トゥ・ヴィとフォン・ヴィが、心への投資の簡単な方法を明かす

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Tu Vi は、歌番組への参加を受け入れてすぐに、サーモン、鶏肉などのタンパク質源を使用し、激しいダンスの練習時に十分なエネルギーを供給するために玄米を食べるなど、心臓に良い食生活を作ったと明かした。緑の野菜と水を加えると、ビタミンやミネラルが増えます。特に、トゥ・ヴィは食用油などの加工原料に注意を払っている。なぜなら、食用油は毎日料理に使う食材であり、健康に直接影響を与える脂肪源であると考えているからだ。

1986年生まれのこの美女は、自分の強みは歌ではなく、呼吸を安定させ、高音を出すときに声が外れないようにするには体力が必要だとも語った。

「呼吸には栄養も重要な役割を果たします。歌手は健康で、高い澄んだ声を出すために強い心を持たなければなりません」とトゥ・ヴィさんは語った。

photo-1701172656039 — トゥ・ヴィは、コンテストで体力と歌声を確保するために、心臓に良い食生活を心がけています。

昔、俳優たちは衣装や化粧品にばかり投資し、飲食のことを忘れてしまうことが多かった。彼女は食生活にもっと気を付けるようになってから、自分の体力とエネルギーに変化が表れていることに気づいた。これにより、Tu Vi は簡単に演習に合格できます。美女は食材を慎重に選ぶだけでなく、スパイスや調理材料、特に食用油にも気を配ります。

Tu Vi は、ベトナム心臓学会が心臓の健康に良いと推奨しているオメガ 3、6、9 とガンマオリザノールが豊富に含まれている Simply 大豆油と玄米油を使用することを選択しました。 「心臓の健康が良好であれば、困難な課題に直面した時に自信と落ち着きを感じることができる」と俳優は語った。

トゥ・ヴィさんと同様に、大会に出場する際に最高の健康状態を達成するため、フオン・ヴィさんは粘り強いトレーニングとバランスの取れた食事の維持により、2週間で5kgの減量に成功した。彼女は睡眠と精神にも重点を置いています。

ベトナムのアイドルチャンピオンは、自分はそれほど禁欲的ではなく、今でも米やフォーなどを適度に食べるが、体内に取り入れる食品源についてはもっと気を配っていると明かした。彼女は毎日少なくとも2リットルのろ過水を飲み、新鮮な果物をたくさん食べます。特に、多くの人がするように脂肪を断って食事から完全に脂肪をカットする代わりに、彼女は脂肪を体に有益な脂肪源で置き換えることを選択しました。脂肪はビタミンを分解し、体にエネルギーを供給するのに役立つ必須物質のグループだからです。具体的には、Phuong Vy では、調理時に動物性脂肪の代わりに、大豆油や Simply 玄米油などの心臓に良い成分を含む植物性食用油を使用しています。サーモン、カリフラワー、チアシードなど、オメガ3-6-9が豊富な食品から作られた料理も強調されています。女性歌手によると、タンパク質、デンプン、ビタミンの他に、脂肪は4つの重要な物質グループに属し、長時間の運動を行うのに十分なエネルギーを体に与えるのに役立っているという。

フォン・ヴィさんはまた、数千ドルを惜しんだり、販促品に興味があったりするだけの理由で、買い物をするときに計算してしまう「病」にかかっていたとも話した。しかし、彼女は支出のバランスを取るのは難しい問題であり、あまりにこだわりすぎると良いことよりも悪いことが起こる可能性があることに気づきました。そこで、フォン・ヴィさんは「健康への投資」項目、特に心臓の健康に「賢くお金を使う」ことを決意した。健康な心臓は、家族全員が心血管疾患のリスクを防ぐのに役立ち、また、それぞれの情熱に打ち込むための前向きなエネルギー源にもなります」とフォン・ヴィさんは語った。