탈모를 유발할 수 있다는 사실을 아는 사람이 거의 없는 인기 음료

(댄 트리) - 항산화 특성 외에도 마차에는 신체의 철분과 반응하여 탈모를 유발하는 타닌이 많이 함유되어 있습니다.

많은 사람들은 이제 마차를 커피보다 더 건강한 대안으로 여기고 있습니다. 마차는 불안감 없이 에너지와 각성 효과를 제공합니다.

일본 차 문화의 핵심 요소인 말차는 최근 몇 년 동안 아시아를 넘어 세계적인 현상으로 자리 잡았습니다. 수요가 너무 높아 전 세계적으로 말차 부족 현상이 나타나고 있습니다.

많은 사람들이 마차의 항산화 효과를 칭찬하는 반면, 장기간 마차를 사용한 후 탈모가 나타났다고 보고하는 사람들도 있습니다.

말차는 점점 더 인기를 얻고 있는 음료입니다(일러스트: 게티).

전문가에 따르면, 원인은 마차 자체에 있는 것이 아니라, 차의 성분이 신체와 상호 작용하는 방식에 있으며, 특히 대량으로 정기적으로 섭취할 경우 더욱 그렇습니다.

미국 노스웰 헌팅턴 병원의 영양학자 스테파니 쉬프는 마차 소비량이 늘어난 후에 탈모가 발생한다면 그 원인이 차 자체가 아니라 마차에 함유된 타닌 때문일 수 있다고 생각합니다.

타닌은 항산화 작용을 하는 식물성 화합물입니다. 하지만 이 화합물의 단점은 철분과 결합하는 능력이 있다는 것입니다. 철분은 신체가 스스로 생성할 수 없어 음식으로 흡수해야 하는 필수 영양소입니다.

쉬프는 "이로 인해 신체가 철분을 흡수하지 못하고, 모발 성장 주기가 방해를 받아 탈모가 발생합니다."라고 설명했습니다.

말차에는 상당한 양의 카페인이 함유되어 있습니다. 1~2g의 말차에는 최대 80mg의 카페인이 함유되어 있는데, 이는 대부분의 다른 녹차보다 높은 수치입니다. 말차를 너무 많이 섭취하면 높은 양의 카페인이 내분비계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

영양학자 에이미 샤피로에 따르면, 카페인을 다량 섭취하면 스트레스 호르몬이 증가할 수 있습니다. 이는 모발의 수명 주기를 교란시켜 모낭이 조기에 휴지기에 돌입하게 만들고, 이는 탈모로 이어질 수 있습니다.

탈모 외에도, 말차를 과다 섭취하면 소화 장애, 불면증, 불안 등 다른 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 드물지만, 말차를 과다 섭취하면 항산화 성분인 EGCG의 높은 농도로 인해 간 효소 수치가 상승하고 간 손상이 발생할 수 있습니다.

또한, 말차에는 졸음 유발 없이 이완을 촉진하는 아미노산인 L-테아닌이 함유되어 있습니다. 카페인과 함께 섭취하면 불안감 없이 정신을 맑게 하는 데 도움이 됩니다.

말차에는 또한 강력한 항산화제인 EGCG가 함유되어 있어 자유 라디칼을 중화하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

말차를 마시면 인슐린 민감도가 증가하여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 일부 연구에 따르면 말차는 식욕을 감소시키고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에도 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

현재 과학계에서는 마차 사용의 안전 기준을 아직 명확히 밝히지 못했습니다. 하지만 마차를 하루에 1~2잔만 마신다면 탈모가 발생할 가능성은 거의 없습니다.

탈모가 걱정된다면, 마차를 끊는 대신 철분 수치 검사를 받아보세요.

그러나 샤피로 씨에 따르면, 생리 주기가 긴 사람, 소화기 질환이 있는 사람, 철분이 부족한 식단을 하는 채식주의자/비건주의자 등 일부 그룹은 마차를 사용할 때 주의해야 한다고 합니다.

또한, 철분 함량이 높은 식사 전이나 직후에는 말차를 마시지 마세요. 또한, 감귤류, 피망 등 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하여 철분 흡수율을 높이는 것이 좋습니다.

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/loai-thuc-uong-thinh-hanh-it-ai-biet-co-the-gay-rung-toc-20251113134422575.htm