តើ​ភាព​តានតឹង​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មុខ​ហើម​ដូច​ព្រះ​ច័ន្ទ​ដែរ​ឬ​ទេ?

តើភាពតានតឹងពិតជាធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកហើម ហើយមូលដូចព្រះច័ន្ទមែនទេ? - រូបថត៖ CNN

«មុខរបស់អ្នកមើលទៅដូចជាព្រះច័ន្ទ ប្រហែលជាមូលណាស់» ស្ត្រីម្នាក់បានអះអាងនៅលើ TikTok អំពីផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង។ «មុខរបស់អ្នកអាចមើលទៅហើម និងរលាក»។

តើភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់មុខរបស់អ្នកដែរឬទេ?

ស្ត្រីម្នាក់ទៀតបានចែករំលែកនៅក្នុងការបង្ហោះមួយថា "មុខរបស់ខ្ញុំហើមដូចប៉េងប៉ោង"។ "នោះដោយសារតែកម្រិត cortisol ខ្ពស់ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាភាពតានតឹងខ្ពស់។ នៅពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់ជំងឺរាតត្បាត COVID-19 មុខរបស់ខ្ញុំក៏ដូចនេះដែរ"។

នៅក្នុងសង្គមដែលមានល្បឿនលឿននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជាកន្លែងដែលមនុស្សប្រញាប់ប្រញាល់ និងច្របាច់រឿងកាន់តែច្រើនឡើងៗចូលទៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរអាចក្លាយជាការពិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែតើភាពតានតឹងពិតជាធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកហើមមែនទេ?

«ទោះបីជាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិត cortisol នៅក្នុងរាងកាយក៏ដោយ កម្រិតទាំងនោះជាធម្មតាមិនឡើងខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កឱ្យមានបាតុភូត 'មុខព្រះច័ន្ទ' នោះទេ» គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Rajani Katta និងជាសាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកគ្លីនិកនៅមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Baylor ក្នុងទីក្រុង Houston បាននិយាយ។

លោក Katta បាននិយាយថា «ការរក្សាជាតិទឹកអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន ចាប់ពីរបបអាហាររហូតដល់ស្ថានភាព សុខភាព ដូចជាជំងឺតម្រងនោម។ ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួនក៏អាចនាំឱ្យមានការរក្សាជាតិទឹកផងដែរ»។

លោក Katta ពន្យល់ថា «តាមពិតទៅ បាតុភូត «ព្រះច័ន្ទ» គឺជាផលវិបាកនៃរោគសញ្ញា Cushing ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលរាងកាយមានកម្រិត cortisol ខ្ពស់ខ្លាំង ដែលជារឿយៗដោយសារតែការប្រើប្រាស់ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារយៈពេលយូរដូចជាថ្នាំ steroid prednisone ឬករណីដែលមិនសូវកើតមានញឹកញាប់ គឺករណីក្រពេញ Adrenal ធ្វើការហួសប្រមាណ»។

យោងតាមគេហទំព័ររបស់មន្ទីរពេទ្យ Johns Hopkins បន្ថែមពីលើមុខមូល រោគសញ្ញា Cushing ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិខ្លាញ់លើសនៅជុំវិញក ដុំខ្លាញ់រវាងស្មា និងភាពធាត់នៅផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយផងដែរ។

លោក Katta និយាយថា «ចំពោះមូលហេតុផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃការរក្សាទឹក ការព្យាបាលមូលហេតុមូលដ្ឋាននឹងជួយបាន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដើម្បីជួយរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ទឹកលើសផងដែរ»។

ទម្លាប់អាក្រក់អាចធ្វើឱ្យស្បែកតានតឹង។

ខណៈពេលដែលកម្រិត cortisol កើនឡើងពីភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃអាចមិនមែនជាមូលហេតុនៃ "មុខព្រះច័ន្ទ" ទេ អរម៉ូននេះអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកតាមវិធីផ្សេងទៀត។

យោងតាមគ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក Whitney Bowe និងជាសាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកគ្លីនិកនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Icahn នៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Mount Sinai ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក បានឱ្យដឹងថា អរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol អាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន ស្បែកស្រអាប់ បង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកដូចជាជំងឺត្រអក និងជំងឺស្បែករបកក្រហមកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

លោក Bowe បានចែករំលែកជាមួយ CNN ក្នុងបទសម្ភាសន៍មុនមួយថា "កម្រិត cortisol ខ្ពស់ជាប់លាប់ត្រូវបានបង្ហាញថារារាំងការផលិត collagen អាស៊ីត hyaluronic និង lipids ដែលមានសុខភាពល្អដូចជា ceramides"។

លោក Bowe និយាយថា "កូឡាជែនគឺដូចជារចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែក ដែលការពារស្នាមជ្រួញ។ អាស៊ីត Hyaluronic រក្សាស្បែកឱ្យមានសំណើម ហើយ ceramides គឺជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលបង្កើតជារបាំងដើម្បីការពារការជ្រាបចូលនៃស្បែក ដែលជួយចាក់សោសំណើម"។

អ្នកជំនាញនិយាយថា មនុស្សច្រើនតែញ៉ាំអាហារប្រៃពេលមានភាពតានតឹង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យភ្នែក និងមុខហើម ក៏ដូចជាជើង និងបាតជើងហើមផងដែរ។ «ប្រសិនបើមុខរបស់អ្នកហើម សំណួរមួយក្នុងចំណោមសំណួរដំបូងដែលខ្ញុំនឹងសួរគឺអំពីការទទួលទានសូដ្យូមរបស់អ្នក»។

ការទទួលទានសូដ្យូមខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានការរក្សាជាតិទឹកពាសពេញរាងកាយ នេះបើយោងតាមលោកស្រី Katta អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "Brightening: A Dermatologist's Guide to a Wholefood Diet for Younger-Looking Skin"។ លោកស្រីបន្ថែមថា "ប្រសិនបើវាគ្រាន់តែដោយសារតែការញ៉ាំអំបិលច្រើនពេកនៅចុងសប្តាហ៍មុននេះ នោះការត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកវិញគួរតែដោះស្រាយបញ្ហានេះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ"។

លោក Katta និយាយថា មូលហេតុមួយទៀតគឺការញ៉ាំជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតកែច្នៃច្រើនពេក ដែលជាអកុសលអាចបំផ្លាញកូឡាជែនរបស់ស្បែកតាមពេលវេលា តាមរយៈដំណើរការមួយហៅថា glycation។

គាត់​បាន​ណែនាំ​ថា «អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម និង​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក អាច​ជួយ​ផ្តល់​ស្រទាប់​ការពារ​បន្ថែម​សម្រាប់​ស្បែក​របស់​អ្នក និង​ជួយ​ជំរុញ​ប្រព័ន្ធ​ការពារ និង​ជួសជុល​ស្បែក»។

គន្លឹះសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹង

អ្នកជំនាញនិយាយថា មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែក។ ការហាត់ប្រាណបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់មុខ និងជួយបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីន ដែលជាអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។

អ្នកជំនាញនិយាយថា ការហាត់ប្រាណក៏ជំរុញឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីសែនទៅកាន់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយផងដែរ រួមទាំងស្បែក ដែលជួយជំរុញការជួសជុលរបាំងស្បែក។ លើសពីនេះ យូហ្គា សមាធិ និងការដកដង្ហើមវែងៗ សុទ្ធតែត្រូវបានគេដឹងថាជួយកាត់បន្ថយការផលិត cortisol និងកម្រិតស្ត្រេស។

ការគេងដែលមានគុណភាពក៏ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកែលម្អស្បែក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ នេះបើយោងតាមអ្នកឯកទេសខាងការគេង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Raj Dasgupta សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រគេង និងការថែទាំសួតនៅមន្ទីរពេទ្យ Huntington ក្នុងរដ្ឋ California។

«វាត្រូវបានគេហៅថាការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ពីព្រោះការគេងជួយបង្កើតស្បែករបស់អ្នកឡើងវិញនៅពេលយប់» Dasgupta បានប្រាប់ CNN ពីមុន។ «មានអរម៉ូនមួយហៅថា អរម៉ូនលូតលាស់ ដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ដែលជំរុញការលូតលាស់កោសិកាស្បែកថ្មី»។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុលើសពី 18 ឆ្នាំត្រូវការការគេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរម៉ោងដោយមិនមានការរំខានជារៀងរាល់យប់ ដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ រួមជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការគេងមិនទៀងទាត់ មិនត្រឹមតែជាប់ទាក់ទងនឹងស្បែកដែលមានភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធាត់ ជំងឺបេះដូង ជំងឺវង្វេង និងជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជាការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm