어떻게 하면 젊은이들이 감당하기 힘든 어려움과 압박감에 대처하고, 바쁜 일상 속에서 스트레스를 해소할 수 있도록 "정신적 항체"를 만들 수 있을까요?
인구의 약 25%가 스트레스를 경험하며, 특히 학생들 사이에서 스트레스 발생률이 높습니다.
최신 보고서에 따르면 전 세계 인구 8명 중 1명이 정신 질환을 앓고 있습니다. 2020년 한 해에만 코로나19 팬데믹의 전국적인 영향으로 우울증은 28%, 불안증은 26% 증가했습니다.
바흐마이 정신건강병원 통계에 따르면 베트남 인구의 약 30%가 정신 질환을 앓고 있으며, 그중 우울증이 25%를 차지합니다. 특히 학생과 젊은 층에서 우울증을 경험하는 비율이 높고, 이러한 추세는 더욱 증가하고 있습니다.
유니세프의 "베트남 일부 지방 및 도시의 아동 및 청소년의 정신 및 사회심리적 건강" 보고서는 청소년 정신 건강 문제의 원인을 설명하면서, 학업 성취에 대한 가족과 학교의 높은 기대와 압력, 사회적 규범, 그리고 인터넷 노출 증가가 사회심리적 건강에 잠재적 위험 요소가 되어 사회적 고립, 불안, 슬픔, 걱정, 우울증, 절망감, 그리고 일부 경우에는 자살로 이어질 수 있다고 지적합니다.
TV 진행자 응우옌 마이 안이 "건강한 장과 편안한 마음의 비결" 패널 토론에 참여했습니다.
또한, 젊은이들의 정신 건강 문제의 흔하지만 종종 간과되는 원인 중 하나는 소화기 계통 손상입니다. 많은 연구 결과는 장내 미생물군이 위장 질환뿐만 아니라 정신 건강의 여러 측면에도 영향을 미친다는 것을 시사합니다. 건강한 장은 중추 신경계의 안정적인 기능에 중요한 역할을 합니다. 장내 미생물 불균형과 염증성 장 질환은 스트레스 반응 및 우울증을 비롯한 여러 흔한 정신 건강 문제에 기여할 수 있습니다.
유익균보다 유해균이 더 많은 불균형한 장내 미생물 환경은 스트레스를 유발하고, 더 나아가 우울증으로 이어질 수 있는 요인 중 하나입니다. 자폐증 환자는 건강한 사람에 비해 비정상적이고 다양성이 부족한 장내 미생물 환경을 갖는 경우가 많습니다. 이는 장이 신경과 연결되어 뇌와 정보를 주고받는 데 관여하기 때문입니다. 세로토닌과 같은 여러 신경전달물질이 장에서 생성됩니다. 세로토닌은 행복감을 유발하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는데, 여러 연구에 따르면 우울증과 불안 장애를 가진 사람들에게서 세로토닌 수치가 낮은 경향이 있습니다. 그러나 현대인의 생활 방식에서 젊은 세대는 소화기관에 해로운 음식과 음료를 자주 섭취하여 소화 건강이 악화되는 경우가 많습니다.
프로비 해피 저당 생균 요구르트 음료(석류맛)는 약 1040억 마리의 프로바이오틱스를 함유하여 건강한 소화를 돕고, L-5-하이드록시트립토판을 통해 정신적 안정감을 선사합니다.
장 건강과 정신 건강은 밀접한 관련이 있기 때문에, 오늘날 젊은이들의 스트레스 해소에 있어 장 건강 관리는 매우 중요하며, 유익균이 유해균보다 많도록 프로바이오틱스를 매일 섭취하는 습관을 들이는 것은 실천하기 쉬운 방법입니다.
가는 곳마다 항상 미소와 긍정적인 에너지를 발산하는 인기 MC 마이 안이 건강 & 라이프 신문 포럼에서 스트레스 극복 비결을 공개했습니다. "긍정적인 마음은 저절로 생기는 게 아니에요. 예전에는 삶의 압박감 때문에 부정적인 생각을 많이 했었죠. 하지만 건강 검진을 받고 여러 정보를 찾아본 결과, 제 정신 건강 문제의 원인이 장 건강이 좋지 않다는 걸 알게 됐어요. 그래서 마음가짐을 바꾸고, 규칙적으로 운동하고, 녹색 채소와 건강한 지방, 특히 프로바이오틱 요구르트를 많이 섭취하는 건강한 식단을 시작했어요. 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됐죠. 그 후로 정신 건강이 눈에 띄게 좋아졌어요."
또한, MC 마이 안은 프로비하피 생균 요구르트 음료를 포함한 발효 식품 섭취가 장내 미생물 균형을 최적화하여 더욱 편안한 마음 상태를 유지하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.
현재 시중에는 프로바이오틱스(소화기관에 유익한 박테리아)를 함유한 다양한 종류의 생균 요구르트 음료가 판매되고 있습니다. 이러한 프로바이오틱스를 적절한 양으로 섭취하면 소화기 건강을 보호하는 강력한 방어막을 형성하는 데 효과적입니다. 그중에서도 유럽산 L. Casei 431™ 균주는 경구 섭취 시 효과를 입증하는 임상 연구가 가장 많이 진행되어 주목받고 있습니다.
다양한 종류의 프로바이오틱 요구르트 중에서도 비나밀크 의 프로비 해피 저당 석류맛 생균 요구르트 음료는 단연 돋보입니다. 이 제품에는 소화 개선에 도움을 주는 수십억 마리의 L. Casei 431™ 유익균이 함유되어 있으며, 장내 세로토닌 전구체인 행복 성분 L-5-하이드록시트립토판도 함유되어 있어 심신 안정과 행복감을 증진시켜 줍니다.
프로비 해피에 함유된 활성 성분인 L-5-하이드록시트립토판에 대해 세미나에서 국립영양연구소 미량영양소 부서장인 트란 칸 반 박사는 다음과 같이 말했습니다. “L-5-하이드록시트립토판은 단백질, 세로토닌, 멜라토닌의 중요한 구성 요소입니다. 이들은 ‘행복 호르몬’으로 불리며 감정을 조절하고 통증을 줄이며 수면을 조절합니다. L-5-하이드록시트립토판은 닭고기, 생선, 견과류, 유제품(발효 요구르트 포함) 등을 통해 매일 섭취하는 것이 좋습니다.”
프로비 해피는 장 건강뿐 아니라 기분 개선 및 스트레스 해소에도 놀라운 효과를 제공하여, 젊은이들이 건강한 소화 시스템과 편안하고 활기찬 마음가짐을 동시에 누릴 수 있도록 돕는 최적의 2in1 선택이라고 할 수 있습니다.
전문가이자 TV 진행자인 마이 안은 "건강한 장 건강과 편안한 마음을 위해 매일 프로비 해피 두 병을 마시는 습관을 유지하는 것이 좋습니다"라고 조언합니다.
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