លំហាត់ប្រាណជួយឱ្យពោះវៀនដំណើរការបានល្អ

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមផងដែរ៖ ផលប៉ះពាល់នៃទឹក hyacinth ក្នុងថ្នាំប្រជាប្រិយ និងកំណត់ចំណាំពេលប្រើ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបញ៉ាំដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ ៥០% ; អ្នកជំនាញបង្ហើបថា ពេលវេលាញ៉ាំឪឡឹកល្អសម្រាប់សុខភាព…

តើលំហាត់ប្រាណប៉ះពាល់ដល់ចលនាពោះវៀនយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណ ដូចជានៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬរត់ហាត់ប្រាណ ហើយភ្លាមៗមានអារម្មណ៍ថាចង់បន្ទោរបង់ វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ ព្រោះតាមពិតទៅ ការហាត់ប្រាណ នឹងប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គភាគច្រើនក្នុងរាងកាយ រួមទាំងពោះវៀនផងដែរ។

រឿងមួយដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងនោះគឺថា ការហាត់ប្រាណជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ កង្វះលំហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។ ជាការពិត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតស្រាលទៅមធ្យមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង។

Tập thể dục ảnh hưởng đến đại tiện thế nào ? - Ảnh 1. — មនុស្សត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេលហាត់ប្រាណ ព្រោះការខះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យរាគ។

លំហាត់ប្រាណរំញោចអ័រម៉ូនជាច្រើនក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសអរម៉ូន peptide ដែលជំរុញចលនាពោះវៀន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏ជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូន adrenaline និង gastrin កាន់តែច្រើនផងដែរ។ ជាពិសេស អ័រម៉ូន gastrin ជួយពង្រឹងស្រទាប់ក្រពះ និង peristalsis ។

លើសពីនេះ ពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឈាមនឹងផ្តល់អាទិភាពដល់ចលនា ដូច្នេះវានឹងចរាចរកាន់តែច្រើនទៅកាន់ម៉ាសសាច់ដុំ ដោយកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ពោះវៀន។ នេះក៏ធ្វើឱ្យពោះវៀនកន្ត្រាក់ច្រើនដែរ។

បន្ថែមពីនេះ ការចង់ក្អួតពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏អាចបណ្ដាលមកពីភេសជ្ជៈកីឡាដែរ។ នេះគឺដោយសារតែជាតិស្ករ និងសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងភេសជ្ជៈ។ យោងតាមមូលនិធិអន្តរជាតិសម្រាប់ជំងឺក្រពះពោះវៀន ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ថែមទាំងអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អនៃជម្ងឺពោះវៀនដែលឆាប់ខឹងផងដែរ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៩ ខែសីហា ។

អ្នកជំនាញបង្ហើបពីពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំឪឡឹកដើម្បីសុខភាព

ផ្លែឈើត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាញឹកញាប់នៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ឪឡឹកគឺជាជម្រើសកំពូលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅនេះ។

អ្នកជំនាញបាននិយាយថា ការជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីញ៉ាំផ្លែឈើគឺសំខាន់ដូចជាការជ្រើសរើសប្រភេទផ្លែឈើដែរ។ អ្នកដែលទ្រាំទ្រឪឡឹកបានល្អអាចញ៉ាំវានៅពេលព្រឹកដើម្បីស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានកាន់តែល្អ។

Chuyên gia tiết lộ thời điểm ăn dưa hấu tốt cho sức khỏe - Ảnh 1. — មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាធ្វើឱ្យឪឡឹកល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Anupama Menon ស្ថាបនិកនៃមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំសុខភាព Right Living (ឥណ្ឌា) បាននិយាយថា "បរិមាណជាតិសរសៃខ្ពស់ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភធ្វើឱ្យឪឡឹកល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក" ។

ជាមួយនឹងមាតិកាទឹក 90% វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ឪឡឹករួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់សុខភាព ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែឪឡឹកអាចជួយបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសកាន់តែយឺត ដូច្នេះហើយជួយកាត់បន្ថយសន្ទស្សន៍ glycemic ។

ថ្វីត្បិតតែឪឡឹកមានជីវជាតិ និងអាចជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិទឹកក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរតែទទួលទានផ្លែឈើនេះនៅពេលពោះទទេនោះទេ។

ថាតើអ្នកគួរញ៉ាំឪឡឹកពេលពោះទទេឬអត់ អាស្រ័យលើរាងកាយ និងសកម្មភាពអ័រម៉ូន។ ប្រិយមិត្តអ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៩ ខែសីហា។

ផលប៉ះពាល់នៃទឹក hyacinth ក្នុងថ្នាំ folk និងកំណត់ចំណាំនៅពេលប្រើ

ផ្កាស្មៅដុះច្រើននៅតាមស្រះ បឹង និងទន្លេ។ នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយ hyacinth ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពីការហើម រលាកសន្លាក់ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 2 Huynh Tan Vu (អង្គភាពព្យាបាលពេលថ្ងៃ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - កន្លែងទី 3) បាននិយាយថា៖ ផ្កាស្មៅត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ហ្វឺនទឹក គឺជារុក្ខជាតិស្មៅក្នុងទឹក រុក្ខជាតិស្មៅ បណ្តែតលើទឹក ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ពូជ Eichhornia នៃគ្រួសារ hyacinth ។

Tác dụng của lục bình trong y học dân gian và lưu ý khi sử dụng - Ảnh 1. — ប្រជាជនប្រមូលផលផ្កាស្មៅ

ការស្រាវជ្រាវជុំវិញ ពិភពលោក បង្ហាញថា hyacinth មានសមាសធាតុមួយចំនួនដូចជា alkaloids, phthalate derivatives, propanoids និង phenyl derivatives ដែលមានប្រសិទ្ធិភាព antibacterial, antifungal, antioxidant and cancer ខ្ពស់ ។ បាក់តេរីក្រាមអវិជ្ជមាន និងប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់” វេជ្ជបណ្ឌិត វូ ចែករំលែក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទាំងនេះគឺជាការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍។ ដើម្បីនាំយកលទ្ធផលស្រាវជ្រាវខាងលើចូលទៅក្នុងជីវិត វាត្រូវការដំណើរការ និងពេលវេលាជាច្រើន។ ខាងក្រោមនេះជាបទពិសោធន៍នៃការប្រើប្រាស់ទឹក Hyacinth ក្នុងថ្នាំប្រជាប្រិយដែលចែករំលែកដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu ។

ដើម្បីប្រើជាថ្នាំគឺយើងយកដើមមកផ្ទះយកដើមនិងឫសចេញ យកតែស្លឹក និងផ្នែកដែលហើមនៃដើមស្លឹក។ វាអាចត្រូវបានប្រើខាងក្រៅនៅពេលមានការឈឺចាប់ (ឆ្អិន, របួស)។ យកជីអង្កាមមួយក្តាប់តូចលាងឱ្យស្អាត បុកវា បន្ថែមអំបិលពណ៌សបន្តិច រួចលាបលើកន្លែងដែលហើម។ នៅពេលដែលកន្លែងរបួសស្ងួត សូមជំនួសបំណះជាមួយមួយទៀត។ ផ្លាស់ប្តូរវា 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