បន្ទាប់ពីរយៈពេលជាង 2 ទសវត្សរ៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ស្ត្រីអាយុ 60 ឆ្នាំនៅក្នុងប្រទេសចិនមានរាងកាយរបស់ក្មេងស្រីដែលមានអាយុ 20 ឆ្នាំ។
Bao Xiaoling មកពីខេត្ត Jiangsu គឺជាគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាតាំងពីនាងនៅវ័យកណ្តាលមកម្ល៉េះ។ នាងនិយាយថា នាងចាប់ផ្ដើមជក់ចិត្តនឹងការហាត់ប្រាណនៅអាយុ ៣៨ ឆ្នាំ បន្ទាប់ពីចូលរៀនថ្នាក់ហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ នោះគឺជាពេលដែលកីឡាថ្មីនៅក្នុងប្រទេសចិន ហើយកន្លែងហាត់ប្រាណភាគច្រើនផ្តល់ជូនតែថ្នាក់មូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះ។
បន្ទាប់ពីបានចូលរៀនអស់រយៈពេលប្រាំមួយខែ សិស្សក្នុងថ្នាក់បានអធិប្បាយថា ចលនារបស់ Bao គឺត្រឹមត្រូវជាងការបង្ហាត់របស់គ្រូ។ ដោយមានការលើកទឹកចិត្តពីមនុស្សជាច្រើន នាងបានចុះឈ្មោះចូលប្រឡង ដើម្បីក្លាយជាគ្រូបង្រៀនផ្នែករាំ។
ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ការរាំតាមចង្វាក់បេះដូងបានក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតរបស់នាង ដែលនេះក៏ជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យនាងមានរាងកាយតឹងណែនផងដែរ។ Bao បានប្រាប់ Qianjiang Evening News ថានាងមានទម្លាប់ក្រោកពីគេងនៅម៉ោង 7:30 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយហាត់ប្រាណមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ចាប់ពីម៉ោង 3 ដល់ 4 រសៀល ជារៀងរាល់ថ្ងៃ នាងធ្វើលំហាត់កម្លាំងដើម្បីកសាងសាច់ដុំ។
"ទំហំចង្កេះរបស់ខ្ញុំកាលពីខ្ញុំអាយុ 20 ឆ្នាំគឺ 68 សង់ទីម៉ែត្រ ឥឡូវនេះវាមានទំហំ 63 សង់ទីម៉ែត្រ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ អាថ៌កំបាំងដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវទំនុកចិត្ត សុខភាព និងស្មារតីក្មេងជាងវ័យ" ។
Bao Xiaoling ដែលរស់នៅក្នុងខេត្ត Jiangsu គឺជាគ្រូបង្ហាត់ កាយសម្បទា អាយុ 60 ឆ្នាំ។ រូបថត៖ Bao Xiaoling
យោងតាមលោក Bao មិនមានកំណត់អាយុក្នុងការរក្សាកាយសម្បទាឡើយ។ មនុស្សមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើវាទេ។ ទស្សនៈរបស់នាងត្រូវបានគាំទ្រដោយអ្នកប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមចិនជាច្រើន។
Bao ក៏ជាសមាជិកនៃស្ត្រីមួយក្រុមក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកគេទាំងអស់មើលទៅក្មេងជាងអាយុពិតរបស់ពួកគេ។ ក្រុមទាំងប្រាំបីបានហៅខ្លួនគេថា "ជីដូនដែលគ្មានអាយុ"។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic។ ការវិភាគរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Tel Aviv បានបង្ហាញថា កីឡានេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកមេតាស្ទិកបាន ៧២%។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ការរាំតាមលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ បង្កើនការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករ (ជាតិស្ករ) ដោយសរីរាង្គខាងក្នុង ដោយកាត់បន្ថយបរិមាណថាមពលសម្រាប់ដុំសាច់ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេងាយនឹងរាលដាល។ បន្ថែមពីលើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic សកម្មភាពដូចជាការដើរលឿន រត់ ហែលទឹក ជិះកង់ជាដើម ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ជាលិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុងបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយក្លាយជាដូចជាជាលិកាសាច់ដុំ។ លំហាត់ប្រាណផ្លាស់ប្តូររាងកាយទាំងមូល ដែលធ្វើឱ្យមហារីកមិនអាចរាលដាលបាន ហើយដុំសាច់បឋមក៏រួមតូចផងដែរ។
Thuc Linh (យោងតាម SCMP )
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)