GDXH - Vic បានញ៉ាំតែត្រីដុត និងបន្លែចំហុយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអស់រយៈពេល 25 ឆ្នាំដើម្បីរក្សាស្ថានភាពល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់នាង និងការពារការកើតមុន។
នៅថ្ងៃទី 23 ខែវិច្ឆិកា Victoria Beckham បានបង្ហាញប្រាប់ The Telegraph ពីហេតុផលដែលនាងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលនាងញ៉ាំដោយសារតែស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មរបស់នាង។ Vic ធ្លាប់កើតមុនអំឡុងពេលឈានដល់កំពូលអាជីពចម្រៀងជាមួយក្រុម Spice Girls។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក នាងបានអនុវត្តតាមច្បាប់នៃការញ៉ាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹងជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីការពារការកើតមុន និងរក្សាស្បែករបស់នាងឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុត។ Vic បានបោះបង់សាច់ ស្នាក់នៅឆ្ងាយពីស្រូវសាលី ហើយប្រើម្សៅ tapioca ជំនួសវិញ។ យោងតាមទស្សនាវដ្ដី Hello Victoria Beckham ផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅៗនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអ្វី។ មុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់នាងភាគច្រើនរួមមានត្រី បន្លែ ផ្លែបឺរ និងគ្រាប់។ លើសពីនេះ នាងបានផឹកទឹក smoothies ដើម្បីបង្កើនប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់រាងកាយរបស់នាង។
បន្ថែមពីលើហេតុផលថែរក្សាស្បែកឱ្យបានល្អ Victoria Beckham បាននិយាយថា នាងគ្រាន់តែញ៉ាំត្រីអាំង និងចំហុយជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ដោយសារតែនាងមិនចេះធ្វើម្ហូប។ នាងបានព្យាយាមរៀនធ្វើម្ហូប ប៉ុន្តែមិនបានសម្រេច។ ម្ដាយកូនបួននាក់បាននិយាយថា៖ «ហាភឺបាននិយាយថាខ្ញុំអាចដុតប្រទេសទាំងមូល ដូច្នេះដើម្បីឲ្យអ្នករាល់គ្នាមានភាពប្រសើរឡើង ខ្ញុំមិនគួរធ្វើម្ហូបអ្វីឡើយ»។ កាលពីមុននៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយទស្សនាវដ្តី Grazia ក្នុងខែឧសភា Victoria Beckham បានសារភាពថានាងគឺជាមនុស្សដែលមានវិន័យជាពិសេសចំពោះរបបអាហាររបស់នាង។ ម្ដាយកូនបួននាក់បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ៖ «ខ្ញុំមានវិន័យខ្លាំងចំពោះរបៀបញ៉ាំ ហាត់ប្រាណ និងការងារ។ David Beckham ក៏បានរៀបរាប់ពីទម្លាប់ញ៉ាំរបស់ប្រពន្ធគាត់ដែរថា៖ "ខ្ញុំបានរៀបការជាមួយបុរសម្នាក់ដែលញ៉ាំតែម្ហូបមួយមុខអស់ 25 ឆ្នាំមកហើយ។ វាជាត្រីអាំងផ្សំជាមួយបន្លែចំហុយ"។ អតីតកីឡាករបាល់ទាត់រូបនេះបានបន្ថែមថាពេលតែមួយគត់ដែល Victoria ញ៉ាំម្ហូបលើចានរបស់គាត់គឺពេលនាងមានផ្ទៃពោះ Harper។
