건강하고 따뜻하게 지내는 겨울 음료 5가지

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겨울이 오면 몸을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 건강에도 많은 도움이 되는 따뜻한 음료를 즐기는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.

이에 따라 건강 관리 전문가들은 겨울철에 마시기 좋은 따뜻한 음료 5가지를 다음과 같이 추천했습니다.

생강차

헬스 앤 라이프 신문은 히스샷(Heathshots)의 말을 인용하며 생강차는 매콤하고 따뜻한 맛이 나며, 특히 추운 날씨에 소화 문제를 완화하고 면역력을 높이며 염증을 완화하는 데 자주 사용된다고 전했습니다. 생강차는 차갑게 마셔도 되지만, 겨울에는 따뜻하게 마시는 것이 더 좋습니다. 생강차는 하루에 2~3잔 정도 마실 수 있습니다.

생강에는 항염, 항바이러스, 항산화 효과가 있는 주요 생물학적 화합물인 진저롤과 쇼가올이 함유되어 있습니다. 특히 다음과 같은 효과가 있습니다.

계피차

VietNamNet 신문은 호치민시 의약대학교 전통의학부 강사인 후인 떤 부(II Huynh Tan Vu) 전문의의 말을 인용하며, 계피는 요리에 쓰이는 향신료이자 한방 약재라고 말했습니다. 예로부터 사람들은 계피를 인삼, 녹용, 계피, 아코나이트의 네 가지 귀중한 약초로 분류해 왔습니다.

겨울 날씨는 몸을 차갑게 만들고 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다. 감기는 독감, 기침, 콧물을 쉽게 유발할 수 있습니다. 따라서 매일 아침 계피를 넣은 차 한 잔을 마시면 몸을 따뜻하게 하고, 날씨로 인한 질병 증상을 완화하며, 당뇨병과 암을 포함한 여러 만성 질환을 예방할 수 있습니다.

강황 우유

강황 우유는 강력한 항산화제입니다. 잠자리에 들기 전에 강황 우유 한 잔을 마시면 몸을 따뜻하게 유지하고 목 통증을 완화하며, 코막힘과 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

따뜻한 우유 한 컵에 강황 가루 한 티스푼을 섞어 강황 우유를 만듭니다. 기호에 따라 꿀을 첨가하세요.

아몬드 우유

이 음료에는 잘게 부순 아몬드를 넣고 가열하여 잠시 조리합니다. 아몬드는 비타민 E, 칼륨, 마그네슘 등 필수 영양소가 풍부합니다. 카다멈과 사프란을 첨가하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다(설탕은 사용하지 않는 것이 좋습니다).

따뜻한 레몬물

레몬은 감귤류 과일입니다. 비타민 C가 풍부하여 면역력과 피부 건강에 도움이 됩니다. 따뜻한 레몬수는 심장병 위험 감소에도 도움이 됩니다. 겨울에도 따뜻한 레몬수를 마실 수 있습니다. 체내 독소를 배출하는 데에도 도움이 됩니다. 많은 사람들이 아침에 따뜻한 레몬수를 마십니다.

Thanh Thanh (합성)

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출처: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html