간과 신장 문제를 알리는 모발 손상의 5가지 징후

(댄 트리) - 머리카락이 "건강 메신저" 역할을 한다는 게 흥미롭네요. 흰머리, 변색, 또는 얇아지는 원인은 흔히 잘못된 식습관, 대기 오염, 스트레스 때문이라고 여겨지지만, 때로는 더 근본적인 원인이 있을 수도 있습니다.

인도의 아유르베다와 전통 중의학 등 전통 의학 체계에서는 오랫동안 머리카락 건강을 간과 신장의 활력과 연관시켜 왔습니다.

이 기관들은 독소를 제거하고, 호르몬을 조절하며, 건강한 모발에 필요한 영양분을 공급합니다. 이 기관들이 과로하거나 약해지면 머리카락이 가장 먼저 손상되는 경우가 많습니다.

정수리나 관자놀이 부분의 머리카락이 얇아짐

타임스 오브 인디아 에 따르면, 특히 관자놀이나 정수리 주변의 머리카락이 얇아지는 것은 간 손상과 관련된 독성 물질 과다 또는 혈류 부족의 신호일 수 있습니다. 스탠포드 헬스케어는 탈모를 간 손상의 징후로 언급합니다.

간은 에스트로겐과 테스토스테론 같은 호르몬을 처리하는 역할을 합니다. 간에 문제가 생기면 호르몬 불균형으로 인해 조기 탈모나 부분 탈모가 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 탈모는 단순히 모발이 끊어지는 것뿐만 아니라 모발 밀도가 전반적으로 감소하는 것처럼 느껴지는 경우가 많습니다.

머리카락 건강은 때때로 간과 신장 문제를 반영할 수 있습니다(사진: 타임스 오브 인디아).

개선 팁 :

비트, 암라(인도 건포도), 강황 등 간 건강에 도움이 되는 음식을 보충하면 혈액 정화를 개선하고 자연스러운 모발 성장을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

두피가 지나치게 기름지고 머리카락이 끈적끈적하다

간이 지방과 독소를 효과적으로 처리하지 못하면 피지선이 보상 기전으로 피지를 과잉 생산할 수 있습니다. 이로 인해 샴푸를 자주 해도 두피가 지속적으로 기름지게 될 수 있습니다. 과도한 피지는 먼지와 오염 물질을 가두어 두피를 약화시키고 조기 탈모를 유발할 수 있습니다.

개선 팁 :

후추씨, 쓴맛이 나는 오이, 녹색잎 채소와 같은 쓴 음식을 추가하면 간의 해독 과정의 부담을 덜어주고 피지 생성을 균형 있게 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건조하고 부서지기 쉽고 갈라진 머리카락

머리카락이 쉽게 부서지고 머리카락 끝이 자주 갈라지는 것은 신장 기능과 관련된 영양소 여과 및 흡수에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

신장은 머리카락 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 마그네슘과 철분과 같은 미네랄의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

미국 국립 보건원( NIH)의 연구에 따르면 이러한 미네랄이 모발 건강 유지에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 제대로 흡수되지 않거나 소변으로 배출되면 모발은 본래의 탄력과 윤기를 잃을 수 있습니다.

개선 팁 :

수분을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 물을 마시고 수박, 오이, 코코넛 워터와 같은 수분이 풍부한 과일을 섭취하면 신장 건강을 유지하고 머리카락을 부드럽게 유지하는 데 도움이 됩니다.

머리카락이 일찍 하얗게 변하는 것은 에너지 불균형과 관련이 있습니다.

한의학에서 조기 백발은 신장의 기(氣) 부족과 관련이 있는 경우가 많습니다. 이러한 증상이 항상 유전이나 스트레스와 관련이 있는 것은 아닙니다.

신장이 과로하거나, 수면 부족, 수분 부족, 또는 과염분 섭취로 인해 피로해지면 모발 색소 세포에 영양을 공급하는 에너지가 약해집니다. 이로 인해 20대에도 조기에 흰머리가 생길 수 있습니다.

개선 팁 :

대추, 참깨, 검은콩과 같은 철분이 풍부한 음식은 신장에 활력을 불어넣는 데 도움이 될 수 있습니다. 발라사나(아기 자세)나 세투 반다사나(다리 자세)와 같은 부드러운 요가 자세도 신장으로 가는 에너지 흐름을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

탈모로 인한 가려움증이나 염증이 있는 두피

두피가 자주 가렵거나, 염증이 생기거나, 각질이 일어나는 것은 혈액 내 독소가 축적되었다는 신호일 수 있습니다. 간이나 신장이 노폐물을 효과적으로 제거하지 못하면 피부와 두피 자극으로 나타날 수 있습니다. 위생 관리에도 불구하고 가려움증이 지속되는 경우, 신체의 내부 정화 시스템에 도움이 필요하다는 신호일 수 있습니다.

개선 팁 :

매일 고수씨 물 한 잔이나 아마씨 기름 한 티스푼을 마시면 내부를 정화하고 염증을 자연스럽게 줄이는 데 도움이 됩니다.

건강한 모발 관리는 몸 안에서부터 시작해야 합니다. 건강한 식단, 충분한 수면, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리를 통해 간과 신장을 보호하면 신체의 자연스러운 리듬을 회복하는 데 도움이 됩니다.

시간이 지나면서 두피는 회복되고, 머리카락은 활력을 되찾으며, 머리카락은 다시 한번 내면의 활력을 보여주는 거울이 될 것입니다.

지속적인 모발 또는 건강 문제는 적절한 진단과 치료를 위해 자격을 갖춘 의료 전문가의 평가를 받아야 합니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-dau-hieu-ton-thuong-toc-bao-hieu-van-de-ve-gan-va-than-20251019094036000.htm