더 나은 삶을 유지하는 데 도움이 되는 8가지 건강한 습관

더욱 빛나는 삶을 살기 위해서는 일정한 일정을 유지하고, 미루는 버릇을 버리고, 감정을 통제해야 합니다. [광고_1]

독서 습관은 당신의 시야를 넓히는 데 도움이 됩니다. (출처: Prestige Student Living)

규칙적인 일상을 가지세요

영국의 철학자 프랜시스 베이컨은 "습관은 삶을 지배하는 위대하고 끈질긴 힘이다"라고 말했습니다. 규칙적인 업무 및 휴식 일정을 가지면 우리는 활력이 넘칠 것입니다.

일찍 자고 일찍 일어나는 것은 건강에 좋습니다. 하지만 직업의 특성이나 어떤 특별한 요인으로 인해 많은 사람들에게는 이것이 사치가 되었습니다. 여러분이 이런 상황에 처해 있다면, 규칙적인 근무 및 휴식 일정을 정해야 합니다.

그 이유는 오랜 시간 동안 규칙적인 일정을 유지하는 사람들은 정신 상태가 좋기 때문입니다. 이는 신체적 상태에 반영되어, 그들을 더 젊게 만들고 질병에 덜 걸리게 만듭니다. 규칙적인 일정에 따라 일하고 휴식하면 좋은 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다.

건강한 식단을 선택하세요

먹는 것은 큰 일입니다. 요즘 많은 사람들이 건강에 해롭고 매운 음식을 좋아합니다. 하지만 매운 음식을 덜 먹는 것이 건강을 유지하는 진짜 방법입니다.

기름, 소금, 설탕, 매운 음식이 적은 식단은 음식의 본래 맛을 되살려 줄 뿐만 아니라 음식의 영양소를 더 잘 보존하여 사람들이 더 건강하게 사는 데 도움이 됩니다.

더 많이 운동하세요

운동은 지방을 줄이고, 몸매를 개선하고, 날씬해지게 해줍니다. 또한 혈중 지질과 혈압을 개선하고 만성 질환의 위험을 낮추는 데에도 도움이 됩니다.

운동은 기분 변화와 불안을 완화하고 정신적 웰빙을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

오늘부터 운동을 시작하세요. 하루에 단 10분이라도요. 그러면 당신은 완전히 다른 자신을 만날 수 있을 거예요.

미루는 습관을 버리세요

나태한 사람들은 시간 감각이 없고 긴박감도 부족하며, 항상 마지막 순간까지 일을 미루는 것을 좋아합니다. 업무 효율성이 낮고, 업무 결과도 종종 만족스럽지 않습니다. 그러면 그들은 화가 나고 후회하게 되며, 이 모든 것이 악순환을 만듭니다.

위대한 작곡가 베토벤은 "미루는 습관은 우리의 삶을 낭비한다"고 말했습니다. 이런 습관은 성공으로 가는 길에 장애물이 됩니다. 미루지 않는 것만이 성공에 더 가까이 다가갈 수 있는 방법입니다.

자주 브레인스토밍하세요

정보가 폭발적으로 늘어나는 이 시대에 우리는 매일 너무 많은 정보를 접하고 있습니다. 뉴스가 너무 많아서 우리는 항상 그것을 의견으로 여기고, 흔들리게 되며 독립적으로 생각하는 능력을 잃습니다.

정보를 받아들이는 것은 좋지만, 옳고 그름을 구별하는 능력이 없고, 생각하지 않으면 오해가 생기기 쉽습니다.

자주 생각하면 더 깊이 생각하게 되고, 거짓 소문이 덜 퍼질 겁니다.

정기적으로 책을 읽으세요

러시아 작가 막심 고리키는 이렇게 말했습니다. "책을 많이 읽을수록 책은 나를 세상 과 더 가깝게 만듭니다. 삶이 더 밝고 의미 있게 느껴집니다."

독서와 독서하지 않음은 다른 삶으로 이어진다. 정기적으로 책을 읽는 사람들은 지식을 습득하고, 다른 관점을 배우고, 사고방식을 개선합니다.

독서를 하지 않는 사람들은 시야가 좁고 세상사에 대해 추측할 때 근시안적입니다. 이로 인해 그들은 진실로부터 점점 더 멀어지게 됩니다.

책을 읽는 것은 분명 자신을 향상시키는 가장 저렴한 방법입니다. 정기적으로 책을 읽는 것은 시간을 풍요롭게 할 뿐만 아니라, 시야를 넓혀줍니다.

정서적 안정

프랑스 황제 나폴레옹은 이렇게 말했습니다. "자신의 감정을 통제할 수 있는 사람은 도시를 점령할 수 있는 장군보다 낫다." 자신의 감정을 통제할 수 있는 사람만이 자신의 삶을 통제할 수 있습니다.

감정적으로 안정을 유지하고 다른 사람을 부드럽게 대하는 것이 당신이 따라야 할 규칙입니다. 오히려 감정적 불안정성은 당신 자신을 해칠 뿐만 아니라 다른 사람들도 해치며, 그들이 당신에게서 멀어지게 만듭니다.

좋은 태도

유명한 심리학자 매슬로는 이렇게 말했습니다. "마음이 바뀌면 태도도 바뀌고, 태도가 바뀌면 습관도 바뀌고, 습관이 바뀌면 성격도 바뀌고, 성격이 바뀌면 삶도 바뀐다." 어떤 사람이 좋은 태도를 가지고 있다면, 그 사람을 이기는 것은 어렵지 않습니다.

천재 물리학자 호킹은 세상 어느 누구도 이길 수 없는 강한 사고방식을 가지고 있다고 할 수 있다. 그는 완전히 마비되어 말도 할 수 없었고, 그가 움직일 수 있는 신체 부위는 두 눈과 세 손가락뿐이었습니다.

그럼에도 불구하고 그는 다음과 같은 고무적인 말을 전할 수 있었습니다. "제 손가락은 여전히 ​​움직일 수 있고, 제 뇌는 여전히 생각할 수 있습니다."

인생은 당신 자신의 수련으로 만들어집니다. 인생길은 길고 험난합니다. 성공하려면 끈기와 노력이 필요합니다. 좋은 태도는 좋은 삶으로 이어진다.

원천: https://baoquocte.vn/8-thoi-quen-lanh-manh-giup-duy-tri-cuoc-song-tot-dep-hon-245945.html