약 없이 부비동염을 완화하는 7가지 방법

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따뜻한 목욕을 하고 유칼립투스 에센셜 오일을 사용하고 소금물로 코를 헹구면 부비동염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

부비동염은 코 점막을 손상시켜 고름과 체액이 축적되어 부비동이 막히게 합니다. 부비동염의 증상으로는 콧물, 코막힘, 얼굴 답답함, 두통, 발열, 피로, 이명, 기침, 구취 등이 있으며, 후각과 미각에도 영향을 미칩니다.

아래의 몇 가지 팁은 통증을 줄이고 부비동염 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

증기

부비동이 건조하면 부비동 압력이 증가하여 두통과 부비동 통증을 유발할 수 있습니다. 증기를 추가하면 공기에 수분을 공급하고, 부비동을 촉촉하게 하며, 점액을 묽게 하고, 점액이 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

환자는 따뜻한 목욕을 할 때 뜨거운 차 한 잔을 마시며 증기를 활용할 수 있습니다. 가능하다면 따뜻한 물이 담긴 그릇을 사용하고, 머리와 그릇을 수건으로 덮어 수분을 흡입하세요. 침실에 가습기를 사용하는 것도 부비동에 증기를 공급하는 데 도움이 됩니다.

따뜻한 수건을 얼굴, 특히 눈, 코, 이마 주위에 올려놓으면 부비동염으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유칼립투스 에센셜 오일

유칼립투스 오일을 욕조나 디퓨저에 넣으면 부비동을 깨끗하게 하고 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 유칼립투스 오일에는 시네올 성분이 함유되어 있어 바이러스로 인한 부비동 감염의 치유를 촉진할 수 있습니다. 성인은 밤에 잠자리에 들기 전 베개에 몇 방울 떨어뜨려 사용할 수 있습니다.

비강 세척

부비동 압력과 코막힘을 줄이기 위해 하루 2~3회 또는 외출 후 정기적으로 식염수로 코와 부비동을 헹구세요. 식염수는 이물질과 알레르기 유발 물질을 씻어내는 동시에 코의 수분을 증가시키고 점액을 묽게 합니다.

멸균 식염수는 약국에서 구입하거나 의료 전문가의 지시에 따라 직접 혼합하세요. 다른 수원에는 유해한 박테리아가 포함되어 있을 수 있으므로 증류수, 정수수 또는 끓인 물을 사용하세요.

충분한 수면을 취하세요

충분한 수면을 취하면 신체가 회복하는 데 도움이 되며, 질병에서 빨리 회복하는 데 필요한 백혈구 생성이 늘어납니다.

등을 대고 자거나 엎드려 자면 코에 점액이 쌓여 수면을 방해할 수 있습니다. 부비동염이 있는 사람은 머리를 심장보다 높게 하고 옆으로 누워 자는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 점액이 쌓이는 것을 방지하고 호흡을 편하게 할 수 있습니다.

물을 많이 마시세요

탈수는 부비동을 건조하게 만들고 얼굴의 압력을 증가시킵니다. 수분 섭취는 부비동 막힘을 완화하고, 점액을 묽게 하며, 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.

1.5~2리터의 물을 마셔 하루 수분 섭취량을 늘리고, 수프, 육수, 허브차, 과일 주스, 오이, 수박 등 다른 음식과 음료를 통해 수분 섭취량을 늘리세요. 알코올과 커피는 탈수 위험을 증가시키므로 섭취를 제한하세요.