Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អាថ៌កំបាំងនៃតួលេខស្ត្រីអាយុ 22 ឆ្នាំដែលមានអាយុ 60 ឆ្នាំ។

VnExpressVnExpress19/06/2023


បន្ទាប់ពីរយៈពេលជាង 2 ទសវត្សរ៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ស្ត្រីអាយុ 60 ឆ្នាំនៅក្នុងប្រទេសចិនមានរាងកាយរបស់ក្មេងស្រីដែលមានអាយុ 20 ឆ្នាំ។

Bao Xiaoling មកពីខេត្ត Jiangsu គឺជាគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាតាំងពីនាងនៅវ័យកណ្តាលមកម្ល៉េះ។ នាង​និយាយ​ថា នាង​ចាប់​ផ្ដើម​ជក់​ចិត្ត​នឹង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​នៅ​អាយុ ៣៨ ឆ្នាំ បន្ទាប់​ពី​ចូល​រៀន​ថ្នាក់​ហាត់​ប្រាណ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់។ នោះគឺជាពេលដែលកីឡាថ្មីនៅក្នុងប្រទេសចិន ហើយកន្លែងហាត់ប្រាណភាគច្រើនផ្តល់ជូនតែថ្នាក់មូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះ។

បន្ទាប់​ពី​បាន​ចូល​រៀន​អស់​រយៈ​ពេល​ប្រាំមួយ​ខែ សិស្ស​ក្នុង​ថ្នាក់​បាន​អធិប្បាយ​ថា ចលនា​របស់ Bao គឺ​ត្រឹមត្រូវ​ជាង​ការ​បង្ហាត់​របស់​គ្រូ។ ដោយមានការលើកទឹកចិត្តពីមនុស្សជាច្រើន នាងបានចុះឈ្មោះចូលប្រឡង ដើម្បីក្លាយជាគ្រូបង្រៀនផ្នែករាំ។

ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ការរាំតាមចង្វាក់បេះដូងបានក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតរបស់នាង ដែលនេះក៏ជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យនាងមានរាងកាយតឹងណែនផងដែរ។ Bao បានប្រាប់ Qianjiang Evening News ថានាងមានទម្លាប់ក្រោកពីគេងនៅម៉ោង 7:30 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយហាត់ប្រាណមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ចាប់ពីម៉ោង 3 ដល់ 4 រសៀល ជារៀងរាល់ថ្ងៃ នាងធ្វើលំហាត់កម្លាំងដើម្បីកសាងសាច់ដុំ។

"ទំហំចង្កេះរបស់ខ្ញុំកាលពីខ្ញុំអាយុ 20 ឆ្នាំគឺ 68 សង់ទីម៉ែត្រ ឥឡូវនេះវាមានទំហំ 63 សង់ទីម៉ែត្រ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ អាថ៌កំបាំងដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវទំនុកចិត្ត សុខភាព និងស្មារតីក្មេងជាងវ័យ" ។

Bao Xiaoling ដែលរស់នៅក្នុងខេត្ត Jiangsu គឺជាគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាអាយុ 60 ឆ្នាំ។ រូបថត៖ Bao Xiaoling

Bao Xiaoling ដែលរស់នៅក្នុងខេត្ត Jiangsu គឺជាគ្រូបង្ហាត់ កាយសម្បទា អាយុ 60 ឆ្នាំ។ រូបថត៖ Bao Xiaoling

យោង​តាម​លោក Bao មិន​មាន​កំណត់​អាយុ​ក្នុង​ការ​រក្សា​កាយ​សម្បទា​ឡើយ​។ មនុស្សមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើវាទេ។ ទស្សនៈរបស់នាងត្រូវបានគាំទ្រដោយអ្នកប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមចិនជាច្រើន។

Bao ក៏​ជា​សមាជិក​នៃ​ស្ត្រី​មួយ​ក្រុម​ក្នុង​វ័យ 50 ឆ្នាំ​ដែល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ ពួកគេទាំងអស់មើលទៅក្មេងជាងអាយុពិតរបស់ពួកគេ។ ក្រុម​ទាំង​ប្រាំបី​បាន​ហៅ​ខ្លួន​គេ​ថា "ជីដូន​ដែល​គ្មាន​អាយុ"។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic។ ការវិភាគរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Tel Aviv បានបង្ហាញថា កីឡានេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកមេតាស្ទិកបាន ៧២%។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ការរាំតាមលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ បង្កើនការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករ (ជាតិស្ករ) ដោយសរីរាង្គខាងក្នុង ដោយកាត់បន្ថយបរិមាណថាមពលសម្រាប់ដុំសាច់ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេងាយនឹងរាលដាល។ បន្ថែមពីលើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic សកម្មភាពដូចជាការដើរលឿន រត់ ហែលទឹក ជិះកង់ជាដើម ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ជាលិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុងបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយក្លាយជាដូចជាជាលិកាសាច់ដុំ។ លំហាត់ប្រាណផ្លាស់ប្តូររាងកាយទាំងមូល ដែលធ្វើឱ្យមហារីកមិនអាចរាលដាលបាន ហើយដុំសាច់បឋមក៏រួមតូចផងដែរ។

Thuc Linh (យោងតាម SCMP )



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
PIECES of HUE - បំណែកនៃ Hue
ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ
កោះចំនួន 3 នៅតំបន់កណ្តាលត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងប្រទេសម៉ាល់ឌីវ ដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅរដូវក្តៅ
មើលទីក្រុងឆ្នេរសមុទ្រ Quy Nhon នៃ Gia Lai នៅពេលយប់
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល