대기 오염의 유해한 영향으로부터 사람들의 건강을 보호하세요

질병예방부(보건부)는 대기 오염의 유해한 영향으로부터 사람들의 건강을 사전에 보호하기 위해 대기 오염이 건강에 미치는 영향을 예방하고 퇴치하기 위한 권장 사항을 개발했습니다.

대기 오염은 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 사진: VNA

베트남 대기질 지수를 통해 대기 질과 인간 건강에 미치는 영향을 평가합니다.

질병예방부에 따르면, 대기 질과 인간 건강에 미치는 영향 수준은 베트남 대기 질 지수(AQI)를 통해 평가됩니다.

AQI 지수는 공기 질과 인간 건강에 미치는 영향 수준을 경고하기 위해 기호와 색상에 해당하는 척도(6가지 AQI 값 범위)를 기준으로 계산되며, 구체적으로는 다음과 같습니다.

AQI 값이 0~50일 때, 녹색으로 표시된 양호한 공기 질은 양호한 공기 질을 의미하며 건강에 영향을 미치지 않습니다.

AQI 수치가 51~100 범위에 있을 경우 대기 질은 보통 수준이며, 노란색으로 표시된 경우 허용 가능한 수준입니다. 단, 민감한 사람(노인, 어린이, 호흡기 및 심장 질환자)에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

AQI 값이 101~150일 경우 공기 질이 좋지 않아 주황색으로 표시되며, 민감한 사람들은 건강 문제를 겪고, 일반인들은 영향을 덜 받습니다.

AQI 값이 151~200일 경우 공기 질이 좋지 않고 빨간색으로 표시되며, 일반인도 건강 문제를 겪기 시작하는 반면, 민감한 집단은 더 심각한 건강 문제를 겪을 수 있습니다.

201~300 사이의 값은 공기 질이 매우 나쁘며, 보라색으로 표시되며 건강 경고입니다. 사람들의 건강이 더 심각하게 영향을 받습니다.

301~500 사이의 값에서는 대기 질이 위험하며 갈색 음영으로 표시되고 건강 비상사태입니다. 전체 인구가 건강 영향으로 심각한 영향을 받습니다.

공기가 오염되었을 때 사람들은 어떻게 해야 할까?

예방 조치 및 전반적인 건강 보호와 관련하여 질병 예방부는 사람들이 농업환경부와 각 성, 시의 농업환경부 홈페이지에서 정기적으로 대기 질을 모니터링하여 적절한 예방 조치와 건강 보호를 시행하도록 안내합니다.

집을 나설 때는 항상 고품질 마스크를 착용하고 올바르게 착용하세요.

방과 집을 정기적으로 청소하고, 생활 환경을 깨끗하고 통풍이 잘 되도록 유지하세요. 먼지가 많거나 공기가 나쁨에서 위험 수준까지 오염된 경우 청소 시 마스크와 보안경을 착용하세요.

벌집 석탄 난로, 장작, 짚 연소를 제한하거나 전기 난로, 유도 난로 또는 가스 난로로 대체하세요.

나무를 심으면 먼지를 막고 공기를 정화하는 데 도움이 됩니다.

담배 및 담배 흡연자의 경우: 흡연을 중단하거나 제한해야 합니다. 실내에서 흡연하지 마세요. 비흡연자의 경우, 담배 연기를 피워서는 안 됩니다.

정기적으로 건강을 모니터링하고 정기 건강 검진을 받으세요.

대기 오염 물질에 민감한 사람(어린이, 임산부, 호흡기 또는 심혈관 질환이 있는 사람, 노인)의 경우 차량, 건설 현장, 석탄, 장작, 짚을 사용하는 조리 공간 또는 기타 대기 오염 위험이 있는 지역에서 발생하는 대기 오염 배출원에 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다.

대기 오염이 심한 시기에 발열, 비인두염, 기관지 폐렴, 혈압, 심혈관 질환 등 증상이나 급성 질환이 나타나면 즉시 의료기관 을 방문하여 진찰, 진료, 치료를 받아야 합니다. 또한, 영양 섭취를 통해 체력과 면역력을 강화하고, 겨울철에는 체온 유지에 유의하며 갑작스러운 감기를 예방해야 합니다.

호흡기 및 심혈관 질환이 있는 분은 전문의의 처방에 따라 치료를 준수하고 유지해야 합니다. 불편함이나 악화 징후가 나타나면 즉시 전문 의료기관을 방문하여 검사, 상담 및 치료를 받아야 합니다.

노인과 호흡기 및 심혈관 질환이 있는 사람은 정기적인 건강 검진을 받아야 합니다.

대기 질 지수가 위험 수준에 도달하면 민감한 사람들은 모든 야외 활동을 피해야 합니다.

일반인의 경우 대기질 지수가 평균 51~100 수준일 때 건강을 보호하기 위한 예방 조치: 제한 없이 야외 활동에 참여하세요.

민감한 개인의 경우 야외 활동 시간과 힘든 신체 활동을 줄이세요.

건강 상태를 주의 깊게 살펴보세요. 호흡곤란, 기침, 발열 등 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 검사, 상담, 치료를 받으세요.

대기질 지수가 101~150으로 나쁠 경우 건강을 보호하기 위한 예방 조치로 일반인은 야외 활동에 참여하는 시간을 줄이고, 특히 눈 통증, 기침, 인후통 증상이 있는 사람은 더욱 주의해야 합니다. 대기 오염 위험이 높은 지역(예: 거리, 교차로, 건설 현장, 산업 생산 지역, 공예 마을 및 기타 오염 지역)에서의 활동을 제한하거나 피해야 합니다.