អ្នកក៏អាចយោងទៅវិធីនៃការញ៉ាំរបស់ Vic ដោយបន្ថែមត្រីដុតទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជាមុខម្ហូបត្រីអាំងសម្រាប់អ្នកផ្លាស់ប្តូរមុខម្ហូប៖
10 មុខម្ហូបត្រីអាំងដែលឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលធ្វើ
1. ត្រីប្រឡាក់ដុត
ត្រីក្បាលពោះខ្មៅមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ និងផ្អែមធម្មជាតិ ត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះគុណភាព ធ្វើម្ហូប របស់វា។ ត្រីគឺសមរម្យសម្រាប់តែកែច្នៃស្ងួតដូច្នេះចានដុតតែងតែត្រូវបានជ្រើសរើស។ គ្រាន់តែលាងត្រីឱ្យស្អាត កាត់រាងជាពេជ្រលើដងខ្លួន ប្រឡាក់ជាមួយអំបិលម្ទេសបៃតង ដុតរហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត អ្នកនឹងបានម្ហូបអាំងដ៏ទាក់ទាញមួយសម្រាប់ទទួលទានជាមួយញាតិមិត្ត។
2. អន្ទង់ដុតជាមួយអំបិល និងម្ទេសបៃតង
អន្ទង់គ្មានឆ្អឹងតូចទេ មានតែឆ្អឹងខ្នងរត់តាមបណ្តោយដងខ្លួន។ នេះជាប្រភេទត្រីឆ្ដោរ ដូច្នេះអ្នកអាចយកផេះ និងស្លឹកគ្រៃមកខាត់ទឹកកំបោរខាងក្រៅ។ លាងត្រីកាត់ជាដុំតូចៗ លាងទឹកឱ្យស្អាត រួចបង្ហូរចេញ។ យកត្រីមកចិញ្ច្រាំជាមួយអំបិល និងម្ទេស ទុកចោលប្រហែល ១៥ នាទី ដើម្បីស្រូបគ្រឿងទេសមុននឹងដុត។ នៅក្រោមស្បែករបស់ត្រីគឺជាស្រទាប់ស្តើងនៃខ្លាញ់ នៅពេលដែលដុត ខ្លាញ់នឹងរលាយចេញ បង្កើតជាសំឡេងដ៏ស្រទន់ និងក្លិនក្រអូបដ៏ទាក់ទាញ។ នៅពេលដែលស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកត្រីរឹតបន្តឹង ហើយសាច់ត្រីប្រែទៅជាពណ៌លឿង ត្រីនឹងឆ្អិន។ ដាក់វានៅលើចានមួយហើយញ៉ាំវាជាមួយឱសថនិងចានមួយដែលមានទឹកជ្រលក់អំបិលម្ទេស។
3. ត្រីងៀតអាំងជាមួយរមៀត
នេះគឺជាមុខម្ហូបដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់ប្រជាជននៅតំបន់ឆ្នេរកណ្តាល។ ជ្រើសរើសប្រទាលកន្ទុយក្រពើស្រស់ សម្អាតវា។ យកត្រីមកចិញ្ច្រាំជាមួយនឹងរមៀត ខ្ទឹមស ម្រេចចិញ្ច្រាំ លាយជាមួយទឹកត្រី អំបិល ប្រេងឆា ទុកឲ្យត្រីស្រូបគ្រឿងទេស ១៥ នាទី។ រៀបស្លឹកខ្ញីលើភ្លើង ដាក់ត្រីពីលើ។ ដាក់ស្លឹកឈើមួយស្រទាប់ពីលើត្រី ដើម្បីឱ្យត្រីគ្រប។ ដុតត្រីនៅលើចង្ក្រានធ្យូង ខណៈពេលកំពុងដុត យើងគួរដុសប្រេងឆាបន្តិចដាក់លើស្លឹកខាងក្រៅ ដើម្បីកុំឱ្យស្លឹកឈើឆេះ និងស្ងួត។
4. ត្រីថៃដុត
នៅក្នុងភាសាថៃ "pinh" មានន័យថាដុត ហើយ "tộp" មានន័យថាកោង។ “នំបញ្ចុក” គឺជាមុខម្ហូបត្រីដែលបត់ជាពាក់កណ្តាល និងដុត។ ប្រជាជនតែងតែជ្រើសរើស គល់ស្មៅ ឬ ត្រីគល់រាំង ជាទូទៅ ត្រីត្រូវបានសម្អាត វៀន ប៉ុន្តែក្រលៀនត្រូវបានរក្សាទុកនៅដដែល ជញ្ជីងមិនត្រូវបានកោស ឬព្រុយមិនត្រូវបានកាត់។ កាត់ត្រីប្រវែងពីក្បាលដល់កន្ទុយ បំបែកត្រីជាពាក់កណ្តាល លាងត្រី និងប្រឡាក់គ្រឿងទេសប្រហែល ១៥នាទី។ គល់ស្លឹកគ្រៃ ម្ទេស ស្លឹកគ្រៃ... លាងទឹកអោយស្អាត ហាន់ ច្របល់ចូលគ្នាអោយសព្វ។ ដាក់សាច់ត្រីចូលជាមួយគ្រាប់ម៉ាក់ខេន។ បត់ត្រីឱ្យផ្ដេក រួចដាក់កន្ទុយចូលក្នុងមាត់ហើយដុត។ ត្រីគល់ភ្លៅដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ត្រូវតែមិនឆេះនៅខាងក្រៅ មានពណ៌មាស និងក្លិនក្រអូបគួរឱ្យទាក់ទាញ។
