របកគំហើញដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីការវាស់សម្ពាធឈាមពេលកំពុងដេក

ការរកឃើញដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីវិធីត្រឹមត្រូវបំផុតដើម្បីវាស់សម្ពាធឈាម

ការស្រាវជ្រាវបឋមដែលបានបង្ហាញនៅថ្ងៃទី 9 ខែកញ្ញានៅឯវគ្គ វិទ្យាសាស្ត្រ សម្ពាធឈាមខ្ពស់របស់សមាគមបេះដូងអាមេរិកនៅទីក្រុងបូស្តុនបានរកឃើញថាការវាស់សម្ពាធឈាមនៅពេលដេកអាចបង្ហាញអំពីសុខភាពបេះដូងច្រើនជាងការវាស់នៅពេលអង្គុយ។

ការសិក្សារយៈពេលវែងដ៏ធំនេះ បានរកឃើញថា ការអានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ (BP) ដែលវាស់នៅពេលកំពុងដេកអាចព្យាករណ៍បានប្រសើរជាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល បញ្ហាបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ និងការស្លាប់ នេះបើយោងតាម គេហទំព័ររបស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Stephen Juraschek អ្នកដឹកនាំការសិក្សានៅមជ្ឈមណ្ឌល វេជ្ជសាស្ត្រ Beth Israel Deaconess និងជាសាស្ត្រាចារ្យរងនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard បាននិយាយថា ការរកឃើញនេះគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងផ្តល់យោបល់ថាការវាស់សម្ពាធឈាមពេលកំពុងដេកអាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សដែលត្រូវការការព្យាបាលនៅពេលដែលការអង្គុយរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាធម្មតា ។

Phát hiện đáng ngạc nhiên về cách đo huyết áp chính xác nhất - Ảnh 1. — ការវាស់សម្ពាធឈាមពេលដេកអាចបង្ហាញពីសុខភាពបេះដូងច្រើនជាងការវាស់វាអង្គុយចុះ

ការអាន BP ជាធម្មតាប្រែប្រួលពេញមួយថ្ងៃ។ សាស្ត្រាចារ្យរង Juraschek មានប្រសាសន៍ថា "ស្តង់ដារមាស" សម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវគឺវាស់ BP ពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវាតម្រូវឱ្យពាក់ម៉ូនីទ័ររយៈពេល 24 ម៉ោង។

Juraschek បាននិយាយថា ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតថា ការវាស់សម្ពាធឈាមនៅពេលយប់ គឺជាអ្នកព្យាករណ៍ដ៏ល្អបំផុតនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការធ្វើ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ របកគំហើញដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីវិធីវាស់សម្ពាធឈាមយ៉ាងត្រឹមត្រូវបំផុត នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 24 ខែកញ្ញា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីសម្ពាធឈាមដូចជា៖ អ្នកជំនាញ៖ អាហារល្អបំផុតចំនួន ៤ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់; សញ្ញា៣យ៉ាងនៃជំងឺលើសសម្ពាធឈាមដែលអ្នកមិនដឹង...

ស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់ដ៏អស្ចារ្យនៃ spinach លើជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Scientific Reports បានរកឃើញថា ចំរាញ់ចេញពី spinach អាចបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលមុខរបួស និងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យមានផលវិបាករយៈពេលវែងធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន ដូចជាដំបៅទឹកនោមផ្អែមរ៉ាំរ៉ៃ ដែលមានរយៈពេលរាប់ខែ ឬរាប់ឆ្នាំ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រ News Medical ។

មូលហេតុអាចរួមមាន ជំងឺសរសៃប្រសាទ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការខូចខាតស្បែក ការឆ្លងជំងឺ ischemia ស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ និងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគ្រប់គ្រាន់។

Phát hiện tác dụng tuyệt vời của rau bó xôi đối với bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — Spinach គឺជាបន្លែដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនប្រភេទ។ វាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ សារធាតុរ៉ែខ្ពស់ ជាពិសេសជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន E, C, folate និង A។

