ហេតុអ្វីបានជាការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកជួយសម្រកទម្ងន់?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមាន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានេះពិបាកនិយាយ សូមទៅធ្វើតេស្តរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តើជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់ដល់ក្រពះយ៉ាងដូចម្តេច?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងពេលរសៀលប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបាននិយាយថា ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថា អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ចំណែកឯការហាត់ប្រាណនៅពេលរសៀលគឺមានប្រយោជន៍ជាងប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Tại sao nên tập thể dục buổi sáng để giảm cân và buổi chiều - Ảnh 1. — អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់។

សាស្ត្រាចារ្យ Juleen Zierath អ្នកឯកទេសសរីរវិទ្យារួមបញ្ចូលគ្នានៅវិទ្យាស្ថាន Karolinska ក្នុងប្រទេសស៊ុយអែតមានប្រសាសន៍ថា "ពេលវេលានៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកែតម្រូវលទ្ធផលនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក" ។

ដូច្នោះហើយ សកម្មភាពសរីរវិទ្យាជាច្រើនរបស់យើង — ចាប់ពីសីតុណ្ហភាពរាងកាយដល់ចង្វាក់បេះដូង និងហ្សែនដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ — ដំណើរការស្របតាមចង្វាក់ circadian របស់រាងកាយ។

ដោយពន្យល់ពីមូលហេតុដែលការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកនាំមកនូវលទ្ធផលសម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អប្រសើរ សាស្ត្រាចារ្យ Zierath បាននិយាយថា រាងកាយរបស់យើងមានហ្សែនរាប់ពាន់ដែលផលិតអង់ស៊ីមដែលជួយបំប្លែងជាតិខ្លាញ់ដែលបានរក្សាទុកក្នុងកោសិកាទៅជាថាមពលសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាហ្សែនទាំងនេះហាក់ដូចជាសកម្មបំផុតនៅពេលព្រឹក។ សាស្ត្រាចារ្យ Zierath បាននិយាយថា "ពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់" ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៥ ខែមិថុនា ។

វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមាន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានេះមិនអាចនិយាយបាន សូមទៅធ្វើតេស្តរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការកោសនៅជុំវិញរន្ធគូថបានទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យ ព្រោះអ្នកអាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វេជ្ជបណ្ឌិត Sarah Garsed គ្រូពេទ្យនៅចក្រភពអង់គ្លេសបាននិយាយថា ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយអំពីការរមាស់រន្ធគូថក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញានៃលក្ខខណ្ឌជាច្រើន។

Bác sĩ cảnh báo: Gặp triệu chứng khó nói này, mau đi khám tiểu đường - Ảnh 1. — ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនតែងតែមានសញ្ញាព្រមានច្បាស់លាស់នោះទេ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនមានការពិបាកក្នុងការទទួលស្គាល់ជំងឺនេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Sarah Garsed ពន្យល់ថា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាពិសេសនៅពេលរួមផ្សំជាមួយនឹងឈាមរត់មិនល្អ អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រមាស់មិនស្រួលនៅជុំវិញរន្ធគូថ ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនតែងតែមានសញ្ញាព្រមានច្បាស់លាស់នោះទេ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនមិនទទួលស្គាល់ជំងឺនេះទេ។ កាន់តែអាក្រក់ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាក ចាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រហូតដល់ជំងឺតម្រងនោម។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 5 ខែមិថុនា។

តើជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់ដល់ក្រពះយ៉ាងដូចម្តេច?

ការផឹកស្រាអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពក្រពះរបស់អ្នក ដែលនាំអោយមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់ដល់ក្រពះរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាអាចជួយអ្នកឱ្យស្គាល់សញ្ញាដំបូងដែលត្រូវការអន្តរាគមន៍ ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ។

Rượu bia ảnh hưởng đến dạ dày thế nào ? - Ảnh 1. — ការផឹកស្រាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាមិនរំលាយអាហារ ដំបៅក្រពះ និងសូម្បីតែមហារីកក្រពះ។

ជាតិអាល់កុលនឹងប៉ះពាល់ដល់មុខងារជាច្រើននៃក្រពះជាមួយនឹងពេលវេលា និងកម្រិតខុសៗគ្នា។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញការខូចខាតក្នុងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីព្យាបាល។

ជាតិអាល់កុលអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពះតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ

រលាកក្រពះ។ ផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែងបំផុតមួយនៃគ្រឿងស្រវឹង គឺការរលាកស្រទាប់ក្រពះ។ ការរលាកនេះអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្រពះ ចង្អោរ និងក្អួត។ ប្រសិនបើអូសបន្លាយយូរ បញ្ហាសុខភាពដូចជា រលាកក្រពះ ដំបៅក្រពះ និងជំងឺរំលាយអាហារនឹងកើតឡើង។

កាត់បន្ថយការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ។ ជាតិអាល់កុលរំខានដល់សកម្មភាព និងការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះ។ ជាលទ្ធផល វាពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ រារាំងសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