5. ត្រីងៀតដុតជាមួយអំបិល និងម្ទេស
ត្រីនេះត្រូវបានគេហៅថា gecko ព្រោះត្រីនេះស្រដៀងទៅនឹង gecko ដែលរស់នៅលើគោក ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺស្បែកក្រហម និងកន្ទុយវែង។ នេះជាកន្លែងពិសេសដ៏ល្បីមួយរបស់តំបន់សមុទ្រនៃខេត្ត Khanh Hoa ខេត្ត Ninh Thuan ។ ដើម្បីធ្វើសាច់ត្រីអាំង អ្នកត្រូវរើសយកត្រីក្រហមស្រស់លាងទឹកចេញ។ យកត្រីប្រឡាក់ជាមួយអំបិល និងម្ទេសបន្តិច រួចដុតរហូតដល់ឆ្អិន ពេលស្បែកខាងក្រៅប្រែពណ៌លឿង ត្រីឆ្អិន។ ត្រីក្ងានអាំងអាចក្រឡុកជាមួយក្រដាសបាយ បន្លែឆៅ និងទឹកត្រីម្ទេសសម្បូរបែប។
6. ត្រីបាសាដុតក្នុង foil
លាងត្រីជាមួយទឹកអំបិលច្របល់ រួចបង្ហូរចូលក្នុងកន្ត្រកមួយ។ ធ្វើរន្ធពីរបីលើត្រី។ បុកខ្ញី លាបលើត្រី ទុកចោល ១៥នាទី រួចលាងទឹកចេញ។ បំបែកត្រីជាពាក់កណ្តាល ឬធ្វើរន្ធអង្កត់ទ្រូងលើដងខ្លួនត្រី បន្ថែមឱសថ ស្លឹកគ្រៃ... ហើយដាក់ចូលពោះត្រី។ យកត្រីមកចិញ្ច្រាំប្រហែល ២០ នាទីជាមួយអំបិល ទឹកត្រី ម្សៅស៊ុប និងម្រេច។ លាបខ្ទឹមបារាំង កាត់ជាបន្ទះច្របល់ជាមួយក្រដាស់ ហើយដុតរហូតដល់រួចរាល់។ លាយប្រេងខ្យង រួចប្រោះសណ្ដែកដីលើផ្ទៃត្រី។ យកត្រីមកដាក់លើតុ ញ៉ាំជាមួយអំពិលទុំ បន្លែឆៅ ក្រដាស់បាយ ហើយជ្រលក់ក្នុងទឹកត្រីផ្អែម ឬទឹកត្រី។
7. ត្រីអាំងជាមួយទឹកត្រីសាច់
ត្រីនេះវែងដូចអន្ទង់ ប៉ុន្តែស្បែករបស់វាមិនរលោងទេ ហើយមានពណ៌ផ្កាឈូកក្រហម។ នេះជាប្រភេទត្រីដែលមានឆ្អឹងខ្នងតែមួយនៅកណ្តាល សល់សាច់។ ដើម្បីធ្វើម្ហូបដុតនោះដំបូងត្រូវកាត់សាច់ត្រីឲ្យចំហុយចេញពោះវៀនចេញលាងទឹកឱ្យស្អាត រួចប្រឡាក់ជាមួយរមៀត ម្ទេសស្រស់ ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ទឹកត្រី និងអំបិលរហូតទាល់តែស្រូបរួចដុតលើធ្យូងក្តៅ។ ម្ហូបនេះត្រូវដាក់ចានមួយចាន អំបិលម្ទេសក្រៀមមួយចាន ក្រដាសបាយ និងទឹកត្រីមួយចាន។
8. ត្រីងៀតអាំង
ត្រីពស់រស់ត្រូវបានបេះពីក្បាលដល់កន្ទុយលើមែកឫស្សីមុតស្រួច។ ប្រជាជនតែងតែប្រើឫស្សីស្រស់ ដើម្បីកុំឱ្យឫស្សីដុតជាធ្យូង។ យកត្រីមកដាក់ក្នុងដី ដាក់ចំបើងជុំវិញវា រួចចាប់ផ្តើមដុត។ បន្ទាប់ពីចំបើងបានឆេះហើយ សូមកុំយកត្រីចេញភ្លាមៗ ប៉ុន្តែទុកវាចោលមួយរយៈសិន ដើម្បីអោយពោះវៀនត្រីខាងក្នុងឆ្អិនពេញ។ ត្រីងៀតអាំង ត្រូវបានដាក់តាំងនៅលើស្លឹកចេក បន្លែសួនដូចជា ជីរអង្កាម ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ បាស៊ីលវៀតណាម សណ្តែកបណ្តុះ ម្ទេស ផ្លែផ្កាយជូរ ចេកខ្ចី... ក្រដាសបាយស្តើងៗ និងទឹកត្រីអម្ពិលមួយចាន។
