면역력 강화에 도움이 되는 차로 쓰이는 5가지 향신료

전반적인 건강을 위해서는 강력한 면역 체계를 유지하는 것이 필수적이며, 면역 기능을 지원하는 가장 간단한 방법 중 하나는 식단입니다.

생강은 건강을 보호하는 차입니다.

생강은 전통 의학에서 사용되는 향신료입니다. 진저롤과 같은 생리활성 성분이 풍부한 생강은 강력한 항염증 및 항산화 효과를 가지고 있습니다. 염증과 산화 스트레스를 줄여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 생강차를 마시면 혈액 순환을 개선하고 메스꺼움을 줄이며 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

생강차는 건강에 매우 좋습니다

강황차는 면역력 강화에 도움이 됩니다

강황에는 강력한 항염증, 항산화, 항균 효과를 지닌 화합물인 커큐민이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 염증을 줄이고 감염을 예방하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

강황차는 신체의 방어력을 강화하고, 장 건강을 개선하고, 전반적인 건강을 증진하는 효과가 있어 자주 추천됩니다.

강황차를 만들려면 강황 가루 한 티스푼이나 강황 가루를 뜨거운 물에 넣고 끓입니다. 후추를 넣으면 커큐민 흡수율이 높아집니다. 진정 효과를 위해 꿀을 넣어도 좋습니다.

계피

계피는 단순히 주방에 향을 더하는 향신료가 아닙니다. 면역력을 강화하는 데도 탁월한 효과가 있습니다. 계피에는 에센셜 오일, 항산화제, 항균 성분이 함유되어 있어 감염을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

계피는 혈액 순환을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 효과가 있는 것으로 나타났는데, 이 두 가지 모두 전반적인 면역 건강에 도움이 됩니다.

계피 스틱을 물에 넣고 10~15분 정도 끓이면 간단하고 효과적인 차를 만들 수 있습니다. 풍미와 건강을 위해 꿀이나 레몬 한 조각을 약간 첨가할 수도 있습니다.

정향

정향에는 항산화 성분이 풍부하여 활성산소로부터 신체를 보호하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 항바이러스, 항균, 항진균 효과가 있어 감염 예방에 도움이 됩니다.

정향차는 감기와 독감 증상을 완화하는 데 효과적이며, 소화 개선에도 도움이 됩니다.

정향 몇 개를 물에 넣고 끓여 몇 분간 우려내세요. 계피나 생강처럼 면역력을 높여주는 다른 향신료와 섞어 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

마늘

마늘에는 항바이러스 및 항균 효과가 있는 알리신 성분이 함유되어 있습니다. 마늘차를 마시면 감염 예방, 심장 건강 증진, 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 마늘 몇 쪽을 으깨거나 다져서 뜨거운 물에 5~10분간 우려낸 후 드세요. 더 진한 맛을 원하시면 레몬과 꿀을 첨가하세요.

출처: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html