더 나은 삶을 유지하는 데 도움이 되는 8가지 건강한 습관.

규칙적인 일상을 유지하고, 미루는 습관을 버리고, 감정을 조절하는 등 더욱 활기찬 삶을 살기 위해 노력해야 합니다.

독서 습관은 시야를 넓히는 데 도움이 될 것입니다. (출처: Prestige Student Living)

매일 정해진 일정이 있습니다.

영국의 철학자 프랜시스 베이컨은 "습관은 삶을 지배할 수 있는 강력하고 끈질긴 힘이다"라고 말했습니다. 규칙적인 일과 휴식 스케줄을 가지면 우리는 활력이 넘칠 것입니다.

일찍 자고 일찍 일어나는 것은 건강에 좋습니다. 하지만 직업 특성이나 기타 특별한 상황 때문에 많은 사람들에게는 이것이 사치가 되어버렸습니다. 만약 당신이 그런 상황이라면, 규칙적인 근무 및 수면 스케줄을 세우는 것이 좋습니다.

규칙적인 생활 습관을 장기간 유지하는 사람들은 정신 건강이 매우 좋기 때문입니다. 이는 신체 건강에도 반영되어 더 젊어 보이고 질병에 덜 걸리는 경향이 있습니다. 정해진 스케줄에 따라 일하고 쉬는 것은 좋은 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다.

먹는 것은 중요한 일입니다. 요즘 많은 사람들이 건강에 좋지 않은 매운 음식을 선호하지만, 건강을 유지하는 진정한 방법은 매운 음식을 적게 먹는 것입니다.

기름, 소금, 설탕, 매운 음식을 적게 섭취하는 식단은 음식 본연의 맛을 되살릴 뿐만 아니라 영양소도 더 잘 보존하여 건강에 도움을 줍니다.

운동은 체지방을 줄이고, 몸매를 개선하며, 날씬하게 만들어 줍니다. 또한 혈중 지질과 혈압을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄여줍니다.

운동은 또한 기분을 진정시키고, 불안감을 줄이며, 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

오늘부터 운동을 시작하세요. 하루에 단 10분이라도 좋습니다. 그러면 당신은 이전과는 다른 모습의 자신을 발견하게 될 것입니다.

일을 미루는 사람들은 시간 감각이 부족하고 긴박감을 느끼지 못하며, 항상 일을 마지막 순간까지 미루는 것을 선호합니다. 그들의 업무 효율성은 낮고 결과도 만족스럽지 못한 경우가 많습니다. 그 결과 좌절감과 후회를 느끼게 되고, 악순환에 빠지게 됩니다.

위대한 작곡가 베토벤은 미루는 습관이 인생을 낭비한다고 말했습니다. 이 습관은 성공으로 가는 길의 장애물입니다. 미루는 습관을 버려야만 성공에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다.

정보 과부하 시대인 오늘날, 우리는 매일 엄청난 양의 정보에 둘러싸여 있습니다. 방대한 뉴스량 때문에 우리는 그것을 단순한 의견으로 치부하고, 쉽게 휘둘리며 독립적인 사고 능력을 잃어버립니다.

정보를 받아들이는 것은 좋지만, 옳고 그름을 분별하는 능력이 부족하고 비판적으로 사고하지 못하면 쉽게 오해를 불러일으킬 수 있습니다.

꾸준히 생각하면 사고력이 깊어지고, 근거 없는 소문을 퍼뜨릴 가능성이 줄어듭니다.

러시아 작가 막심 고리키는 이렇게 말했습니다. "책을 읽으면 읽을수록 책은 나를 세상에 더 가까이 데려다준다. 내 삶은 더욱 밝고 의미 있어진다."

독서와 비독서는 서로 다른 삶을 살아갑니다. 꾸준히 책을 읽는 사람들은 지식을 습득하고, 새로운 관점을 배우며, 사고력을 향상시킵니다.

책을 읽지 않는 사람들은 세계 정세에 대해 추측할 때 편협하고 근시안적인 시각을 갖게 됩니다. 이로 인해 그들은 점점 진실에서 멀어지게 됩니다.

독서는 의심할 여지 없이 자기계발을 위한 가장 저렴한 방법입니다. 꾸준한 독서는 시간을 풍요롭게 할 뿐만 아니라 시야를 넓혀줍니다.

프랑스 황제 나폴레옹은 "감정을 다스릴 줄 아는 사람이 도시를 정복할 수 있는 장군보다 낫다"라고 말했습니다. 오직 자신의 감정을 다스릴 줄 아는 사람만이 자신의 삶을 다스릴 수 있습니다.

감정적 안정을 유지하고 타인을 친절하게 대하는 것은 반드시 지켜야 할 규칙입니다. 반대로 감정적 불안정은 자신뿐만 아니라 타인에게도 상처를 주어 그들이 당신과 멀어지게 만듭니다.

유명한 심리학자 매슬로는 "마음이 바뀌면 태도가 바뀌고, 태도가 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인격이 바뀌고, 인격이 바뀌면 인생이 바뀐다"라고 말했습니다. 긍정적인 태도를 가진 사람은 어떤 어려움에도 쉽게 굴복하지 않습니다.

천재 물리학자 호킹은 세상 누구와도 비교할 수 없는 흔들림 없는 정신력을 지녔다고 할 수 있습니다. 그는 전신마비로 말을 할 수 없었고, 눈과 세 손가락만 움직일 수 있었습니다.

그럼에도 불구하고 그는 여전히 감동적인 말을 전할 수 있었습니다. "내 손가락은 아직 움직일 수 있고, 내 뇌는 아직 생각할 수 있습니다."

인생은 자기 수양의 산물입니다. 인생길은 길고 험난하지만, 성공하려면 인내하고 끊임없이 노력해야 합니다. 긍정적인 마음가짐이 좋은 삶으로 이끌어 줄 것입니다.

[광고_2]
원천

호치민시 젊은이들 사이에 화제를 모으고 있는 7m 소나무 크리스마스 엔터테인먼트 명소

크리스마스에 화제를 모으는 100m 골목에는 무엇이 있을까?

푸꾸옥에서 7일 밤낮으로 펼쳐진 슈퍼웨딩에 감동

고대 의상 퍼레이드: 백화의 기쁨