តើត្រូវញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ? ការណែនាំសម្រាប់មុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ 50+ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយ 'ចិញ្ចឹម' គ្រួសារវៀតណាម

GĐXH - ឈឺក្បាល ឆ្ងល់ថាញ៉ាំអីថ្ងៃនេះ? តោះស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់អាហារគ្រួសារជាមួយនឹងមុខម្ហូបដ៏សម្បូរបែប ការណែនាំលម្អិត និងគន្លឹះធ្វើម្ហូប ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអាហារដ៏ទាក់ទាញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ម្ហូបឆ្ងាញ់រាល់ថ្ងៃ - មគ្គុទេសក៍ធ្វើម្ហូបសម្រាប់គ្រួសារវៀតណាម

តើអ្នកកំពុងស្វែងរកមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរមុខម្ហូបសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកមែនទេ? ចង់បានអាហារឆ្ងាញ់ៗ ងាយស្រួលចំអិន ចំណេញពេលវេលា ប៉ុន្តែនៅតែមានជីវជាតិមែនទេ? តោះស្វែងយល់ពីបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ 50+ ដោយមានការណែនាំលម្អិតដើម្បីជួយអ្នកងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំវានៅផ្ទះ!

អាហារឆ្ងាញ់ - រាប់ពាន់ពាក្យនៃក្តីស្រឡាញ់។

ម៉ឺនុយឆ្ងាញ់ប្រចាំថ្ងៃ - ការណែនាំសម្រាប់អាហារនីមួយៗ

ម្ហូបឆ្ងាញ់ជាមួយបាយ

សុភមង្គល​គឺ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ជុំ​គ្នា​ជុំ​វិញ​តុ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ។ ជាមួយនឹងមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាច្រើនមុខដែលបានរៀបចំជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាពិតជានឹងជួយអ្នកឱ្យបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការនឿយហត់។

សាច់ជ្រូកបំពង - សាច់ទន់ ខ្លាញ់ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ឆ្ងាញ់ជាមួយបាយស។

ប្រហិតត្រីក្នុងផើងដីឥដ្ឋ - ត្រីប្រហិតបែបបុរាណ រសជាតិផ្អែម ញ៉ាំជាមួយបាយក្តៅៗ ឆ្ងាញ់ណាស់។

សាច់មាន់បំពងជាមួយខ្ញី - សាច់មាន់មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ផ្សំជាមួយខ្ញីហឹរ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ។

បង្គាបំពងជាមួយម្រេច - បង្គាប្រហិត ទឹកជ្រលក់ម្រេចហឹរឆ្ងាញ់។

ឆ្អឹងជំនីរផ្អែម - រសជាតិផ្អែម និងជូរ ងាយស្រួលញ៉ាំ និងសាកសមសម្រាប់រសជាតិរបស់អ្នកគ្រប់គ្នា។

គន្លឹះ ៖ ដើម្បី​ឱ្យ​ម្ហូប​កាន់​តែ​មាន​រសជាតិ​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់ ត្រូវ​យក​ទៅ​ដាក់​លើ​ភ្លើង​តិចៗ ហើយ​បន្ថែម​ទឹក​ដូង​ស្រស់​ដើម្បី​ឱ្យ​ម្ហូប​កាន់​តែ​មាន​រសជាតិ។

ស៊ុបត្រជាក់

Snakehead fish sour soup - ស៊ុប​ជូរ​បែប​បស្ចិម​ប្រទេស​មាន​ភាព​ទាក់ទាញ​ជាមួយនឹង​រសជាតិ​ផ្អែម​ត្រជាក់​។

ស៊ុបល្ពៅ និងឆ្អឹង - មានជីវជាតិល្អសម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។

ស៊ុប spinach ជាមួយសាច់ minced - ស៊ុបសាមញ្ញ ងាយស្រួលចំអិន ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ស៊ុប Melon ជូរចត់​ដាក់​ជាមួយ​សាច់ - ជា​ម្ហូប​ត្រជាក់​ស្រស់​ស្អាត​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​រដូវ​ក្ដៅ។

ម្ហូប​បំពង​ឆ្ងាញ់​ច្រើន​មុខ ចំណេញ​ពេល​វេលា និង​ថវិកា​សម្រាប់​អ្នក​ម្តាយ​ល្អ​ធ្វើ។

គន្លឹះក្នុងការចម្អិនស៊ុបឱ្យឆ្ងាញ់៖ ប្រើទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងដើម្បីឱ្យស៊ុបមានរសជាតិផ្អែមធម្មជាតិ។ ចងចាំថាត្រូវបើកគំរបនៅពេលចម្អិនស៊ុបបន្លែបៃតងដើម្បីរក្សាពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាត។

កូរឱ្យលឿន

ទឹកខ្មេះឆាជាមួយខ្ទឹមស - រស់ជាតិឆ្ងាញ់ ក្រអូបជាមួយខ្ទឹមស ជាម្ហូបបន្លែដែលមិនអាចខ្វះបាន។

សាច់គោបំពងជាមួយខ្ទឹមបារាំង - សាច់គោទន់ផ្អែម ផ្សំជាមួយខ្ទឹមបារាំងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

ប្រហិតចៀនជាមួយស៊ុត - ស្រស់ស្រាយ មានជីវជាតិ សាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។

សណ្តែកបៃតងចៀនជាមួយសាច់គោ - សាច់គោទន់ សណ្តែកបៃតងក្រៀម ផ្អែមធម្មជាតិ។

បាយឆ្ងាញ់ និងស៊ុបផ្អែម ធ្វើឱ្យគ្រួសារកាន់តែមានសុភមង្គល។

ម្ហូបតាមរដូវជារៀងរាល់ថ្ងៃ

អាហារឆ្ងាញ់សម្រាប់រដូវក្តៅ

សាឡាត់ស្វាយជាមួយបង្គានិងសាច់ - ជូរ, ផ្អែម, ជំរុញឱ្យមានរសជាតិ។

សាឡាត់សាច់មាន់បំពង - ស្រស់ថ្លា មានជាតិខ្លាញ់តិច សាកសមសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅ។

សាច់ជ្រូកអាំង - ម្ហូបស្រាលៗ ប៉ុន្តែនៅតែសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។

អាហារឆ្ងាញ់សម្រាប់រដូវរងា

ឆាសាច់មាន់ជាមួយស្លឹក perilla - ទំពាំងបាយជូរ hotpot មានរសជាតិផ្អែម ហឹរបន្តិច និងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ។

អាហារពេញ រីករាយ កក់ក្តៅពេញមួយថ្ងៃ។

សាច់គោអាំងជាមួយនំប៉័ង - រសជាតិសម្បូរបែប ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃត្រជាក់។

បបរឆ្អឹងជំនី - ទន់ ងាយស្រួលញ៉ាំ សាកសមសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬអាហារពេលល្ងាចស្រាល។

របៀបធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់ៗរាល់ថ្ងៃ រហ័ស និងងាយស្រួល

អាថ៌កំបាំងក្នុងការជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ

– ជ្រើសរើស​បន្លែ​បៃតង​ស្រស់​ដែល​មិន​រលួយ ឬ​បង្ហាញ​សញ្ញា​ថា​ត្រូវ​បុក​។

-ជ្រើសរើសសាច់ត្រីស្រស់ គ្មានក្លិនចម្លែក ធានាសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។

បង្កើនប្រសិទ្ធភាពគ្រឿងទេសដើម្បីធ្វើឱ្យម្ហូបកាន់តែឆ្ងាញ់

- អ្នកគួរប្រឡាក់ត្រីមុនពេលចម្អិន ដើម្បីឱ្យគ្រឿងទេសស្រូបយកបានស្មើៗគ្នា ហើយម្ហូបកាន់តែមានរសជាតិ។

- ប្រើគ្រឿងទេសធម្មជាតិដូចជា ម្រេច ខ្ញី និងខ្ទឹមក្រហម ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។

គន្លឹះដើម្បីសន្សំសំចៃពេលវេលាចម្អិនអាហារ

- អ្នក​គួរ​រៀបចំ​គ្រឿង​ផ្សំ​ជាមុន​ដើម្បី​ចំណេញ​ពេល។

- ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​បំពង​ខ្យល់ ឬ​ចង្ក្រាន​សម្ពាធ​ដើម្បី​ចម្អិន​លឿន​ជាង​មុន​។

ដើម្បីបានអាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំថ្មីៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវធ្វើពិពិធកម្មមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

ការធ្វើពិពិធកម្មមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយគ្រួសារទាំងមូលមិនធុញទ្រាន់នឹងការទទួលទានមុខម្ហូបដែលធ្លាប់ស្គាល់ម្តងហើយម្តងទៀត។ ក្រៅពីនេះ ម្តាយល្អនឹងនៅតែដោះស្រាយបញ្ហានៃអាហាររូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព ផ្តល់វីតាមីន ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ អាហារគ្រួសារដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺសមរម្យសម្រាប់ផលប្រយោជន៍រួមរបស់គ្រួសារ បង្កើតបរិយាកាសដ៏កក់ក្តៅ និងជួយសមាជិកឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាងមុន។

សង្ខេប - ថ្ងៃនេះញ៉ាំអ្វី?

ជាមួយនឹងបញ្ជីមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ 50+ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងលែងឈឺក្បាលក្នុងការគិតអំពីមុខម្ហូបសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកទៀតហើយ។ សាកល្បងរូបមន្តទាំងនេះឥឡូវនេះ ដើម្បីធ្វើឱ្យអាហាររបស់អ្នកកាន់តែសម្បូរបែប ទាក់ទាញ និងមានជីវជាតិ!

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/goi-y-50-mon-ngon-moi-ngay-de-nau-tiet-kiem-thoi-gian-cho-mam-com-gia-dinh-viet-172250307152706461.htm