기분 변화가 빠른 4가지 예상치 못한 이유

기분 변화는 감정이 매우 빠르게 변하는 상태를 말합니다. 예를 들어, 한순간 행복했다가 다음 순간에는 슬프거나 우울해질 수 있습니다. 건강 정보 웹사이트인 Medical News Today (영국)에 따르면 이러한 기분 변화에는 여러 가지 원인이 있습니다.

조울증은 뚜렷한 원인 없이 기분 변화를 일으킬 수 있습니다.

불안과 우울증

높은 수준의 스트레스, 불안 장애, 우울증 또는 양극성 장애는 감정의 균형을 깨뜨리고 급격한 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 정신 질환의 유형에 따라 환자는 각기 다른 기분 변화를 보입니다.

예를 들어, 우울증이 있는 사람은 쉽게 슬픔에 잠기고, 예전에 즐겼던 활동에 흥미를 잃고, 무력감을 느끼며, 자살 충동을 느낄 수 있습니다. 반면, 양극성 장애가 있는 사람은 우울증과 함께 조증 단계로 전환되는 경우가 있는데, 이때는 뚜렷한 이유 없이 갑작스러운 행복감이나 에너지 증가와 같은 증상을 경험합니다. 조증 단계에서는 짜증을 잘 내고 안절부절못하며, 안전하지 않은 성관계나 무분별한 고액 투자와 같은 위험한 행동에 빠지기 쉽습니다.

약물의 부작용

일부 약물은 사용자의 기분에 영향을 미치는 부작용을 일으켜 갑자기 행복감을 느끼거나 슬픔과 우울감을 느끼게 할 수 있습니다. 이러한 부작용을 유발할 수 있는 약물에는 프레드니손, 피임약, 우울증 또는 간질 치료제 등이 있습니다.

하지만 전문가들은 이러한 약을 복용하는 모든 사람이 부작용을 경험하는 것은 아니며, 일부에게만 나타난다고 말합니다. 또한, 기분 변화는 개인의 체질에 따라 사람마다 다르게 나타납니다.

복용 중인 약이 기분에 영향을 미치는 것 같으면 의사와 상담하십시오. 또한 알코올과 각성제는 피해야 합니다.

수면 장애

수면 부족은 생체 리듬을 교란시켜 신체의 기분 조절 호르몬 불균형을 초래합니다.

불면증은 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 수면 부족은 생체 리듬을 교란시켜 신체의 기분 조절 호르몬 불균형을 초래합니다. 며칠 동안 지속적인 불면증을 겪는다면 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 합니다.

건강에 해로운 식단

수많은 연구에 따르면 설탕, 정제 탄수화물, 지방, 알코올이 많이 함유된 건강하지 못한 식단을 장기간 유지하면 기분 변화를 쉽게 유발할 수 있습니다. 이는 이러한 식습관이 장내 세균에 부정적인 영향을 미쳐 장이 뇌로 전달하는 신경학적 및 화학적 신호에 교란을 일으키기 때문이라고 Medical News Today는 설명합니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-khong-ngo-lam-thay-doi-tam-trang-nhanh-chong-185230908134536526.htm