여름철 요로 감염을 예방하는 4가지 팁.

요로 감염(UTI)은 인체의 소화관에 흔히 서식하는 대장균(E. coli)이라는 박테리아에 의해 발생합니다. 미국 건강 정보 웹사이트 헬스라인 (Healthline)에 따르면, 여성은 남성보다 요도가 짧기 때문에 요로 감염에 더 취약합니다.

물을 충분히 마시는 것은 요로 감염을 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.

여름철 요로 감염 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

물을 충분히 마시세요.

여름철 요로 감염 위험을 줄이는 가장 간단한 방법은 물을 충분히, 아니 아주 많이 마시는 것입니다. 물을 많이 마시면 ​​몸에서 소변을 더 자주 보게 되어 요로에 세균이 증식하는 것을 막아줍니다.

또한, 몸에 충분한 수분이 공급되면 방광의 소변이 희석되고 소변 내 노폐물 농도가 높아지지 않아 세균 증식 가능성이 줄어듭니다. 전문가들은 하루에 최소 2리터의 물을 마실 것을 권장합니다.

또한, 소변을 너무 오래 참지 말고 최소 3시간마다 소변을 봐야 합니다. 규칙적인 배뇨는 방광에 소변이 오래 머무르는 것을 방지하여 방광 내 세균 증식 가능성을 줄여줍니다.

통풍이 잘 되는 옷을 입으세요.

헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입는 것도 요로 감염 예방에 도움이 됩니다. 이러한 옷은 피부의 공기 순환을 촉진하여 땀과 습기를 줄여줍니다. 결과적으로, 특히 생식기 부위에 세균이 번식하여 요로 감염을 일으킬 위험이 줄어듭니다.

옷이 젖으면 빨리 갈아입으세요.

여름철에는 많은 사람들이 해변에서 수영과 일광욕을 즐깁니다. 젖은 옷은 가능한 한 빨리 갈아입어야 합니다. 일반적으로 수영 후에는 젖은 옷을 30분 이상 입고 있지 않는 것이 좋습니다. 젖은 옷은 세균 번식에 이상적인 환경을 조성하여 감염 위험을 높이기 때문입니다.

개인위생을 철저히 지키세요.

여름철 요로 감염을 예방하는 또 다른 매우 중요한 방법은 수영 후 위생 관리를 철저히 하는 것입니다. 수영장이든 해변이든 물놀이 후에는 반드시 꼼꼼하게 샤워해야 합니다.

깨끗한 물로 샤워하면 수영장의 염소 소독제, 바닷물의 소금, 모래와 같은 자극 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한, 민감한 부위를 닦을 때는 앞에서 뒤로 닦아야 합니다. 헬스라인(Healthline) 에 따르면 뒤에서 앞으로 닦으면 항문의 박테리아가 요로로 쉽게 들어갈 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm