흔한 질병에 대한 좋은 수면 자세 제안

사람들은 하루에 7~8시간을 잠을 자는데, 잘 자려면 올바른 자세로 자야 하며, 질병에 따라 자세가 달라집니다.

올바른 수면 자세를 선택하면 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. (출처: Freepik)

위장에 문제가 있는 사람은 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 음식이 역류하는 것을 막고 메스꺼움을 피할 수 있습니다.

경추척추증 환자는 자신의 외상을 가지고 있기 때문에 수면 시 더욱 주의를 기울여야 합니다. 옆으로 누워 자면 수면 중 허리가 굽어지게 되어 경추의 만곡이 더욱 뚜렷해지고 질환 증상이 악화될 수 있습니다.

따라서 환자는 잠을 잘 때 앙와위 자세를 선택해야 하며, 이는 경추에 가해지는 압력을 줄이고 이차적인 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한, 경추척추증 환자의 경우 베개 선택도 특히 중요합니다. 베개가 너무 높거나 낮으면 상태가 악화되어 똑바로 서기 어려운 심각한 상태로 이어질 수 있습니다.

하지정맥류 환자는 수면 시 다리의 혈액 순환에 더욱 신경 써야 합니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 다리를 최대한 높이거나 베개나 옷과 같은 부드러운 물건 위에 발을 올려놓는 것이 좋습니다.

그렇게 하면 압력을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 동시에 다리로 혈액이 역류하는 것을 막을 수도 있습니다.

뇌정맥혈전증 환자는 잘못된 자세로 잠을 자면 경동맥을 쉽게 압박하여 뇌로 가는 혈액 공급에 영향을 미칩니다. 따라서 뇌로의 혈액 공급을 원활하게 하기 위해 수면 시에는 높은 베개를 선택하는 것이 좋습니다.

폐기종 환자는 베개의 높이를 높여서 등을 대고 자야 폐가 쉽게 호흡하고 이차적인 폐 손상을 피할 수 있습니다.

천식 환자는 호흡곤란으로 인한 불편함을 줄이기 위해 옆으로 자야 합니다.

원천: https://baoquocte.vn/goi-y-nhung-tu-the-giac-ngu-tot-cho-mot-so-benh-pho-bien-240687.html