ឱសថរុក្ខជាតិចំនួន 5 ដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមដោយសុវត្ថិភាព

បន្ថែមពីលើថ្នាំ តែរុក្ខជាតិខ្លះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមតាមបែបធម្មជាតិ។ តែទាំងនេះមានសារធាតុសកម្មដែលជួយពង្រីកសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយការរលាក។

តែរុក្ខជាតិដែលអាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមបានដោយសុវត្ថិភាព និងតាមបែបធម្មជាតិមានដូចជា៖

តែរុក្ខជាតិ Hibiscus ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាព និងការសំរាកលំហែ

តែ Hibiscus មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន anthocyanin និង polyphenol ដែលមានឥទ្ធិពល vasodilating កាត់បន្ថយទាំងសម្ពាធឈាម systolic និង diastolic ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថា ការផឹកតែ 2-3 ពែងនៃ hibiscus ក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកជាមធ្យម 5-7 mm Hg ដែលស្មើនឹងឥទ្ធិពលនៃថ្នាំព្យាបាលកម្រិតស្រាលមួយចំនួន។

តែ Chamomile ជួយបន្ថយភាពតានតឹង និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

រូបថត៖ អាយ

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ តែ hibiscus ក៏ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL និងទ្រីគ្លីសេរីដផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលកំពុងលេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ឬថ្នាំអាស្ពីរីន គួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ព្រោះអន្តរកម្មមួយចំនួនជាមួយតែ hibiscus អាចកើតឡើង។

តែបៃតង

តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម EGCG ដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលមានឥទ្ធិពល vasodilating ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងឥទ្ធិពលគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Oxford (ចក្រភពអង់គ្លេស) បង្ហាញថាការផឹក 5-6 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ។

តែ Hawthorn

ផ្លែ Hawthorn ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផ្លែឈើ Hawthorn មានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយពង្រីកសរសៃឈាម ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Advances in Integrative Medicine បានរកឃើញថាការលេបថ្នាំគ្រាប់ផ្លែឈើ hawthorn ឬទម្លាក់សម្ពាធឈាមយ៉ាងសំខាន់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមកម្រិតស្រាល។ ប្រសិទ្ធភាពនេះបានកើតឡើងបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់យ៉ាងហោចណាស់ 12 សប្តាហ៍។ សារធាតុសកម្មមានប្រយោជន៍នៃផ្លែ hawthorn ក៏អាចត្រូវបានស្រូបយកនៅពេលផឹកតែ hawthorn ។

តែ Chamomile

តែ Chamomile មានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ធូរភាពតានតឹង ដែលជួយដោយប្រយោលក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។ សារជាតិ flavonoids terpenoids និង coumarins ក្នុងតែ chamomile មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

តែបៃតង artichoke

បៃតង artichoke គឺជារុក្ខជាតិដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ Artichoke មានផ្ទុកអាស៊ីត cynarin និង chlorogenic ដែលមានសមត្ថភាពពង្រីកសរសៃឈាម ដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Critical Reviews in Food Science and Nutrition បានរកឃើញថា ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមេតាបូលីស សារធាតុចម្រាញ់ពី artichoke បានជួយកាត់បន្ថយទាំងសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm