ការរកឃើញដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីការវាស់សម្ពាធឈាមពេលកំពុងដេក។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការរកឃើញដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីវិធីត្រឹមត្រូវបំផុតក្នុងការវាស់សម្ពាធឈាម។

ការស្រាវជ្រាវបឋម ដែលបានបង្ហាញនៅថ្ងៃទី 9 ខែកញ្ញា នៅឯវគ្គ វិទ្យាសាស្ត្រ សម្ពាធឈាមខ្ពស់របស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក នៅទីក្រុងបូស្តុន បានរកឃើញថា ការវាស់សម្ពាធឈាមពេលដេកអាចបង្ហាញបន្ថែមអំពីសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ជាជាងការវាស់វាពេលអង្គុយ។

ការសិក្សាដ៏ធំ និងរយៈពេលវែងនេះបានរកឃើញថា ការអានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ (BP) ដែលថតពេលកំពុងដេកអាចជាការព្យាករណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល បញ្ហាបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ និងការស្លាប់ នេះបើយោងតាម គេហទំព័ររបស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Stephen Juraschek ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺទូទៅនៅមជ្ឈមណ្ឌល វេជ្ជសាស្ត្រ Beth Israel Deaconess និងជាសាស្ត្រាចារ្យរងនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ដែលជាអ្នកដឹកនាំការសិក្សានេះ បាននិយាយថា ការរកឃើញនេះពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ហើយបានបង្ហាញថា ការវាស់សម្ពាធឈាមពេលកំពុងដេកអាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណបុគ្គលដែលត្រូវការការព្យាបាល ខណៈពេលដែលការអានពេលកំពុងអង្គុយ (របស់មនុស្សដូចគ្នា) អាចហាក់ដូចជាធម្មតា។

Phát hiện đáng ngạc nhiên về cách đo huyết áp chính xác nhất - Ảnh 1. — ការវាស់សម្ពាធឈាមពេលដេកអាចបង្ហាញបានច្រើនអំពីសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងជាជាងការវាស់វាពេលអង្គុយ។

ការអានសម្ពាធឈាម (BP) ជាធម្មតាប្រែប្រួលពេញមួយថ្ងៃ។ សាស្ត្រាចារ្យរង Juraschek មានប្រសាសន៍ថា "ស្តង់ដារមាស" សម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវគឺការវាស់សម្ពាធឈាមពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវាតម្រូវឱ្យពាក់ម៉ូនីទ័ររយៈពេល 24 ម៉ោង។

យោងតាមលោក Juraschek ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះថា ការវាស់សម្ពាធឈាមនៅពេលយប់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទស្សន៍ទាយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការអនុវត្តវា។

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកអានបន្ថែមអំពីព័ត៌មានសុខភាព រួមទាំងអត្ថបទ "ការរកឃើញដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលលើវិធីវាស់សម្ពាធឈាមដែលត្រឹមត្រូវបំផុត" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 24 ខែកញ្ញា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីសម្ពាធឈាមដូចជា៖ អ្នកជំនាញ៖ អាហារល្អបំផុតទាំង 4 ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់; សញ្ញា 3 នៃជំងឺលើសឈាមដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង...

ការរកឃើញផលប៉ះពាល់ដ៏អស្ចារ្យនៃស្ពៃខ្មៅលើជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយ ដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ Scientific Reports បានរកឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីស្ពៃខ្មៅអាចបង្កើនល្បឿនព្យាបាលរបួស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យោងតាមគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រ News Medical ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងររយៈពេលវែងជាច្រើន ដូចជាដំបៅទឹកនោមផ្អែមរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចមានរយៈពេលរាប់ខែ ឬសូម្បីតែច្រើនឆ្នាំ។

មូលហេតុដែលអាចកើតមានរួមមាន ជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែម ការខូចខាតស្បែក ការឆ្លងមេរោគ កង្វះឈាមរត់ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ និងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនបានល្អ។

Phát hiện tác dụng tuyệt vời của rau bó xôi đối với bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ស្ពៃខ្មៅ គឺជាបន្លែដែលអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង ដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។ វាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ សារធាតុរ៉ែខ្ពស់ ជាពិសេសជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ហើយវាក៏មានផ្ទុកវីតាមីន E, C, folate និង A ផងដែរ។

ដំបៅទឹកនោមផ្អែមនៅចុងខាងក្រោមបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងជាបន្ទុកសង្គមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្ថានភាពទាំងនេះច្រើនតែពិបាកព្យាបាល ហើយជារឿយៗតម្រូវឱ្យកាត់ជើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ស្ពៃខ្មៅគឺជាបន្លែដែលអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនយ៉ាង ដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។ វាមានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុរ៉ែ ជាពិសេសជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ព្រមទាំងវីតាមីន E, C, ហ្វូឡាត និងអេ។

បន្លែនេះក៏ជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា ហ្វេណុល ហ្វ្លាវ៉ូណូអ៊ីត លីកូពីន លូទីន និងអាស៊ីតលីណូលេនិក។ សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីស្ពៃខ្មៅក៏មានផ្ទុកសារធាតុ thylakoids និងអាស៊ីតអាមីណូផ្សេងៗផងដែរ។

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃស្ពៃខ្មៅសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 24 ខែកញ្ញា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា៖ ការញ៉ាំម្ហូបនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកគន្លឹះក្នុងការផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម...

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ការសិក្សាថ្មីមួយ ដែលទើបចេញផ្សាយថ្មីៗនេះ នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ Obesity បានបង្ហាញពីពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ដូច្នេះហើយ ការហាត់ប្រាណរវាងម៉ោង ៧ និង ៩ ព្រឹក គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ Medical News Today។

សាស្ត្រាចារ្យរង Tongyu Ma អ្នកស្រាវជ្រាវឈានមុខគេ មកពីសាកលវិទ្យាល័យពហុបច្ចេកទេសហុងកុង (ប្រទេសចិន) បាននិយាយថា “យើងបានរកឃើញថា ការហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកព្រលឹមអាចនាំឱ្យស្រកទម្ងន់បានច្រើនជាងការហាត់ប្រាណនៅពេលវេលាផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ”។

សាស្ត្រាចារ្យ ម៉ា និងក្រុមស្រាវជ្រាវរបស់គាត់បានប្រើប្រាស់ទិន្នន័យរយៈពេលពីរឆ្នាំលើទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សជាង ៥២០០ នាក់ដែលមានអាយុ ២០ ឆ្នាំឡើងទៅ។ អ្នកចូលរួមពាក់ឧបករណ៍តាមដានដើម្បីតាមដានកម្រិតសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

Nghiên cứu trả lời: Tập thể dục giờ nào là tốt nhất để giảm cân? - Ảnh 1. — ការហាត់ប្រាណរវាងម៉ោង ៧ និង ៩ ព្រឹកគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ជាលទ្ធផល អ្នកស្រាវជ្រាវបានរាយការណ៍ថា ការហាត់ប្រាណរវាងម៉ោង ៧ និង ៩ ព្រឹក គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ នេះបើយោងតាម Medical News Today។

លទ្ធផលក៏បានរកឃើញផងដែរថា អ្នកដែលហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំងនៅពេលព្រឹកមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយទាប និងរង្វង់ចង្កេះតូចជាងមុន ទោះបីជាពួកគេអង្គុយច្រើននៅពេលក្រោយនៃថ្ងៃក៏ដោយ។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញផងដែរថា អ្នកដែលហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក ច្រើនតែញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទទួលទានកាឡូរីតិចជាង។

លោក Cameron Mitchell សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកចលនាវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ British Columbia ក្នុងទីក្រុង Vancouver ប្រទេសកាណាដា បានមានប្រសាសន៍ថា ទោះបីជាមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះក៏ដោយ “លទ្ធផលទាំងនេះគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់វិទ្យាសាស្ត្រ”។

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "ពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់?" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 24 ខែកញ្ញា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការសម្រកទម្ងន់ដូចជា៖ "ចង់សម្រកទម្ងន់? តើអ្នកគួរដើរឬជិះកង់?"; វិធី 4 យ៉ាងដើម្បីសម្រកទម្ងន់សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា...

លើសពីនេះ ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៤ ខែកញ្ញា ក៏មានអត្ថបទទាក់ទងនឹងសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖...

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានថ្ងៃអាទិត្យដ៏រីករាយ និងសប្បាយរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព