체중 감량하면서 먹을 수 있는 케이크 레시피

1. 오트밀 치즈 케이크

재료:

- 오트밀 1컵

- 치즈 1컵

- 계란 4개

- 중간 크기 바나나 1개

- 바닐라 추출물 1티스푼

- 베이킹파우더 1티스푼

- 소금, 코코넛 오일

방법:

- 코코넛 오일을 제외한 모든 재료를 부드러워질 때까지 섞습니다.

- 프라이팬을 가열하고, 팬 바닥에 가볍게 기름을 바릅니다.

- 숟가락을 사용하여 반죽을 팬에 퍼 담습니다.

- 팬에 닿는 면이 익을 때까지 기다린 후 케이크를 뒤집어서 완전히 익을 때까지 구운 후 즐기세요.

2. 그릭 요거트 팬케이크

재료:

- 그릭 요거트 1컵

- 오트밀 1컵

- 계란 2개

- 베이킹파우더 1티스푼

- 바닐라 추출물 1티스푼

- 소금, 코코넛 오일

방법:

- 코코넛 오일을 제외한 모든 재료를 부드러워질 때까지 섞습니다.

- 팬을 가열하고 팬에 코코넛 오일을 약간 붓습니다.

- 숟가락을 사용하여 케이크 반죽을 팬에 퍼 담습니다.

- 팬에 닿는 면이 익을 때까지 기다렸다가 케이크를 뒤집어서 완전히 익을 때까지 구운 후 즐기세요.

아래 기사에서는 체중 감량과 동시에 먹을 수 있는 케이크 레시피 4가지를 소개합니다. 그래픽: Thuy Duong.

3. 바나나와 계란 팬케이크

재료:

- 익은 바나나 2개

- 계란 4개

- 베이킹파우더 1/2티스푼

- 바닐라 추출물 1티스푼

- 계피 1티스푼

- 소금, 코코넛 오일

방법:

- 계란, 베이킹파우더, 바닐라, 소금, 계피를 섞어 바나나를 으깬다

- 팬을 가열하고, 팬 표면에 코코넛 오일을 한 겹 바릅니다.

- 숟가락을 사용하여 반죽을 팬에 퍼 담습니다.

- 팬에 닿는 면이 익을 때까지 기다렸다가 케이크를 뒤집어서 완전히 익을 때까지 구운 후 즐기세요.

4. 아몬드 가루 팬케이크

재료:

- 아몬드 가루 1컵

- 계란 2개

- 무가당 아몬드 우유 1/4컵

- 베이킹파우더 1티스푼

- 바닐라 추출물 1티스푼

- 소금, 코코넛 오일

방법:

- 코코넛 오일을 제외한 모든 재료를 부드러워질 때까지 섞습니다.

- 팬을 가열한 후, 팬에 코코넛 오일을 바릅니다.

- 숟가락을 사용하여 반죽을 팬에 퍼 담습니다.

- 팬에 닿는 면이 익을 때까지 기다렸다가 케이크를 뒤집어서 완전히 익을 때까지 구운 후 즐기세요.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-lam-banh-co-the-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359340.ldo