과학적 연구에 따르면 특정 수면 자세는 건강에 해로울 수 있으므로 노인들은 이러한 자세를 피해야 합니다.

옆으로 자는 자세, 엎드려 자는 자세, 등을 대고 자는 자세 등 사람마다 선호하는 수면 자세가 있습니다.

이전 연구에 따르면 등을 대고 자는 자세는 고혈압, 폐쇄성 수면 무호흡증 등 여러 가지 잠재적 건강 문제를 유발할 수 있으며, 야간 위식도 역류증 환자나 임산부에게도 문제를 일으킬 수 있습니다. 그런데 새로운 연구에서는 이러한 수면 자세의 또 다른 유해한 영향이 밝혀졌습니다.

많은 연구에 따르면, 등을 ​​대고 자는 것은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.

2019년 연구를 바탕으로 한 새로운 연구에 따르면, 밤에 두 시간 이상 등을 대고 자는 것이 신경퇴행성 질환의 위험을 증가시키는 것으로 나타났다고 의학 뉴스 웹사이트인 Medical News Today가 보도했습니다.

미국 샌프란시스코 캘리포니아 대학교, 메이요 클리닉 의과대학, 캐나다 토론토의 세인트 메리 종합병원 과학자 들로 구성된 연구팀이 실시한 이번 연구에는 경도 인지 장애, 진행성 핵상 마비(후기 발병 신경퇴행성 질환), 파킨슨병, 알츠하이머 치매 환자 및 대조군이 포함되었습니다.

참가자들은 매일 밤 누운 자세로 수면한 시간을 계산하는 장치를 착용했으며, 신경퇴행성 질환 위험을 구분하기 위해 9가지 수면 생체지표를 평가했습니다.

두 시간 이상 등을 대고 자는 것은 신경퇴행성 질환과 관련이 있습니다.

연구 결과에 따르면, 앙와위로 2시간 이상 잠을 잔 사람들은 대조군에 비해 신경퇴행성 질환을 4가지나 앓고 있는 것으로 나타났습니다.

연구진은 이번 연구 결과가 바로 누워 자는 자세와 알츠하이머병, 파킨슨병, 경도인지장애와 같은 신경퇴행성 질환 사이의 강력한 연관성을 뒷받침하는 추가적인 증거라고 믿고 있습니다.

매일 밤 두 시간 이상 바로 누운 자세로 잠을 자면 신경퇴행성 질환의 위험이 증가합니다.

등을 대고 자는 자세가 위험을 증가시키는 이유는 무엇일까요?

연구진은 등을 대고 자는 자세는 뇌에서 심장으로 정맥혈이 돌아오는 방식의 차이 때문에 옆으로 누워 자는 자세보다 신경독소 제거 효율이 떨어진다고 설명합니다. 또한, 등을 대고 자는 자세는 수면 무호흡증을 악화시켜 지속적인 수면 장애를 유발하고, 이는 신경독소 축적을 더욱 악화시킵니다. 이번 연구는 오랜 기간 등을 대고 자는 습관으로 인한 비효율적인 신경독소 제거가 신경퇴행성 질환의 원인이 될 수 있음을 시사합니다.

최근 연구에 따르면 옆으로 누워 자는 것이 뇌의 노폐물 제거에 도움이 될 수 있으며, 이론적으로 신경퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있다고 저자들은 덧붙였다.

요약하자면, 수면 자세는 뇌 건강에 중요하지만, 신경퇴행성 질환의 위험을 줄이기 위해서는 전반적으로 좋은 수면 위생과 생활 습관을 우선시하는 것이 훨씬 더 중요하다고 Medical News Today는 전했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm