옆으로 자는 자세, 엎드려 자는 자세, 누워서 자는 자세, 누워서 자는 자세 등 사람마다 선호하는 수면 자세가 있습니다.
이전 연구에 따르면 앙와위로 자는 자세는 고혈압, 폐쇄성 수면 무호흡증을 포함한 여러 가지 잠재적 건강 위험을 초래하며, 야간 위식도 역류증이 있는 사람이나 임산부에게도 위험이 될 수 있다고 합니다. 최근 새로운 연구에서는 이런 자세로 자는 것이 해로운 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.
많은 연구에 따르면 등을 대고 자는 것은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.
Medical News Today에 따르면, 이번 새로운 연구는 앙와위로 잠을 2시간 이상 자면 신경퇴행성 질환의 위험이 높아진다는 2019년 연구를 바탕으로 진행되었습니다.
캘리포니아 대학교 샌프란시스코 캠퍼스 메이요 클리닉 의과대학(미국)과 토론토 세인트 메리 종합병원(캐나다)의 과학자 팀에서 실시한 새로운 연구에는 경미한 인지 장애, 후기 발병 신경 퇴행성 질환인 진행성 초핵성 마비, 파킨슨병, 알츠하이머 치매를 앓는 사람과 대조군이 포함되었습니다.
참가자들은 매일 밤 앙와위로 자는 시간을 계산하는 장치를 착용하고, 신경퇴행성 질환의 위험을 구별하기 위해 9가지 수면 바이오마커를 평가했습니다.
2시간 이상 등을 대고 자는 것은 신경퇴행성 질환과 관련이 있습니다.
연구 결과에 따르면, 2시간 이상 앙와위로 잠을 잔 사람들은 대조군에 비해 신경퇴행성 질환을 4가지나 앓고 있는 것으로 나타났습니다.
연구자들은 이번 연구가 알츠하이머병, 파킨슨병 및 경미한 인지 장애와 척추뼈 아래를 향한 자세 사이의 강력한 연관성을 보여주는 추가적인 증거라고 믿고 있습니다.
밤에 2시간 이상 앙와위로 잠을 자면 신경퇴행성 질환의 위험이 증가합니다.
등을 대고 자는 것이 위험을 증가시킬 수 있는 이유는 무엇일까요?
연구자들은 이렇게 설명합니다. 등을 대고 자면 옆으로 자는 것보다 신경 독성이 덜 효과적입니다. 뇌에서 심장으로 정맥혈이 돌아오는 방식이 다르기 때문입니다. 또한, 등을 대고 자면 수면 무호흡증이 더 심해져 지속적인 수면 장애가 발생하고, 이는 신경 독소 축적에도 영향을 미칩니다. 새로운 연구에 따르면, 수년간 등을 대고 잠을 자면 신경 독소가 효율적으로 제거되지 않아 신경 퇴행이 촉진된다고 합니다.
일부 새로운 연구에 따르면 옆으로 누워 자는 것이 뇌가 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있으며, 이론적으로 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있다고 저자들은 덧붙였다.
Medical News Today에 따르면, 요약하자면, 수면 자세는 뇌 건강에 중요하지만 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이기 위해서는 좋은 수면 위생과 전반적인 생활 습관을 우선시하는 것이 더 중요합니다.
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출처: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm
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