학생들은 야외 활동에 참여할 수 있지만, 장시간 격렬한 활동이 필요한 신체 운동이나 활동은 제한해야 합니다.

민감한 분들은 야외 활동과 격렬한 신체 활동을 제한하세요. 휴식과 가벼운 활동을 늘리세요. 기침, 가슴 답답함, 천명 등의 증상이 나타나면 즉시 활동을 줄이거나 중단하세요.

특히 외출 후에는 아침과 저녁에 생리식염수로 코를 깨끗이 씻고 양치질을 하세요.

잠자리에 들기 전 밤에 생리식염수로 눈을 헹구세요.

건강 상태를 주의 깊게 살펴보세요. 호흡곤란, 기침, 발열 등 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 검사, 상담, 치료를 받으세요.

대기질 지수가 151~200으로 나쁠 경우, 건강을 보호하기 위한 예방 조치로 일반인은 실외 활동을 자제하거나 격렬한 신체 활동을 피해야 합니다. 만약 업무나 야외 활동을 해야 한다면, 오염이 적은 시간대를 선택하고, 충분한 휴식을 취하며, 중간 강도의 활동을 해야 합니다. 대기 오염 위험이 높은 지역에서의 활동은 피해야 합니다.

여행을 해야 한다면 대중교통 이용을 늘리고 오토바이와 자전거 이용을 제한하여 오염된 공기에 노출되는 것을 줄여야 합니다.

공기가 심하게 오염된 경우, 특히 교통로 근처나 공기 오염이 있는 지역에 사는 가족은 창문과 문을 여는 것을 자제해야 합니다.

아침 저녁으로, 특히 외출 후에는 코를 깨끗이 씻고 식염수로 가글하세요. 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.

민감한 분들은 야외 활동이나 격렬한 신체 활동을 피하세요. 운동이나 신체 활동은 실내에서 해야 합니다. 대기 오염이 심한 시기에는 창문과 문을 여는 것을 자제하세요.

아침 저녁으로, 특히 외출 후에는 코를 깨끗이 씻고 식염수로 가글하세요. 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.

건강 상태를 주의 깊게 살펴보세요. 호흡곤란, 기침, 발열 등 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 검사, 상담, 치료를 받으세요.
대기질 지수가 201~300으로 매우 나쁠 경우, 건강을 보호하기 위한 예방 조치가 필요합니다. 일반인의 경우 장시간 실외 활동이나 격렬한 신체 활동을 피하고, 실내 활동을 권장하십시오.

대기 오염 위험이 높은 지역에서는 작업을 피하십시오. 오염 위험이 높은 지역에서 작업해야 하는 경우, 미세먼지(공기역학적 직경 ≤ 2.5μm의 먼지)를 차단할 수 있는 마스크를 착용해야 합니다.

여행을 해야 한다면 대중교통 이용을 늘리고 오토바이와 자전거 이용을 제한하여 오염된 공기에 노출되는 것을 줄여야 합니다.

대기 오염이 심한 시간에는 창문과 문을 여는 것을 제한하세요.

아침 저녁으로, 특히 외출 후에는 코를 깨끗이 씻고 식염수로 가글하세요. 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.

민감한 분들은 모든 야외 활동을 피하고, 실내 활동으로 전환하거나 대기 질 지수가 더 좋은 날로 연기하세요. 대기 오염이 심한 시간대에는 창문과 문을 여는 것을 자제하세요.

외출해야 한다면 야외 활동 시간을 최소화하고 미세먼지 차단 마스크를 착용하세요. 아침저녁으로, 특히 외출 후에는 코를 깨끗이 씻고 생리식염수로 가글하세요. 잠자리에 들기 전 생리식염수로 눈을 헹구세요.

건강 상태를 주의 깊게 살펴보세요. 호흡곤란, 기침, 발열 등 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 검사, 상담, 치료를 받으세요.

대기질 지수가 301~500의 위험 수준에 도달할 경우 건강을 보호하기 위한 예방 조치로 일반인은 실외 활동을 피하고, 실내 활동으로 전환하거나 대기질 지수가 더 나은 다른 날로 변경하세요. 창문과 문을 닫아 오염 물질에 노출되는 것을 제한하고 피하세요.

민감한 사람의 경우 모든 야외 활동을 피하고 실내 활동으로 전환하세요. 오염 물질에 대한 노출을 제한하고 피하기 위해 창문과 문을 닫으세요. 건강을 모니터링하세요. 호흡 곤란, 기침, 발열과 같은 급성 증상이 나타나면 즉시 의료 시설로 가서 검사, 조언 및 치료를 받으세요.

*질병예방국에 따르면, 심각한 대기 오염(3일 연속 VN_AQI 301 이상)의 경우, 환경보호법의 여러 조항을 상세히 기술한 시행령을 통합한 2025년 1월 10일자 통합 문서 01/VBHN-BTNMT에 따라 기관, 단체 및 학교의 근무 시간 중단 또는 조정을 고려할 수 있습니다. 등교가 불가피한 경우, 실외 활동을 피하거나 실내 활동으로 전환하거나 그에 따라 수업 시간을 조정해야 합니다. 많은 사람이 모이는 실외 활동을 일시적으로 중단하십시오.

출처: https://baotintuc.vn/xa-hoi/bao-ve-suc-khoe-nguoi-dan-truoc-nhung-anh-huong-co-hai-cua-o-nhiem-khong-khi-20251204150604400.htm