切なタイミングでの励ましの言葉、あるいは肩を軽く叩くだけでも、生徒の心理に驚くほど良い影響を与えることができます。
さらに、生徒は感情をコントロールする方法を知り、友達と自分を比べたり、短期間で高すぎる目標を設定したりしないようにする必要があります。試験は単なる転換点であり、成功への唯一の道ではありません。重要なのは、学習と試験のプロセスにおいて、全力を尽くし、前向きな姿勢を保つことです。
心理面に加え、試験準備期間中は身体の健康も見逃せない要素です。栄養価の高い食事を維持し、夜更かしを控え、勉強と適度な休息を交互に取るようにしましょう。深く十分な睡眠は脳のエネルギー再生を促し、学習と記憶の効率を高めます。
ウォーキング、朝の運動、音楽を聴きながらリラックスする、瞑想などの軽い運動も、ストレスを軽減し、集中力を高める効果的な方法です。コーヒーやエナジードリンクなどの刺激物の過剰摂取は、不眠症や不安を引き起こし、健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、避けましょう。
2025年度の高校卒業試験が正式に始まるまで、あと数日となりました。受験生にとって、家族、先生、友人との交流や分かち合いは、この時期にとって非常に大きな意味を持ちます。試験対策の日々を、知識だけでなく精神力も鍛える確かな一歩としましょう。精神状態が安定し、健康が万全であれば、きっと自信を持って試験に合格し、期待通りの成績を収めることができるでしょう。
ミン・ゴック
出典: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202506/tu-tin-vuot-qua-ky-thi-tot-nghiep-trung-hoc-pho-thong-c3e0061/
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