ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាបបណ្តាលឱ្យស្ត្រីវ័យកណ្តាលជួបប្រទះនឹងកម្ពស់ទាប ឈឺខ្នង ចលនាមានកម្រិត និងហានិភ័យនៃការបាត់បង់ធ្មេញកើនឡើង។
ស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់នៃឆ្អឹងខ្សោយ និងផុយស្រួយជាងបុរស ជាពិសេសបន្ទាប់ពីវ័យកណ្តាល។ នេះគឺដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអំឡុងពេលអស់រដូវ។ ឆ្អឹងខ្សោយនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការចល័ត និងសុខភាពមាត់ធ្មេញមិនល្អ។ ស្ត្រីអាចសម្គាល់ឃើញសញ្ញាដូចខាងក្រោមនៃការធ្លាក់ចុះនៃសុខភាពឆ្អឹង។
ការបាក់ឆ្អឹង ៖ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាបធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ និងងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង។ ការបាក់ឆ្អឹងអាចកើតឡើងនៅឆ្អឹងខ្នង កដៃ ត្រគាក និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
ឈឺខ្នង ៖ ការបាក់ឆ្អឹងដែលទាក់ទងនឹងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាបនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចកើតឡើងជាប់លាប់ ឬមិនទៀងទាត់។ ឈឺខ្នងអាចប្រសើរឡើង (បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីសប្តាហ៍) អាស្រ័យលើមូលហេតុ និងការថែទាំត្រឹមត្រូវដូចជាការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ការបង្ហាប់ក្តៅ ឬត្រជាក់ និងថ្នាំ។
ការឈឺខ្នងអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាឆ្អឹង។ រូបថត៖ Freepik
ការថយចុះកម្ពស់ ៖ ស្ថានភាពនេះទាក់ទងនឹងភាពចាស់នៃឆ្អឹង សាច់ដុំ និងសន្លាក់ ហើយវាជាសញ្ញានៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ នៅអាយុ ៤០ ឆ្នាំ មនុស្សជាមធ្យមជាធម្មតាបាត់បង់កម្ពស់ប្រហែល ១ សង់ទីម៉ែត្ររៀងរាល់ ១០ ឆ្នាំម្តង។ នេះបណ្តាលមកពីឆ្អឹងខ្ចីរវាងឆ្អឹងដែលរហែកទៅតាមពេលវេលា ការបាត់បង់ដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹង ការបាក់ឆ្អឹងខ្នង ឬគម្លាតរវាងឆ្អឹងកង។
ជំងឺខ្នង កោង (Kyphosis) គឺជារឿងធម្មតា ហើយអាចកើតឡើងនៅគ្រប់វ័យដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗ។ ការបាក់ឆ្អឹងកងនាំឱ្យឆ្អឹងខ្នងកោង។ ជារឿយៗវាកើតឡើងចំពោះឆ្អឹងខ្សោយដោយសារតែការបង្ហាប់ ហើយអាចមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ទេ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើន ដូចជាមុខងារមេកានិចមានកម្រិត និងបញ្ហារំលាយអាហារ។
ការបាត់បង់ធ្មេញ ៖ ការបាត់បង់ឆ្អឹងដែលទាក់ទងនឹងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាបក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងថ្គាម ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ធ្មេញផងដែរ។
ការថយចុះនៃការចល័ត ៖ ការបាក់ឆ្អឹង និងផលវិបាកផ្សេងៗទៀតដោយសារតែដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាបអាចកាត់បន្ថយការចល័ត និងបង្កើនហានិភ័យនៃការដួល។ ការចល័តមិនល្អអាចនាំឱ្យសន្លាក់រឹង និងឈឺចាប់ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាព ឬភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃ។
វិធីដើម្បីកែលម្អសុខភាពឆ្អឹង
លំហាត់ប្រាណ ៖ សកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំជួយបង្កើនកម្លាំងឆ្អឹង និងសាច់ដុំ ដោយហេតុនេះការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ ចំពោះស្ត្រី ការដើរ រត់ហាត់ប្រាណ លេងកីឡាវាយកូនបាល់ ជិះកង់ និងរាំ ជួយបង្កើនសុខភាពឆ្អឹង និងជួយសម្រកទម្ងន់។
ការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូម ៖ ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានហានិភ័យទាបទៅមធ្យមនៃជំងឺពុកឆ្អឹងគឺ 1,000 មីលីក្រាម។ ចំពោះអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ដូចជាស្ត្រីអស់រដូវ និងស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ គឺ 1,200 មីលីក្រាម។
អាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមរួមមានផលិតផលទឹកដោះគោ (ល្អបំផុតគឺខ្លាញ់ទាប) ត្រីសាម៉ុង និងត្រីសាឌីន និងបន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ដូចជាស្ពៃខ្មៅ និងប្រូខូលី។
ជៀសវាងការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង៖ ការជក់បារីអាចប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ខណៈពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកអាចបំផ្លាញឆ្អឹង និងបង្កើនហានិភ័យនៃការដួល។
ការបន្ថែមវីតាមីន D ៖ រាងកាយប្រើប្រាស់វីតាមីន D ដើម្បីស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ ត្រូវទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រហែល 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងបង្កើនការទទួលទានអាហារដូចជា ស៊ុត ត្រីមានខ្លាញ់ ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវវីតាមីន D បន្ថែម។ ស្ត្រីគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីកម្រិតថ្នាំ និងជៀសវាងហានិភ័យសុខភាពនៅពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉ន។
ឡេ ង្វៀន (យោងតាម កាសែត Hindustan Times )
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)