9. ត្រីងៀតដុតជាមួយអំបិល និងម្ទេស
ការកែច្នៃម្ហូបនេះគឺសាមញ្ញណាស់ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបសម្អាតស្រទាប់ទឹករំអិលលើផ្ទៃសាច់ត្រី។ បន្ទាប់ពីទិញត្រីប្រៃរួច យកវាដាក់ក្នុងកន្ត្រក ជូតត្រីឲ្យស្អាតជាមួយស្លឹកគ្រៃ រួចលាងទឹកអំបិលម្តងទៀត អ្នកក៏អាចដាក់ត្រីក្នុងថង់សំណាញ់ជាមួយអំបិលបន្តិច រួចជូតឲ្យស្អាត រួចលាងទឹកម្តងទៀត។ យកត្រីប្រហិតមកចិញ្ច្រាំជាមួយអំបិល និងម្ទេស ទុកមួយភ្លែតទើបស្រូបចូល។ ប្រើដំបងឫស្សីតូចច្របល់តាមបណ្តោយត្រី រួចដុតលើធ្យូងក្តៅ។ ត្រីប្រហិតដុតជាមួយទឹកត្រីអម្ពិល ភាពផ្អែមរបស់សាច់គួបផ្សំនឹងភាពជូររបស់អំពិលធ្វើឱ្យម្ហូបកាន់តែឆ្ងាញ់។
10. ត្រីងៀតក្នុងស្លឹកចេក
ជំនួសឱ្យការចំហុយ ប្រហិត ឬចម្អិនស៊ុបដូចធម្មតា អ្នកអាចរៀបចំម្ហូបនេះដោយការដុតស្លឹកចេក នោះរសជាតិនឹងកាន់តែឆ្ងាញ់ និងប្លែក។ លាងជម្រះត្រីយកពោះវៀនចេញ។ កាត់សាច់ត្រីបន្តិចបន្តួច។ ប្រលាក់ត្រីជាមួយម្សៅរមៀត ខ្ទឹមក្រហម អំបិល ម្សៅស៊ុប ម្រេច ប្រេងល្ង ប្រេងឆា... ទុកចោលប្រហែល ២ម៉ោង។ រុំត្រីយ៉ាងតឹងនៅក្នុងស្លឹកចេក បន្ទាប់មកដុត។ ដាក់ខ្ទះលើចង្ក្រាន កំដៅប្រេងឆា បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងបៃតងចិញ្ច្រាំឱ្យឆ្អិន។ បន្ទាប់ពីត្រីអាំងរួច យកស្លឹកចេកជូតជាមួយប្រេងឆា និងសណ្តែកដីលីង រួចក្រឡុកក្រដាស់បាយជាមួយបន្លែឆៅ។
ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/victoria-beckham-tiet-lo-ly-do-chi-an-duy-nhat-mot-mon-trong-25-nam-172241128094708834.htm
![[រូបថត] ទឹកជំនន់នៅខាងស្តាំទ្វារ ច្រកចូល Hue Citadel](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/28/1761660788143_ndo_br_gen-h-z7165069467254-74c71c36d0cb396744b678cec80552f0-2-jpg.webp)
![[រូបថត] សេចក្តីព្រាងឯកសារនៃមហាសន្និបាតបក្សលើកទី១៤ ទៅដល់ប្រជាពលរដ្ឋនៅប៉ុស្តិ៍វប្បធម៌ឃុំ](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/28/1761642182616_du-thao-tai-tinh-hung-yen-4070-5235-jpg.webp)
![[រូបថត] ប្រធានរដ្ឋសភាលោក Tran Thanh Man បានទទួលគណៈប្រតិភូគណបក្សសង្គមប្រជាធិបតេយ្យអាល្លឺម៉ង់](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/28/1761652150406_ndo_br_cover-3345-jpg.webp)
![[រូបថត] ប្រធានរដ្ឋ Luong Cuong ចូលរួមពិធីរំលឹកខួបលើកទី 80 នៃទិវាប្រពៃណីនៃកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធនៃយោធភូមិភាគទី 3](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/28/1761635584312_ndo_br_1-jpg.webp)
Kommentar (0)