설날에 알코올 농도를 빠르게 낮추는 3가지 팁

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술을 마시기 전이나 마시는 동안 식사를 하고, 지시대로 물이나 오레졸을 섞어서 많이 마시고, 술을 섞지 않는 것이 혈액에서 알코올을 빠르게 제거하는 데 도움이 되는 방법입니다.

국방부 고압산소센터의 응우옌 후이 호앙 박사는 각 개인의 신체 상태, 음주 빈도, 음주량에 따라 신체에서 알코올을 완전히 제거하는 정확한 시간이 다르다고 말했습니다.

건강한 성인의 경우 간은 매 시간 1단위의 알코올을 제거할 수 있습니다. 다양한 신체 조건에 따라 이 기간은 늘어나거나 줄어들 수 있습니다. 예를 들어, 병리학적 요인, 나이, 체중 또는 위장에 음식이 많이 들어 있는 경우 위장에서 알코올을 흡수하는 속도가 느리고 알코올 배출 속도도 느립니다.

예를 들어, 알코올 10단위에 해당하는 강한 알코올(도수 40도 정도) 10잔을 마시면 간에서 제거하는 데 약 10시간이 걸립니다. 또한, 알코올이 제거된 후, 간은 혈중 알코올 농도가 0으로 돌아가는 데 3시간이 더 걸립니다. 따라서 알코올 농도가 더 이상 증가하지 않는 데는 약 13시간이 걸립니다. 간이 알코올 농도를 전부 제거한 후에도 신체가 알코올을 완전히 제거하는 데는 기본적으로 2~3시간이 걸린다는 점에 유의하세요.

술을 깨는 데 걸리는 시간을 계산하는 데 도움이 되는 공식은 다음과 같습니다.

그러나 다음과 같이 술을 마실 때 알코올 농도를 낮추면 알코올이 건강에 미치는 부정적인 영향을 제한할 수 있습니다.

음주 전과 음주 중에 식사하세요

공복에 술을 마시면 쉽게 취하게 되며, 위산이 위장 자극을 심화시키고 위 점막을 쉽게 손상시키며 장기적으로는 위, 대장, 간에 영향을 미칩니다. 알코올이 위와 장의 내벽에 미치는 해로운 영향을 줄이고, 구토를 줄이며, 알코올 농도가 혈액으로 흡수되는 능력을 낮추려면 통곡물로 만든 빵이나 크래커를 몇 조각 먹는 것이 좋습니다.

호치민시 의과대학 전통의학과 강사인 후인 떤 부 박사는 술을 마실 때 오렌지, 귤, 코코넛, 수박 등 과일을 먹으면 신체를 식히고 해독하며 술의 기운을 해소하는 데 도움이 된다고 권장합니다.

또한, 한의학에서는 말린 귤껍질을 귤껍질이라고도 부르는데, 이는 술을 깨는 데 도움이 될 수 있습니다. 페니워트, 쿠즈뿌리, 금귤 주스와 꿀을 마시면 술을 깨는 데 도움이 됩니다. 신선한 레몬을 짜서 마시거나 얇게 썰어서 과일을 통째로 먹어도 됩니다. 사탕수수 주스와 코코넛 워터의 시원한 맛은 술을 마신 후 피로를 줄이는 데 적합한 음료입니다.

술을 마신 후에는 물을 많이 마시세요

술을 마신 후, 체내에서 알코올을 빠르게 제거하는 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 물은 알코올을 희석시킵니다.

레몬 주스, 오렌지 주스, 꿀 생강 주스, 코코넛 워터, 사탕수수 주스, 차 등 산을 중화하는 데 도움이 되는 물을 더 많이 마시거나 녹색 야채와 무 등 비슷한 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

술을 마실 때는 여러 종류의 술을 동시에 마시거나 다른 종류의 술과 함께 마시면 안 됩니다. 이렇게 하면 알코올의 독성이 커져 건강에 해롭습니다.

술을 마실 때는 '알코올 내성'에 주의해야 합니다. 피곤함을 느끼거나, 두통이 있거나, 사지가 약하다고 느끼면 멈춰야 합니다.

또한 전해질을 보충하고 알코올 농도를 낮추는 가장 현명한 방법은 ORS를 지시대로 섞어 마시는 것입니다. 오레솔은 전해질 균형 솔루션으로, 매우 저렴하고, 사용하기 쉽고, 안전하며, 전해질을 보충하고 수분을 보충하는 데 매우 효과적입니다. 주의: 주입이 아닌 경구로만 복용해야 합니다. 많은 사람들이 술을 깨기 위해 ORS를 사용하라고 서로에게 말하지만, 우리 몸은 매우 똑똑합니다. 충분히 마시면 몸이 흡수하지 못하지만, 주입하면, 즉 외부에서 보충하면 심장에 부담을 주어 눈과 뇌의 작은 혈관을 포함한 작은 혈관이 파열될 위험이 있으며 생명이 위험할 수 있습니다.

0도 맥주를 마셔요

황 박사에 따르면, 알코올 함량이 0인 맥주, 즉 채식 맥주는 허용 수준보다 알코올 함량이 낮아지도록 모든 알코올을 추출하거나 양조한 제품입니다.

실제로 알코올 함량이 0%라고 광고된 맥주 중 상당수는 여전히 알코올 함량이 0.5% 정도입니다. 알코올 0이라고 표시된 맥주를 마셔도 숨에서 나오는 알코올 농도는 여전히 낮을 것입니다. 운전을 멈추고 알코올 농도 측정기를 사용해 검사를 받으라는 요청을 받으면 양성 반응이 나와 규정을 위반한 것으로 간주될 수 있습니다.

따라서 이 제품을 사용할 때는 교통 운전에 참여하기 전에 혈액과 호흡에서 알코올 농도를 모두 제거할 시간이 필요합니다. 알코올 함량이 0%인 맥주라 할지라도 맥주는 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.

권장량 내에서라도 알코올 섭취는 일반적으로 나쁩니다. 계속해서 술을 마시면 간과 신장이 과도하게 작동하여 과부하가 발생하고 건강에 해롭습니다.

전문가들은 여성은 알코올 함량 5%의 맥주 330ml 캔을 하루에 한 캔 이상 마시지 말고, 남성은 두 캔 이상 마시지 말라고 권고합니다. 맥주를 마신 후에는 운전하기 전에 잠시 휴식을 취해 신체에서 알코올이 배출되도록 해야 합니다. 알코올 농도를 제거하는 데 걸리는 시간은 개인의 신체에 따라 다르지만 4~6시간 정도입니다.

투이 안

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