ដំបៅអវយវៈក្រោមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពដ៏សំខាន់ និងជាបន្ទុកសង្គមដ៏សំខាន់។ ពួកវាច្រើនតែពិបាកក្នុងការព្យាបាល ហើយជារឿយៗបណ្តាលឱ្យដាច់ជើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ស្ពៃខ្មៅ គឺជាបន្លែដ៏សម្បូរបែប ដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។ វាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ សារធាតុរ៉ែខ្ពស់ ជាពិសេសជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន E, C, folate និង A។

បន្លែនេះក៏ជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ ដូចជា phenols, flavonoids, lycopene, lutein និងអាស៊ីត linolenic ។ ចំរាញ់ចេញពី spinach ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ thylakoids និងអាស៊ីតអាមីណូផ្សេងៗផងដែរ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ ស្វែងយល់ពីឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យនៃស្ពៃក្តោបលើជំងឺទឹកនោមផ្អែម នៅលើ បណ្តាញព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien នៅថ្ងៃថ្មី 24 ខែកញ្ញា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា៖ ការទទួលទានម្ហូបនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកគន្លឹះផឹកកាហ្វេពេលព្រឹកដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម...

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់?

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលទើបតែចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ Obesity បានបង្ហាញពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ដូច្នេះហើយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចន្លោះម៉ោង ៧-៩ ព្រឹកគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ Medical News Today ។

យើងបានរកឃើញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកព្រលឹមអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បានច្រើនជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ។ អ្នកដឹកនាំការសិក្សា សាស្ត្រាចារ្យរង Tongyu Ma មកពីសាកលវិទ្យាល័យពហុបច្ចេកទេសហុងកុង (ប្រទេសចិន) បាននិយាយ។

សាស្ត្រាចារ្យ Ma និងក្រុមរបស់គាត់បានប្រើប្រាស់ទិន្នន័យរយៈពេលពីរឆ្នាំស្តីពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ របបអាហារ និងទម្លាប់នៃការរស់នៅរបស់មនុស្សជាង 5,200 នាក់ដែលមានអាយុចាប់ពី 20 ឆ្នាំឡើងទៅ។ អ្នកចូលរួមពាក់ម៉ូនីទ័រដើម្បីតាមដានកម្រិតសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

Nghiên cứu trả lời: Tập thể dục giờ nào là tốt nhất để giảm cân? - Ảnh 1. — លំហាត់ប្រាណចន្លោះម៉ោង 7-9 ព្រឹកគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ជាលទ្ធផល អ្នកស្រាវជ្រាវបានរាយការណ៍ថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចន្លោះម៉ោង 7-9 ព្រឹក គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

លទ្ធផលក៏បានរកឃើញថា អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំងនៅពេលព្រឹក មានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយទាប និងចង្កេះតូចជាង ទោះបីជាពួកគេអង្គុយច្រើននៅពេលក្រោយក៏ដោយ។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា អ្នកដែលហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកក៏ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងប្រើប្រាស់កាឡូរីតិចផងដែរ។

លោក Cameron Mitchell សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែក kinesiology នៃសាកលវិទ្យាល័យ British Columbia ក្នុងទីក្រុង Vancouver ប្រទេសកាណាដា បាននិយាយថា លទ្ធផលនេះគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់វិទ្យាសាស្រ្ត ដែលមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ តើពេលណាជាពេលល្អបំផុតដើម្បីហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់? on Thanh Nien Online health news on September 24. You can also read other articles about weight loss such as: ចង់សម្រកទម្ងន់ គួរដើរ ឬជិះកង់? វិធី៤យ៉ាងដើម្បីសម្រកទម្ងន់សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា...

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៤ ខែកញ្ញា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៍មាន សុខភាព សូមជូនពរថ្ងៃអាទិត្យ អោយជួបតែសេចក្តីសុខ និងសុភមង្គលជាមួយក្រុមគ្រួសារ។

ប្រភពតំណ