파파야, 바나나, 사과는 풍부한 영양소를 공급하여 건강한 머리카락을 관리해줍니다.

사과, 바나나, 파파야를 정기적으로 섭취하면 항산화 물질을 보충하고 두피 손상을 늦추며 모발 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

파파야에는 모발에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다. (출처: iStock)

파파야

파파야에는 다양한 아미노산, 비타민 A, 베타카로틴, 라이코펜, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 함유되어 있어 두피의 과도한 피지 분비를 억제하고 혈액 순환을 촉진합니다.

그 결과, 모발 성장이 더욱 원활해집니다. 파파야를 꾸준히 섭취하면 탈모를 예방하고 비듬 개선에도 도움이 됩니다.

바나나

바나나는 비타민 B, 칼륨, 그리고 항산화 효과가 뛰어난 폴리페놀이 풍부하여 햇빛과 기타 유해 물질로 인한 모발 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.

이러한 영양소는 두피와 모발에 대한 활성산소 손상을 늦추는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

잘 익은 바나나를 으깨어 꿀이나 올리브 오일과 섞어 헤어 마스크를 만들면 모낭에 영양을 공급하고 활성화하여 두피 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

사과

사과는 비타민 A, B, C가 풍부한데, 이 모든 비타민은 두피 건강을 유지하고 비듬을 예방하는 데 중요한 영양소입니다.

이러한 물질들은 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고 세포를 복구하며 두피 노화를 지연시키고 모발 손상을 예방합니다.

또한 사과에 함유된 말산은 피부와 모발 건조를 예방하고, 모발 끝 갈라짐을 방지하며, 비듬 발생을 억제하고, 두피를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

사과식초로 머리를 감고 린스를 하면 비듬과 탈모 개선에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

원천: https://baoquocte.vn/du-du-chuoi-tao-cung-cap-nhieu-duong-chat-cham-soc-mai-toc-chac-khoe-251982.html