Tu Vi と Phuong Vy が、心を投資する簡単な方法を紹介します。

[広告1]

トゥ・ヴィは、歌番組への出演が決まった直後から、心臓に優しい食生活を心がけていることを明かした。例えば、サーモンや鶏肉などのタンパク質源を摂取し、激しいダンスの練習に必要なエネルギーを補給するために玄米を摂取し、ビタミンやミネラルを補給するために緑黄色野菜と水を摂取している。特に、トゥ・ヴィは食用油などの加工食品には気を配っている。これは、食用油が毎日使う食材であり、健康に直接影響を与える脂肪源だと考えているからだ。

1986年生まれのこの美女は、自分の強みは歌ではなく、呼吸を安定させ、高音を出すときに声が外れないようにするには体力が必要だとも語った。

「呼吸には栄養も重要な役割を果たします。歌手は健康で、強い心を持ち、透き通った高い声を持っていなければなりません」とトゥ・ヴィさんは語った。

photo-1701172656039 — トゥ・ヴィは、コンテストで体力と歌声を確保するために、心臓に良い食生活を心がけています。

以前は、俳優は衣装や化粧品にばかりお金をかけ、食事のことを忘れてしまうことが多かった。しかし、トゥ・ヴィは食事に気を配るようになってから、体力とエネルギーに変化を感じ始めている。おかげで、トゥ・ヴィはトレーニングも楽々とこなせるようになった。彼女は食材を厳選するだけでなく、スパイスや料理の材料、特に食用油にも気を配っている。

トゥ・ヴィは、オメガ3、6、9、ガンマオリザノールといった豊富な成分を含むシンプリー大豆油と玄米油を選びました。これらはベトナム心臓病学会が心臓血管の健康に良いと推奨しているものです。 「心臓の健康が良いと、困難な課題に直面した時に自信と落ち着きが持てます」と女優は語りました。

トゥ・ヴィと同様に、大会出場に向けて最高の健康状態を実現するために、フォン・ヴィも粘り強いトレーニングとバランスの取れた食生活の維持により、2週間で5kgの減量に成功しました。彼女は睡眠と精神面にも重点を置いていました。

ベトナムのアイドルチャンピオン、フオン・ヴィは、米やフォーなど、適度に摂取するなど、あまり禁欲的ではないものの、摂取する食品には気を配っていると明かした。彼女は毎日少なくとも2リットルのろ過水を飲み、新鮮な果物をたくさん食べている。特に、多くの人が脂肪を一切摂らないようにするのではなく、体に良い脂肪源を選んで摂取している。脂肪はビタミンの分解を助け、体にエネルギーを供給するのに必要な物質群だからだ。具体的には、動物性脂肪の代わりに、大豆油やシンプリー玄米油など、心臓に良い成分を含む植物油を料理に使用している。また、サーモン、カリフラワー、チアシードなど、オメガ3・6・9を豊富に含む食品を使った料理にも力を入れている。彼女によると、タンパク質、デンプン、ビタミンに加え、脂肪は4つの重要な物質群に属し、長時間の運動に必要なエネルギーを体に供給しているという。

フオン・ヴィさんはかつて、数千ドルの買い物を申し訳なく思ったり、販促品に興味があったりするあまり、ついつい計算しすぎてしまう「病」にかかっていたと話してくれました。しかし、出費のバランスを取るのは難しい問題で、計算しすぎると気づかないうちに「良いことよりも悪いこと」を招いてしまうことに気づきました。そこでフオン・ヴィさんは、「健康への投資」、特に心臓の健康に「賢くお金を使う」ことを決意しました。「健康な心臓は、家族全員の心血管疾患のリスクを防ぎ、それぞれの情熱に打ち込むための活力源となるのです」とフオン・ヴィさんは語りました。