흔한 질병에 대한 좋은 수면 자세 제안

사람들은 하루에 7~8시간을 잠을 자는데, 잘 자려면 올바른 자세로 자야 하며, 질병에 따라 맞춤 자세를 취해야 합니다.

올바른 수면 자세를 선택하면 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. (출처: Freepik)

위장에 문제가 있는 사람은 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 음식이 역류하는 것을 막고 메스꺼움을 피할 수 있습니다.

경추척수증 환자는 자신의 외상을 가지고 있기 때문에 수면 시 더욱 주의를 기울여야 합니다. 옆으로 자면 수면 중 허리가 굽어지게 되어 경추의 만곡이 더욱 뚜렷해지고 질환 증상이 악화될 수 있습니다.

따라서 환자는 잠을 잘 때 앙와위 자세를 선택해야 하며, 이는 경추에 가해지는 압력을 줄이고 이차 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한, 경추척추증 환자의 경우 베개 선택이 특히 중요합니다. 베개가 너무 높거나 낮으면 상태가 악화되어 똑바로 서기 어려운 심각한 상태로 이어질 수 있습니다.

하지정맥류 환자는 수면 시 다리의 혈액 순환에 더욱 신경 써야 합니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 다리를 최대한 높이거나 베개나 옷과 같은 부드러운 물건 위에 다리를 올려놓는 것이 좋습니다.

그렇게 하면 압박감을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 동시에 다리로 혈액이 역류하는 것을 막을 수도 있습니다.

뇌정맥혈전증 환자는 잘못된 자세로 잠을 자면 경동맥을 쉽게 압박하여 뇌로 가는 혈액 공급에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 뇌로 가는 혈액이 원활하게 공급되도록 수면 시에는 높은 베개를 선택하는 것이 좋습니다.

폐기종 환자는 베개를 높게 해서 등을 대고 자야 폐가 쉽게 호흡하고 이차적인 폐 손상을 피할 수 있습니다.

천식 환자는 호흡곤란으로 인한 불편함을 줄이기 위해 옆으로 누워서 자야 합니다.

원천: https://baoquocte.vn/goi-y-nhung-tu-the-giac-ngu-tot-cho-mot-so-benh-pho-bien-240687.html