지구상에서 가장 영양가 있는 10가지 음식

이 밖에도 6월 4일 일요일에는 AI 덕분에 약물 내성을 가진 슈퍼박테리아를 파괴하는 새로운 화합물 발견, 귀, 코, 목을 건강하게 유지하는 4가지 습관 등 다양한 건강 뉴스 기사가 게재됩니다.

지구상에서 가장 영양가 있는 음식 10가지

영양소가 풍부한 음식이 가장 효과적입니다. 영양소 섭취를 극대화하려면 영양소가 가장 많고 다양한 식품을 선택하세요.

건강 사이트 Healthline 에 따르면, 지구상에서 가장 영양가 있는 음식 10가지를 소개합니다.

100g의 야생 연어에는 약 2.2g의 오메가-3가 들어 있습니다. 이는 건강을 개선하고 많은 심각한 질병의 위험을 줄이는 데 매우 중요합니다.

1. 연어

100g의 야생 연어에는 약 2.2g의 오메가-3 지방산, 다량의 고품질 단백질, 그리고 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 비타민 B 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.

오메가-3는 매우 중요하며 건강을 개선하고 많은 심각한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

신체에 필요한 오메가-3를 섭취하려면 일주일에 한두 번 이상 지방이 많은 생선을 드세요.

2. 상추

모든 잎채소 중에서 상추는 왕입니다. 영양이 가장 풍부한 채소 중 하나입니다. 특히 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K1이 풍부하고, 비타민 B6, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 구리, 망간도 다량 함유되어 있습니다.

상추는 시금치보다 더 맛있어요

상추는 시금치보다 훨씬 좋습니다. 또한 이소티오시아네이트와 인돌-3-카비놀과 같은 생리활성 성분이 풍부하여 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

6월 4일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에 실린 '세계에서 가장 영양가 있는 음식 10가지 ' 기사를 계속 읽어보세요. 또한 다음과 같은 음식에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다: 고혈압과 뇌졸중을 줄이는 데 도움이 되는 최고의 음식 중 하나; 더운 날씨에 음식을 보관하는 6가지 원칙...

갑자기 중단하면 안 되는 약 4가지

의사의 처방대로 약을 복용하는 것은 현재 상태를 관리하는 것뿐만 아니라 다른 건강 문제 발생을 예방하는 데에도 중요합니다. 복용을 중단해서는 안 되는 약도 있으며, 중단하려면 의사와 상담해야 합니다.

사람들이 갑자기 약 복용을 중단하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 약값을 감당할 수 없거나, 불쾌한 부작용이 있거나, 몸이 좋아져서 더 이상 복용할 필요가 없다고 생각하기 때문일 수 있습니다.

그러나 Medical News Today (영국)에 따르면, 갑자기 약 복용을 중단하는 것은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 심각한 실수가 될 수 있습니다.

혈압약 복용을 갑자기 중단하면 동맥 손상과 뇌졸중의 위험이 커질 수 있습니다.

일부 약물은 환자가 약물에 의존하게 될 수 있으므로 점진적으로 줄여야 합니다. 갑작스럽게 중단하면 떨림, 불안, 발한, 심박수 증가와 같은 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다.

6월 4일 탄니엔 온라인 건강 뉴스에 실린 "갑자기 복용을 중단해서는 안 되는 약물 4가지" 기사를 계속 읽어보세요. 또한, 다음과 같은 약물 관련 기사도 읽어볼 수 있습니다. "희귀 약물을 비축하기 위한 센터를 최소 3곳 이상 긴급히 설립해야 한다", "처방약"이 어디서나 판매되고 있어 환자들의 생명이 경시되고 있다...

손톱에 흰 반점이 생기면 걱정해야 할까요? 언제 병원에 가야 할까요?

건강한 사람들도 손톱에 반점이 생기기 마련입니다. 하지만 이는 일반적으로 심각한 질병의 징후가 아닙니다. 이 질환을 백질 조갑증이라고 합니다.

Real Simple 뉴스 사이트에 따르면, 뉴욕(미국)의 유명한 미용 피부과 의사인 폴 재로드 프랭크 박사가 이 현상에 대해 더 자세히 설명할 예정입니다.

백반증이란 무엇인가요?

건강한 사람들도 어느 시점에 손톱에 반점이 생길 수 있습니다. 하지만 이는 일반적으로 심각한 질병의 징후가 아닙니다.

백색 조갑증은 손톱이나 발톱에 흰 선이나 점이 나타나는 질환입니다. 매우 흔하며 전혀 무해합니다.

흰 반점은 손톱에 작은 반점처럼 나타날 수도 있고, 더 크고 손톱 전체에 퍼질 수도 있습니다. 반점은 하나 이상의 손톱에 나타날 수 있습니다.

6월 4일 탄 니엔 온라인 건강 뉴스에 게재된 "손톱의 흰 반점 - 걱정해야 할 일인가요? 언제 병원에 가야 하나요?"라는 기사를 계속 읽어보세요. 손톱에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 예를 들어, 자가면역 질환 가능성을 '나타내는' 손톱의 징후, 위험할 정도로 높은 콜레스테롤 수치를 나타내는 손톱의 징후...

가족과 함께 행복하고 즐거운 일요일을 보내시길 바랍니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm