ក្រពះរបស់អ្នកស្ថិតនៅផ្នែកខាងលើខាងឆ្វេងនៃពោះរបស់អ្នក។ មានមូលហេតុជាច្រើននៃការឈឺក្រពះ ពីដំបៅ អាឡែស៊ី ស្ត្រេស ដល់ការមិនរំលាយអាហារទូទៅ នេះបើយោងតាម Verywell Health (USA)។
ការឈឺពោះអាចជាសញ្ញានៃការគាំងបេះដូង
ការឈឺពោះអាចជាការឈឺចុកចាប់ ឬឈឺចាប់ខ្លាំង។ ការឈឺចាប់អាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដេក។ ក្នុងករណីជាច្រើន ការឈឺចាប់ជាប្រចាំដែលកើតឡើងនៅផ្នែកម្ខាងនៃពោះ ឬពោះទាំងមូល។
ជួនកាលការឈឺក្រពះអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងទ្រូង។ នេះបណ្តាលមកពីការចាល់អាស៊ីត ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទើបតែញ៉ាំអាហារធំ ឬកំពុងមានបញ្ហាមិនរំលាយអាហារ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃការគាំងបេះដូងផងដែរ។ NHS និយាយថា ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺគាំងបេះដូងនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូងរបស់ពួកគេក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងទទួលរងនូវការក្រហាយទ្រូង ឬការរំលាយអាហារ។
នៅពេលដែលការឈឺពោះត្រូវបានអមដោយការឈឺទ្រូង អ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈមួយចំនួនដើម្បីសម្គាល់ថាតើវាបណ្តាលមកពីការច្រាលទឹក ឬគាំងបេះដូង។ ការឈឺទ្រូងដោយសារតែការគាំងបេះដូងនឹងត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់នៅក ថ្គាម ខ្នង ឬដៃម្ខាង។ អ្នកជំងឺក៏អាចមានអារម្មណ៍ដកដង្ហើមខ្លី ចង្អោរ វិលមុខ ឬញើសត្រជាក់។
ដើម្បីឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សក្នុងការបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ការឈឺទ្រូងដោយសារការចាល់ជាតិអាស៊ីតនឹងមិនមានរោគសញ្ញាដូចខាងលើនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ជារឿយៗនឹងលេចចេញជារូបរាងបន្ទាប់ពីញ៉ាំច្រើនពេក ញ៉ាំអាហារច្រើនពេក ដូចជាខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង សូកូឡា ជីអង្កាម ឬជាតិអាល់កុលជាដើម។ រោគសញ្ញានឹងកាន់តែអាក្រក់នៅពេលគេង។
ទោះបីជាការឈឺក្រពះរបស់អ្នកគ្រាន់តែបណ្តាលមកពីការមិនរំលាយអាហារ ឬបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀតក៏ដោយ អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹងវា ហើយយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចបណ្តាលឱ្យរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយ និងការចាល់ជាតិ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ វាក៏នឹងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ ស្ថានភាពនេះបើអូសបន្លាយយូរ វានឹងធ្វើឱ្យបន្ទះកកកុញឡើងលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងបង្កើនហានិភ័យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
នៅពេលនោះ របបអាហារត្រូវកាត់បន្ថយអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ ខ្លាញ់សត្វ ប៊ឺ និងទឹកដោះគោ ហើយកំណត់អាហារចៀន។ ដើម្បីឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Verywell Health។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)