តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកខ្ញី?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារស្បែកស្ងួតនៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់?; មុខម្ហូបគុយទាវដែល 'គ្រួសារអាយុវែងជាងគេ លើពិភពលោក ' ញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ តើអ្នកចង់សាកល្បងទេ? ...

អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញពីពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកខ្ញី

ទឹកខ្ញីមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ជាពិសេសល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាពេលណាគួរផឹកវាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតនោះទេ។

Pooja Palriwala អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា ទឹកខ្ញីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា ត្រូវបានគេផ្តល់តម្លៃជាយូរមកហើយសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃការរំលាយអាហាររបស់វា ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống nước gừng lúc nào tốt nhất?- Ảnh 1. — ការផឹកទឹកខ្ញីនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេគឺល្អបំផុត។

វេជ្ជបណ្ឌិត Manvi Lohia អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំសុខភាព Ekaanta, Haridwar (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា gingerol ដែលជាសារធាតុសកម្មរបស់ខ្ញីដើរតួជាកាតាលីករសម្រាប់អង់ស៊ីមរំលាយអាហារ បង្កើនការបំបែក និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

អ្នកជំនាញពីរនាក់ Alpa Momaya ប្រធានផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ Healthify (ឥណ្ឌា) និងវេជ្ជបណ្ឌិត Dilip Gude ទីប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់ មន្ទីរពេទ្យ Yashoda, Hyderabad (ឥណ្ឌា) ក៏យល់ស្របជាមួយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lohia ដែរថា ទឹកខ្ញីមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វាអាចជួយសម្រួលដល់បញ្ហារំលាយអាហារ និងចង្អោរ។ វាក៏អាចមានឥទ្ធិពលធូរស្រាលលើក្រពះ និងជួយបន្ថយការឈឺក្រពះផងដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Lohia បាននិយាយថា ការផឹកទឹកខ្ញីនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ មិនមែនគ្រាន់តែជានិន្នាការនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានប្រើប្រាស់តាំងពីបុរាណកាលមក ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៣ ខែមករា ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារស្បែកស្ងួតនៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់?

មូលហេតុចម្បងមួយនៃស្បែកស្ងួតក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់គឺសំណើមទាប។ ខ្យល់កាន់តែស្ងួតនៅសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកបាត់បង់សំណើមកាន់តែលឿន។ នេះអាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត រមាស់ គ្រើម និងមិនស្រួល។

សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សំណើមស្បែក ដោយកាត់បន្ថយស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលគ្របលើស្បែក។ ស្រទាប់សេប៊ូមនេះដើរតួជារបាំងធម្មជាតិ។ នៅពេលដែលវាខូច វានាំឱ្យស្បែកស្ងួត និងរលាក។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống nước gừng lúc nào tốt nhất?- Ảnh 2. — ជាតិសំណើមអាចជួយរក្សាសំណើម និងការពារស្បែកស្ងួតយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

កត្តាមួយទៀតដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់គឺការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធកំដៅនៅក្នុងផ្ទះ។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ មនុស្សមានទំនោរទៅរកសីតុណ្ហភាពនៃប្រព័ន្ធកំដៅរបស់ពួកគេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យខ្យល់កាន់តែស្ងួត និងនាំឱ្យបាត់បង់សំណើមពីស្បែក។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរក្សាសំណើមស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់គឺត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនសំណើម។ ឧបករណ៍បំលែងសំណើមដំណើរការដោយបន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយស្បែកស្ងួត។ កម្រិតសំណើមដ៏ល្អនៅក្នុងខ្យល់គឺចន្លោះពី 30 ទៅ 50% ហើយកម្រិតនេះអាចសម្រេចបានដោយការកែតម្រូវឧបករណ៍សំណើម។

ការផ្តល់សំណើមទៀងទាត់គឺជាជំហានសំខាន់មួយទៀតក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកអាចជួយរក្សាសំណើម និងការពារភាពស្ងួត។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 3 ខែមករា។

មុខម្ហូបគុយទាវដែលគ្រួសារដែលមានអាយុវែងជាងគេលើពិភពលោកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ តើអ្នកចង់សាកទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យនេះអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងសូម្បីតែហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

ភាពជាប់បានយូរត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាជាច្រើន។ ក្នុងចំណោមពួកគេ របបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាសំខាន់ពីរដែលកំណត់ថាតើយើងនឹងរស់នៅបានយូរប៉ុណ្ណា។ ទាំងនេះក៏ជាកត្តាដែលជំរុញឱ្យមានអាយុវែងខ្ពស់របស់អ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ Blue Zones ដែលជាតំបន់ទាំង ៥ ដែលអ្នករស់នៅមានអាយុសង្ឃឹមរស់ខ្ពស់បំផុតក្នុងពិភពលោក។

ជាពិសេស អូគីណាវ៉ាក្នុងប្រទេសជប៉ុន Icaria នៅប្រទេសក្រិក Nuoro នៅអ៊ីតាលី ឧបទ្វីប Nicoya នៅ Costa Rica និង Loma Linda នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា សហរដ្ឋអាមេរិក។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống nước gừng lúc nào tốt nhất?- Ảnh 3. — អាយុសង្ឃឹមរស់ត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាជាច្រើន។ ក្នុងចំណោមពួកគេ របបអាហារ និងការហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាសំខាន់ពីរដែលកំណត់អាយុសង្ឃឹមរស់។

អ្វីដែលមិនសូវចង់ដឹងនោះគឺអ្វីដែលគេបានញ៉ាំ ហើយតើយើងអាចអនុវត្តវាបានឬអត់។

ថ្មីៗនេះ មេចុងភៅអនឡាញម្នាក់បានចែករំលែករូបមន្តសម្រាប់គុយទាវដែលបរិភោគដោយ "គ្រួសារដែលរស់នៅបានយូរជាងគេបំផុតរបស់ពិភពលោក" ដោយផ្អែកលើភាពយន្តឯកសារ Netflix Blue Zones ។

ថ្លែងនៅលើ TikTok អ្នកនិពន្ធសៀវភៅធ្វើម្ហូបដែលលក់ដាច់បំផុត របស់ New York Times លោក Carleigh Bodrug បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចម្អិនម្ហូបបន្លែអ៊ីតាលី minestrone ដែលជាម្ហូបអ៊ីតាលីដែលចូលចិត្ត។

Bodrug និយាយថា គ្រួសារដែលរស់នៅបានយូរជាងគេបំផុតរបស់ពិភពលោកបរិភោគឆ្នាំង Minestrone នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលផ្សំឡើងពីរុក្ខជាតិ ជាពិសេសសណ្តែក បៃតង និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារ Blue Zones បាននិយាយថា Bodrug ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